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- Iniciador del tema allexo45
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VictorGymBcn
New member
Muy buenas, buen entreno tio, por cierto el cambio a kg cuanto es???
un saludooo
un saludooo
stalin
New member
Buenos entreno de Barazos me imagino que dolor debes sentir ahora mismo ni levantar los brazos para peinarte jajajja.
Sigue asi, animos
Saludes
stalin
New member
Buenos entreno de Barazos me imagino que dolor debes sentir ahora mismo ni levantar los brazos para peinarte jajajja.
Haz realizado femoral con Polea, esto es tremenda al día sigiente no podes ni levantarte jejeje del dolor ...........jajja
Sigue asi, animos
Saludes
allexo veo una progesion buena, le estando dando duro a eso hierro. En femoral veo que ya levantas una burrada o eso creo que aqui en españa vamos con kg pero mas o menos me he hecho una imaginacion de cuanto era y ya me gustaria a mi levantarlo ya que cuesta una burrada y yo solo puedo con 18kg pero ya muy forzadamente.
Al final vas a ir al médico por los calambres?
Cuantos dias a la semana entrenas es que no me he fijado bien?
Un consejo para cardio empieza haciendo bicicleta o nadando porque con tu tonelaje si en tu vida no has corrido mucho, la cosa cuesta lo digo por experiencia.Lo malo es que al hacer bici tendras que hacer algo mas de tiempo, e intenta hacer cardio algun dia que no hagas pesas porque veo que si haces pesas luego cardio te es imposible.
Saludos y que no sean nada esos calambres,.
Al final vas a ir al médico por los calambres?
Cuantos dias a la semana entrenas es que no me he fijado bien?
Un consejo para cardio empieza haciendo bicicleta o nadando porque con tu tonelaje si en tu vida no has corrido mucho, la cosa cuesta lo digo por experiencia.Lo malo es que al hacer bici tendras que hacer algo mas de tiempo, e intenta hacer cardio algun dia que no hagas pesas porque veo que si haces pesas luego cardio te es imposible.
Saludos y que no sean nada esos calambres,.
alexus ya que ahoras vas a empezar a entrenar tres dias, planteate hacer un dia que tengas descanso cardio, bueno quien dice un dia tambien dice dos jejeje.
Yo lo haria, bueno de hecho hago cardio casi todos los dias y veces por duplicado, no deberia pero soy masoca jejeje. Pero no me olvido de las pesas o por lo menos eso intento.
Bueno resumo porque sino escribo excesivamente, si correr te cuesta mucho empieza por natacion o bicicleta y pasado un mes o asi te haces con unas zapatillas de deporte para correr que se acomoden bien al pie y a darle fuerte, que si coges unas zapas malas al ser pesado y no tener buena tecnica, ademas de hacer larga duración puedes acabar con dolor y lesiones, aparte de salir frustrado jejeje.
Enga nos seguimos leyendos. Saludos.
Yo lo haria, bueno de hecho hago cardio casi todos los dias y veces por duplicado, no deberia pero soy masoca jejeje. Pero no me olvido de las pesas o por lo menos eso intento.
Bueno resumo porque sino escribo excesivamente, si correr te cuesta mucho empieza por natacion o bicicleta y pasado un mes o asi te haces con unas zapatillas de deporte para correr que se acomoden bien al pie y a darle fuerte, que si coges unas zapas malas al ser pesado y no tener buena tecnica, ademas de hacer larga duración puedes acabar con dolor y lesiones, aparte de salir frustrado jejeje.
Enga nos seguimos leyendos. Saludos.
felicidades.......
me parece un buen entrenamiento, pero en el de pecho haces banco solo o con ayuda, y cuidado con el hombro he visto muchos de los grandes joderse el hombro al meterle mucho peso voy a ver si lo pruebo , , ,lo malo es que tengo restricciones de tiempo, y me dificulta ir a menudo al gym por ello pedia un entre como el de oxido, que te deja muerto .... y si que trabaja_beber_
me parece un buen entrenamiento, pero en el de pecho haces banco solo o con ayuda, y cuidado con el hombro he visto muchos de los grandes joderse el hombro al meterle mucho peso voy a ver si lo pruebo , , ,lo malo es que tengo restricciones de tiempo, y me dificulta ir a menudo al gym por ello pedia un entre como el de oxido, que te deja muerto .... y si que trabaja_beber_
gianmrster
New member
Bueno allexo, manejas buenos pesos en general. Seria mejor q los pongas en kgs xq la mayoria de foreros maneja esas unidades.
Dices que ahorita estas en fuerza? Por que la verdad yo lo veo mas como una hipertrofia...
Dices que ahorita estas en fuerza? Por que la verdad yo lo veo mas como una hipertrofia...
Randy Gabriel
PrinciPst
Oye nunca abia escuchao esta rutina comose llama ??
EEh macho entonces suerte con ella ps.
gianmrster
New member
Ta bien la rutina, ya quiero ver cuando entres a la semana del 90%.
Cuida la dieta cabroon ! _navidad_
Un saludo!
Cuida la dieta cabroon ! _navidad_
Un saludo!
gianmrster
New member
Tienes razon, jeje es que solo me fije en el entreno de miercoles.
Buen entreno el de hoy, aunque no me convence mucho la idea de usar pesos altos y bajas repes para los ejercicios de aislamiento o accesorios.
Que ejercicio fue el de hombro?
Bien maquina, un saludo!
Buen entreno el de hoy, aunque no me convence mucho la idea de usar pesos altos y bajas repes para los ejercicios de aislamiento o accesorios.
Que ejercicio fue el de hombro?
Bien maquina, un saludo!
walt frazier
Cimmerio
lA Primera ves que me paso por aqui.Buenos entrenos¡¡
esa foto d stallone de que peli es?demolition man?
saludosss
esa foto d stallone de que peli es?demolition man?
saludosss
gianmrster
New member
Jeje con basicos me refiero a que trabajan varios musculos a la vez, como sentadilla, press banca, dominadas, peso muerto, press militar, etc. Ojo que es una opinion personal
Muy buen press militar sentado a 3 repes !
gianmrster
New member
Dale Allexo, todo depende de ti, te estaremos vigilando jeje.
Un saludo
Un saludo