Diario Sakidy :D

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SAKIIIIIIIIIIIIIIIIIDYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY!!!!! Mira,el higo de fruta ya te ha substituido a ti también,te ha utilizado,como hizo conmigo en su día....Cito:

Asekas dijo:
Jajajajajja venta otro hilo más en el que pasar el dia!!

Hola bonica..._beso_
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yandrack dijo:
SAKIIIIIIIIIIIIIIIIIDYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY!!!!! Mira,el higo de fruta ya te ha substituido a ti también,te ha utilizado,como hizo conmigo en su día....Cito:
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Puto chivato¬¬

Que yo tambien tengo pruebas de vuestra jugarreta hacia mi persona,ehhh!!!¬¬

Sakidy dijo:
Totalmente de acuerdo,que listo es mi yandrack :)
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Cabrones, como me engañais T_T
 
Asekas dijo:
Puto chivato¬¬

Que yo tambien tengo pruebas de vuestra jugarreta hacia mi persona,ehhh!!!¬¬


Cabrones, como me engañais T_T
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Asekas,no me esperaba esto de ti__triste5___triste5_
Con quién me engañas?eh eh eh!!!
 
Eii y eee que no pare la fiehta...don't stop de party!!!


Rasko dale!

Enviado desde mi MT11i usando Tapatalk 2
 
yeeeeeeeeeeeeeeeeeeehaaaaaaaaaaa vamos ahi,fiezztaaaaaaaaaaaaa shurs!!!!

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Mientras voy a poner mi entrenamiento de hoy,que para algo tengo el diario también XD

Hoy me ha tocado hombro y un ejercicio de cada grupo:

4x12 Press militar con mancuernas 7,5kg

4x12 Elevaciones frontales 5kg

4x12 Elevaciones laterales en máquina 20kg

4x12 Pájaro con mancuernas 5kg

4x12 Remo bajo 30kg

4x12 Extensión invertida mancuerna triceps 5kg

4x12 Press banco plano con mancuernas 10kg / última serie a 10 con 12,5kg

4x10 Dominadas agarre cerrado invertido para biceps

4x15 Puente para glúteos

Abdominales:

3x15 abdominales con rueda
4x15 elevaciones de piernas

Y por último 35 min de cardio

Ha sido una mañana completita :)
 
Sakidy dijo:
Mientras voy a poner mi entrenamiento de hoy,que para algo tengo el diario también XD

Hoy me ha tocado hombro y un ejercicio de cada grupo:

4x12 Press militar con mancuernas 7,5kg

4x12 Elevaciones frontales 5kg

4x12 Elevaciones laterales en máquina 20kg

4x12 Pájaro con mancuernas 5kg

4x12 Remo bajo 30kg

4x12 Extensión invertida mancuerna triceps 5kg

4x12 Press banco plano con mancuernas 10kg / última serie a 10 con 12,5kg

4x10 Dominadas agarre cerrado invertido para biceps

4x15 Puente para glúteos

Abdominales:

3x15 abdominales con rueda
4x15 elevaciones de piernas

Y por último 35 min de cardio

Ha sido una mañana completita :)
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Yo no entiendo mucho de lo que viene siendo rutinas de chicas...pero...eso no es demasiado volumen de trabajo?De ahí se sacarían 2 días perfectamente...jaja

PD:Veo algo de preplayismo en esa rutina,mucho torso pero ni cuádriceps ni femoral ni isquios se han tocado...jajajaja
 
yandrack dijo:
Yo no entiendo mucho de lo que viene siendo rutinas de chicas...pero...eso no es demasiado volumen de trabajo?De ahí se sacarían 2 días perfectamente...jaja

PD:Veo algo de preplayismo en esa rutina,mucho torso pero ni cuádriceps ni femoral ni isquios se han tocado...jajajaja
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Lo sé,de piernas solo tengo un día...por eso me voy a cambiar a la que me puso Huyzz :)

Se supone que no tengo una rutina especifica para "chicas", es curioso porque el resto de las chicas que a veces entran donde están las máquinas de musculación (pocas veces entra alguna),hace 4 ejercicios de piernas,abdominales y se van,no sin antes mirarme con una cara algo extraña...jajaja
 
Como aprovecha Yand mi ausencia para ronearte desprestigiando a mi persona por que sabe que si no lo hace así no puede vencerme en la carrera hacia tu amor jojojoj
 
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