Diario Mancuerna

[MANCUERNA]

Hola a todos:
Inicio este apartado para pedir opiniones y consejos. Tengo 33 años y debido a problemas de espalda (hernias discales y como consecuencia ciática) desde el pasado mes de Mayo empecé a ir a natación tres dias por semana con ejercicios adaptados a mi estado, principalmente espalda y crol con diferentes utensilios para ir combinando. En septiembre añadí dos días por semana (Martes y Jueves) ejercicios en elíptica dado que el impacto sobre las articulaciones es mínimo. En Natación suelo hacer unos 1500 metros combinando, como digo, espalda y crol. En la elíptica me hago 50 minutos (dos veces por semana)...he notado mejoría pero hay una parte de la grasa, la lumbar que no consigo eliminar, posiblemente tengo que seguir un tiempo mas para ver resultados. Hago también abdominales pero con mucho cuidado..._perro_Espero vuestros consejos y ayuda. Gracias miles...Saludos...

 

[la criatura]

Buenos días

No se si podre ayudarte pero te voy a contar mi experiencia en este mundillo de los hierros

Como tu, tengo hernia discal y un pinzamiento, muchos me aconsejaron no tocar una mancuerna y seguro que a ti también te lo dirán. Desde que sigo una rutina de pesas he notado muchisima mejoría, tanto que no me ha vuelto a dar problemas la espalda, siempre andaba con dolores de lumbociatica, mas o menos fuerte, pero siempre con molestia, sigo insistiendo que es experiencia, no se si a todo el mundo le ira bien

Espera a que te aconsejen los expertos que seguro saben mas que yo

 

[MANCUERNA]

Mil gracias por tu comentario, "la Criatura"