Hola muy buenas, después de leer y leer a vosotros hacer diarios y rutinas y tal me uno a vosotros con mi diario de entrenamientos que empecé hace una semana. También tengo una dieta que posteraré mas adelante como también pondré mi rutina.
Tengo 21 años peso 77kg y mido 1,75 mi indice de grasa es de 17,5% yo me quiero poner fuerte y grande claramente jejeje. Yo de biceps no me puedo quejar tengo unos buenos biceps, lo que si me quejo son de mis pectorales que están empezando ahora a crecer pero les cuesta. Empecé hace 2 años en el gym pero no me lo he tomado en serio hasta ahora y espero ver resultados.....
Bueno seguiré mañana posteando mi dieta y mi rutina de entrenamientos =)
Saludos amigos!
Tengo 21 años peso 77kg y mido 1,75 mi indice de grasa es de 17,5% yo me quiero poner fuerte y grande claramente jejeje. Yo de biceps no me puedo quejar tengo unos buenos biceps, lo que si me quejo son de mis pectorales que están empezando ahora a crecer pero les cuesta. Empecé hace 2 años en el gym pero no me lo he tomado en serio hasta ahora y espero ver resultados.....
Bueno seguiré mañana posteando mi dieta y mi rutina de entrenamientos =)
Saludos amigos!
