chusestopa
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25 años, 1.90m, 81.5kg.
En la tabla pone:F.Resistencia.
Mi rutina de este mes:
15 minutos de cinta.
+
Circuito:
Extension cuadriceps 12x3
maquina isquiotibial sentado 12x3
Dorsal al pecho 12x3
Contractora 12x3
Hombros 12x3
Triceps en polea 12x3
Biceps con mancuernas 12x3.
+
30 minutos cardio: en la biciclata de spinning, cinta, eliptica...
+
Abdominales (3 veces por semana).
Esto lo hago: Lunes, Martes, Jueves, Viernes y Sábado.
El miercoles y el domingo me voy hago natación: 30 minutos y luego a relajarme jejeje.
Me lo han puesto para este primer mes, quiero perder la grasa acumulada en el pecho y barriga y luego ya veremos.
¿Como lo veís?
En la tabla pone:F.Resistencia.
Mi rutina de este mes:
15 minutos de cinta.
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Circuito:
Extension cuadriceps 12x3
maquina isquiotibial sentado 12x3
Dorsal al pecho 12x3
Contractora 12x3
Hombros 12x3
Triceps en polea 12x3
Biceps con mancuernas 12x3.
+
30 minutos cardio: en la biciclata de spinning, cinta, eliptica...
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Abdominales (3 veces por semana).
Esto lo hago: Lunes, Martes, Jueves, Viernes y Sábado.
El miercoles y el domingo me voy hago natación: 30 minutos y luego a relajarme jejeje.
Me lo han puesto para este primer mes, quiero perder la grasa acumulada en el pecho y barriga y luego ya veremos.
¿Como lo veís?