Diario ejercicios basicos

[Joseba_physique]

Semana 12

Entrenamiento: 8 puntos
Dieta: 5 puntos
Total: 13 puntos
Domingo semana 11: 81,2kg 100% descargado de HC
Domingo semana 12: 81,5kg 100% cargado de HC
Pérdida de peso: NS/NC
Total entreno semana: 4 Gym y 4 HIIT

 

[Joseba_physique]

Semana 13 (Navidad):

Entrenamiento: 8 puntos
Dieta: 3 puntos
Total: 11 puntos
Domingo semana 12: 81,5kg 100% cargado de HC
Domingo semana 13: 81,5kg 100% cargado de HC
Pérdida de peso: 0 Kg

 

[Joseba_physique]

Semana 14:

Entreno:9
Dieta: 2
Total:11
Semana 13: 81,5kg
Semana 14: 81kg
Perdida de peso: 0,5Kg

 

[Joseba_physique]

Semana 15:

Entreno: 7
Dieta: 5
Total:12
Semana 14: 81kg
Semana 15: 80,5kg
Perdida de peso: 0,5Kg

 

[Joseba_physique]

Semana 16:

Entreno: 7
Dieta: 6
Total:13
Semana 15: 80,5kg
Semana 16: 79,8
Perdida de peso: 0,7kg