Diario Del Pureta

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Pureta muy buena la sentadilla,ultimamente veo grandes pesos en ella.

La superserie dominadas flexiones como siempre,flipante

Por cierto,que bueno lo de Pablo motos,hace un tiempo lei en una revista en la consulta del dentista,laaa..ummm..no me acuerdo era algo en plan fitness masculino o algo asi,que el pablo motos se puso asi en tres meses y contaban no se que rutina en fin,un follon y mi amigo diciendo que iba a epmezar esa rutina jajajaj xD

Un saludo!
 
Ivan263 dijo:
Pureta muy buena la sentadilla,ultimamente veo grandes pesos en ella.

La superserie dominadas flexiones como siempre,flipante

Por cierto,que bueno lo de Pablo motos,hace un tiempo lei en una revista en la consulta del dentista,laaa..ummm..no me acuerdo era algo en plan fitness masculino o algo asi,que el pablo motos se puso asi en tres meses y contaban no se que rutina en fin,un follon y mi amigo diciendo que iba a epmezar esa rutina jajajaj xD

Un saludo!
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Voy subiendo poco a poco. Están bien este tipo de progresiones.

Ya ves. Aspirar a estar como el Pablo Motos. Ya les vale.

comoandas dijo:
oie pues ai la llevas con la sentadilla ya casi me alcanzas
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Alaestia, que ví tus videos y no bajas ni una mierda. Como lo haces tú, me meto 40 kilos más.
¿Cómo es que vuelves y revuelves?
Llevas ya 19 nicks. Te vamos a acabar cogiendo cariño.
 
ivanppolaino dijo:
Una pregunta pureta:

Te siguen entrando los pantalones??

Vaya cera te estás dando a la pata
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No he hipertrofiado ni una mierda con estas rutinas. Algo de pata, pero nada especial. Es un volumen mínimo el que le meto.

Este ciclo es de sentadilla 2 veces a la semana.
A lo mejor hago otro para mejorar en militar (metería push press) y otro para el PM (me liaría con el sumo o el de arrancada).
Ya veré.
 
Pureta dijo:
No he hipertrofiado ni una mierda con estas rutinas. Algo de pata, pero nada especial. Es un volumen mínimo el que le meto.

Este ciclo es de sentadilla 2 veces a la semana.
A lo mejor hago otro para mejorar en militar (metería push press) y otro para el PM (me liaría con el sumo o el de arrancada).
Ya veré.
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por eso te decía lo del pantalón... joder yo en cuanto empiezo a darle cera a la sentadilla se me pone la pierna q aprientan las mallas (las q tenía antes para correr)
 
Mecagüen los putos trolls. NO tendra otra cosa que hacer el niñato este, que venir a tocar los huevos al diario del Pureta.
 
Cardio, abdominales, etc

JUANCAR dijo:
Mecagüen los putos trolls. NO tendra otra cosa que hacer el niñato este, que venir a tocar los huevos al diario del Pureta.
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Déjale, si es de la casa.
Y tiene más nicks. Es el Alaestia ese, el beisbolista.
No vive sin el foro.

Lo de hoy

- Escuadras isométricas: 5 de 10"

- Banderas: 2 x 6. Sí tira esto, joder

- Superserie
Elevaciones de tronco en banco a 45º e inclinaciones laterales.
3 x 10 de todo con 15 kg de lastre

- Circuito
500 m de remo en 2-2´30"
15 sentadillas sin peso
15 flexiones en el suelo
15 sit ups

3 veces sin parar

- Cinta de puntillas: 12´a velocidades entre 3 y 5 kmh

- Estiramientos


El martes pasado acabé reventado del remito. A ver hoy como ando.
 
Pureta dijo:
Déjale, si es de la casa.
Y tiene más nicks. Es el Alaestia ese, el beisbolista.
No vive sin el foro.

Lo de hoy

- Escuadras isométricas: 5 de 10"

- Banderas: 2 x 6. Sí tira esto, joder

- Superserie
Elevaciones de tronco en banco a 45º e inclinaciones laterales.
3 x 10 de todo con 15 kg de lastre

- Circuito
500 m de remo en 2-2´30"
15 sentadillas sin peso
15 flexiones en el suelo
15 sit ups

3 veces sin parar

- Cinta de puntillas: 12´a velocidades entre 3 y 5 kmh

- Estiramientos


El martes pasado acabé reventado del remito. A ver hoy como ando.
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un entreno muy completo de abdomen/torso y de cardio muy bien pureta
 
Pureta dijo:
Déjale, si es de la casa.
Y tiene más nicks. Es el Alaestia ese, el beisbolista.
No vive sin el foro.

Lo de hoy

- Escuadras isométricas: 5 de 10"

- Banderas: 2 x 6. Sí tira esto, joder

- Superserie
Elevaciones de tronco en banco a 45º e inclinaciones laterales.
3 x 10 de todo con 15 kg de lastre

- Circuito
500 m de remo en 2-2´30"
15 sentadillas sin peso
15 flexiones en el suelo
15 sit ups

3 veces sin parar

- Cinta de puntillas: 12´a velocidades entre 3 y 5 kmh

- Estiramientos


El martes pasado acabé reventado del remito. A ver hoy como ando.
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Veo q te han gustado las banderitas, pero ¿son las dragon? es que como decías q te habían parecido fáciles (pero las escuadras de antes te habrán dejado tocadete)

Como pega te diré que veo pocas las repes de flexiones y sentadillas, pero vamos gusto personal, yo hubiese hecho 20 y 30)
 
ivanppolaino dijo:
Veo q te han gustado las banderitas, pero ¿son las dragon? es que como decías q te habían parecido fáciles (pero las escuadras de antes te habrán dejado tocadete)

Como pega te diré que veo pocas las repes de flexiones y sentadillas, pero vamos gusto personal, yo hubiese hecho 20 y 30)
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Sí, son las dragon flags esas.
No, no mucho porque empiezo por ese ejercicio.
Pero las banderas no son un ejercicio de abdominales. Me tira mucho de lumbares, oblícuos y tienes que estar tieso como una vela.

Como he dicho, el martes pasado me entró un devorón por la tarde que no podía ni moverme. Así que hoy me he cortado un poco.
 
Tus entrenos son tal especiales, que hasta los trollazos te han cogido mania, Felix.

A ver que haces por ahi, sembrando enemigos. jajaja, un abrazo maquina
 
JUANCAR dijo:
Tus entrenos son tal especiales, que hasta los trollazos te han cogido mania, Felix.

A ver que haces por ahi, sembrando enemigos. jajaja, un abrazo maquina
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Ese me tiene cariño. Ya lleva como 10 nicks. Y vuelve fijo.

Un abrazo, matatrolles.
 
Pureta dijo:
Prueba y verás como al día siguiente tienes unas agujetas en los abdominales que te cuesta hasta reirte.
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voy a ver que son y lo mismo hay que probarlas y todo jajajaj
 
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