Diario del proximo Mr. olympia

ajajajaja, ahio quedarias un animal
pero la verdad no se en cuanto debo estar de grasa, nunca me medi, estare en 12%??? ajaja
abrazo!
 
entreno de hoy bicep-tricep

llege al gym, m puse a estirar y calentar
comenzamos...

curl con mancuerna 6x24kg, 6x26kg, 6x26kg, 8x24kg (las de 26 las hice con un poco de trampa)

predicador/scott con barra Z 4x6 -50kg

martillos sentado mancuerna, 4x6- 20kg

concentrado, 4x6- 18kg ( este me falla , casi nunca lo hago)

TRICEP

press frances 4x6- 50kg

patada de mula con mancuerna 4x6 16kg

jalon con barra 4x6 22 barras ( el aparato tiene 2 poleas)

2x6 y 2x8 dips

eso fue el entreno de hoy
salu2
 
Última edición:
A mí tampoco.

26 kilos curl con barra, y 50 en predicador??
y 20 en martillo??
Yo quiero ver eso, porque: o no me lo creo, o la técnica es deficiente.

Lo mismo con triceps.
 
karlos_darkangel dijo:
A mí tampoco.

26 kilos curl con barra, y 50 en predicador??
y 20 en martillo??
Yo quiero ver eso, porque: o no me lo creo, o la técnica es deficiente.

Lo mismo con triceps.
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perdon, 26 kilos en curl no es con barra, era mancuerna
ok, pues como dije ahora que tenga la cam , hago videos
salu2
 
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