Diario del pequeño saltamontes

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Never1

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Empiezo el diario a peticion de mi guia del conocimiento jajajajaj. Quiero llevarlo al dia y que la gente comente para poder mejorar y seguir avanzando en este camino tan dificil y con tanto sufrimiento



Primer dia


Hoy a tokado dia de cardio he corrido 11 km en una hora. Maxima frecuencia cardiaca 170 pulsaciones.
 
Bienvenido a diarios Never, a ver si lo llevas al día y metes constancia en los entrenamientos, seguro que conseguirás tus objetivos.

Un saludo.
 
Never dijo:
Empiezo el diario a peticion de mi guia del conocimiento jajajajaj. Quiero llevarlo al dia y que la gente comente para poder mejorar y seguir avanzando en este camino tan dificil y con tanto sufrimiento



Primer dia


Hoy a tokado dia de cardio he corrido 11 km en una hora. Maxima frecuencia cardiaca 170 pulsaciones.
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Buenas never.

Cuales son tus metas?me refiero a volumen,definicion,mantenerte??....estaría bien que pusieras algunos datos,como peso,estatura,IMC,etc
Saludos
 
Dia 2


Sentadilla: 9-8-7-6 reps

Press banca inclinado (mancuernas) 15 rep

Jalones al pecho: 9 reps:

Press banca inclinado (mancuernas): 8 reps

Jalones al pecho: 8 reps

Press banca inclinado (mancuernas): 7 reps

Jalones al pecho: 7 reps

Bíceps (curl barra): 9 reps

Bíceps (curl barra): 8 reps

Bíceps (curl barra): 7 reps


Tríceps (sentado extensión trasnuca con mancuerna): 9 reps

Tríceps (sentado extensión trasnuca con mancuerna): 8 reps

Tríceps (sentado extensión trasnuca con mancuerna): 7 reps
 
Never dijo:
Dia 2


Sentadilla: 9-8-7-6 reps

Press banca inclinado (mancuernas) 15 rep

Jalones al pecho: 9 reps:

Press banca inclinado (mancuernas): 8 reps

Jalones al pecho: 8 reps

Press banca inclinado (mancuernas): 7 reps

Jalones al pecho: 7 reps

Bíceps (curl barra): 9 reps

Bíceps (curl barra): 8 reps

Bíceps (curl barra): 7 reps


Tríceps (sentado extensión trasnuca con mancuerna): 9 reps

Tríceps (sentado extensión trasnuca con mancuerna): 8 reps

Tríceps (sentado extensión trasnuca con mancuerna): 7 reps
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Estaría mejor que pusieras los pesos que le metes,y yo que tu me miraría alguna rutina por el foro de definición,no me gusta mucho,pero si a ti te gusta,no problem:)
 
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