Diario de Yagami Light V2

[Tony Stark1]

Ese del video es ifbb??

 

[raskolnikov]

creo que si

 

[Tony Stark1]

jajajajajaaja solo el podía ponerse ese gorrito la puta que lo parió sigue teniendo dos neuronas por lo que veo.

 

[raskolnikov]

Igual me equivoco vete tu a saber, que lo diga marcos

 

[06marcos06]

Masterclas no por que es mas pequeño y esta regordete jejej por cierto, el tío del vídeo se ha meado? tiene la zona del pito to mojada

Si, parece ser que le ha quedado la gotilla de despues de mear, jajajajaja.

 

[Tony Stark1]

No me había fijado en eso, que guarrete... pero eso no es una gotilla es un chorrazo.

 

[Tony Stark1]

jajajajajaja por favor

 

[Luis 318]

en fin... YAGAMI TE AMO

ale ya lo dije me quede agusto

 

[Tony Stark1]

Gracias Luis pero te vas a tener que poner a la cola que xuxa va fuerte

 

[xuxa]

en fin... YAGAMI TE AMO

ale ya lo dije me quede agusto

yo lo amo más

 

[Tony Stark1]

Aqui ha pasado algo raro... xuxa no te acababan de banear?

 

[xuxa]

me metieron un ban de 5 minutos.

 

[Tony Stark1]

¿te lo metieron? pim pam!

 

[06marcos06]

Jajajajaja ¿existen los bann de 5 minutos? jajajajajajaa xD

¿Que habia puesto pa que la bannearan?


PD:No joder el del video no es ifbbpro... jajaja Es o masterclas o un amigo suyo, es una movida de forocoches.. jaja

 

[xuxa]

a las chicas los moders nos tratan mejor jjijiji

 

[Tony Stark1]

7-11-2011


Pesos:

-sentadilla con mancuernas (10k)
-Extensión de gemelos (2.5k)
-press de banca mancuernas (11.5k)
-Dominadas Rack chin 3x10
-press militar sentado (8k)
-curl mancuernas biceps (11.5k)
-extensiones triceps a dos manos ( 9k)

*pesos x2 en todos los ejercicios salvo triceps y gemelo

Todo ok, hoy he acabado muerto necesitaba desfogarme.

 

[garnacho]

¿Qué tal las rack chin?

 

[Tony Stark1]

Me cuestan un huevo y el agarre flojea por momentos, pero he finalizado las series ^^

Me sería mucho más fácil ocuparme de la espalda si tuviera una polea pero no se... pagar 50€ de gym solo por eso, no creo que me valga la pena encima las mancuernas de más peso son de 15kg!, continuaré así y ejercitando el agarre aunque vaya progresando más despacio ya alcanzará al resto de grupos musculares.

Gracias por el ejercicio garnacho ha sido muy muy útil.

 

[Bruce2]

Las rack chins las haces con los pies tocando el suelo o poniendolos sobre un banco-silla...?

 

[Tony Stark1]

Los pongo sobre el banco, quizás me pillo unas muñequeras con agarre de pro a ver ssi echo un ojo por ahí para la segunda quincena que ahora acabo de comprar una bácula de bioimpedancia