Diario de una principiante (TiFaNy)

Ciklope dijo:
Vas genial Tifany, se ve que estás haciendo las cosas bien__genial__
Click to expand...

Gracias ciklope se agradece la pasada :D ya que me sigues desde los comienzos jajaja hace un mesecito dentro d nada _lengua_ q rapido pasa el tiempo ajajaja

Saludos __wave__​
 
ola tifani et estado leyendo por primera vez .. y solo un parde cosas ,1 creo q deberias quitarte el batido de ch ,ya q fundamental primero buscas bajar de peso comprate batidos de protes y mezclaos con agua no con leche por el tema laztosa " da igual q la lexe sea desnatada lleva laztosa y engorda" esos carbos q metes en batido retrasan tu perdida de peso y la baja de grasa corporal. y animo q eres muy joven y con una dieta estrizta y un buen entrenamiento en un par de años model fitness jaaj un saludo
 
TiFaNy dijo:
Bueno a ver, el entrenamiento del miercoles no pudo ser ya que no pude ir al gym :( pero no pasa na, que lo he hecho hoy jueves jejeje, y ya mañana voy otra vez a hacer el que me tocaba para el viernes y todo normal :D

JUEVES 2 DE AGOSTO

- Piernas --> Prensa -->3/10,12,15 -->80kg,75kg,70kg

- Pecho-->Press inclinado en aparato-->3/10,12,15-->25,20,15kg (xfin aumente:D)

- Espalda --> Remo sentado -->3/10,12,15 -->40kg,35kg,25kg

- Hombros --> Elevaciones laterales -->2/12,15 -->manc 7kg,4'5kg(-_comorr_)

- Biceps --> Curl concentacion -->2/12,15 -->manc 9'5kg,7kg

- Triceps --> Press frances --> 2/12,15 (fallo izq)--> manc 7kg

- Gemelos -->Elevaciones de pie --> 3/12 --> 45kg

Observaciones : La verdad bastante congestion, para que nos vamos a engañar, pero no se si es que estos dias no he estado comiendo del todo bien... que he notado como si no he bajado pesos, si que ha bajado la comodidad con la que llegaba antes... por ejemplo en hombros que la semana pasada pensaba subir de kilajes, hoy he tenido que bajarlos... pero creo que se debe a la forma de hacer el ejercicio _lengua_ esperemos.... me pesare mañana, ya uqe no me he pesado esta semana a ver si es causa de una bajada de la masa _comorr_ que espero q no​
Click to expand...

buenas piernas tifany, y buen entrenamiento!!!!


saludos maja!!
 
thailer-durden dijo:
ola tifani et estado leyendo por primera vez .. y solo un parde cosas ,1 creo q deberias quitarte el batido de ch ,ya q fundamental primero buscas bajar de peso comprate batidos de protes y mezclaos con agua no con leche por el tema laztosa " da igual q la lexe sea desnatada lleva laztosa y engorda" esos carbos q metes en batido retrasan tu perdida de peso y la baja de grasa corporal. y animo q eres muy joven y con una dieta estrizta y un buen entrenamiento en un par de años model fitness jaaj un saludo
Click to expand...

gracias thailer por pasarte por aki _lengua_

lo del batido ya esta solucionado, ya que me lo tome uina vez para probar y quitar l "mono" ya uqe me encanta pero ya lo he suprimido, ahora no hay nada d CH en todo caso alguna rebanada d pan integral sino termino muy tarde para acompañar las protes ya que no tomo batidos _lengua_​
 
TerenceHill dijo:
buenas piernas tifany, y buen entrenamiento!!!!


saludos maja!!
Click to expand...

Gracias terence!!! jajaja es lo que tiene montar a caballo desde los 5 años y jugar a futbol desde que tenia narices _lengua_ pa q te hagas una idea.... el gemelo me mide 43'5 y marcadito jejejeje :D algo de grasa pero casi nada creo...

Saludos terence!!! :D​
 
perdon tifanny, pero este chico antes de postear deberia aprender a escribir
sea de donde sea, oye me meti pero no pasa nada con tus fotos, y si debes eliminar carbos y quedarias preciosa y con mucha fuerza. jajaja
Click to expand...

Por lo del xiko que no sabe escribir jajaja no pasa na _lengua_

y lo de las fotos... la verdad es que me dio un poco de verguenza subirlas pero weno... asi me valen a mi tb para ir viendo el cambio :D

Saludos y pasate cuando quieras __wave__​
 
TiFaNy dijo:


Por lo del xiko que no sabe escribir jajaja no pasa na _lengua_

y lo de las fotos... la verdad es que me dio un poco de verguenza subirlas pero weno... asi me valen a mi tb para ir viendo el cambio :D

Saludos y pasate cuando quieras __wave__​
Click to expand...

Yo no he visto tus fotos TiFaNy. Estan aqui en el diario ???

saludos !!!
 
felipemagno dijo:
thailer-durden dijo:
ola tifani et estado leyendo por primera vez .. y solo un parde cosas ,1 creo q deberias quitarte el batido de ch ,ya q fundamental primero buscas bajar de peso comprate batidos de protes y mezclaos con agua no con leche por el tema laztosa " da igual q la lexe sea desnatada lleva laztosa y engorda" esos carbos q metes en batido retrasan tu perdida de peso y la baja de grasa corporal. y animo q eres muy joven y con una dieta estrizta y un buen entrenamiento en un par de años model fitness jaaj un saludo[/QUOTE

, perdon tifanny, pero este chico antes de postear deberia aprender a escribir
sea de donde sea, oye me meti pero no pasa nada con tus fotos, y si debes eliminar carbos y quedarias preciosa y con mucha fuerza. jajaja
Click to expand...


..... PROFESOR
Click to expand...
 
JUANCAR dijo:
Gracias,Muy amable, House !!! pero no me deja verlas. No se si hago bien los pasos, o no.

Bueno, no puedo dar mi opinion de las fotos _guerra_

saludos !!!
Click to expand...

es que no es un link directo a las fotos

te saldrá una página, tienes que bajar y pulsar en "FREE"

luego te saldrá otra página y abajo tendrás que escribir en un recuadro unas letras y pulsar "download..."

se te abrirá otra página con las fotos

saludos! espero haberte ayudado
 
house dijo:
es que no es un link directo a las fotos

te saldrá una página, tienes que bajar y pulsar en "FREE"

luego te saldrá otra página y abajo tendrás que escribir en un recuadro unas letras y pulsar "download..."

se te abrirá otra página con las fotos

saludos! espero haberte ayudado
Click to expand...

Muchas gracias de nuevo !!!! Voy a intentarlo.
 
y tifany solo como consejo .. el batidod e protes te aporta la sproteinas necesarias mas rapido y de mas facil digestion . puesto q vienen en polvo y depnde de la calidad casi sin grasas ni carbos osea la manera mas limpia de tomarlas..
 
ostia me pierdo en mi propio diario jajajajaja xd a ver....

ahora vi tus fotos "lastima que no se vea tu rostro" estas super bien, debes evitar los agentes acumulantes de grasas y darle a los aerobicos,
Click to expand...

la verdad es que estoy un poco pasada, debido a las vacaciones y demas jajajaja _lengua_ no pongo la cara pues la verdad no se pq, como todo el mundo la kita pos yo tb :D

Saludos __wave__

Sobre la chica, pues simplemente pienso que debe haber una red aki en canarias de rapto de menores pq van dos en menos de un año, pero no creo que esa chica tuviera nada que ver, es algo individual, por lo visto el hombre era un conocido de ella, es lo q pasa por ponerse a conocer gente rara _comorr_​
 
thailer-durden dijo:
y tifany solo como consejo .. el batidod e protes te aporta la sproteinas necesarias mas rapido y de mas facil digestion . puesto q vienen en polvo y depnde de la calidad casi sin grasas ni carbos osea la manera mas limpia de tomarlas..
Click to expand...

El simple hecho de que no las haya tomado es por falta d dinero jajaja _lengua_ pero gracias por el consejo, desde que tenga algo ahorrado, me tirare a por algun suplemento de proteinas :D __wave__​
 
Datos de hoy ya que el martes cuando me tocaba no me pese _comorr_

VIERNES 3 DE AGOSTO

Altura: 1,71

Peso: 95.2 kg

% de grasa: 35,8% (- 0,3%) (600gr) Teniendo en cuenta que me he saltado la dieta mas dias de los que la he hecho, no esta mal jajaja __meparto_

Masa sin grasa: 61'2 kg​
 
TiFaNy dijo:
Ya has conseguido verlas juancar??? jaja _lengua_ es que es la unica manera que se pa subirlas, weno se otra pero ya no me acuerdo _violento_

Saludos __wave__​
Click to expand...

Cuando llegue a casa, lo intentare desde mi pc. El del curre, no me deja, pero porque me bloquea la imagen.

saludos !!!
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba