Diario de una futura ex-lacra

[Vai]

Entrenamiento de ayer:

Press plano 12 12 10 10 (43kg) subi 3 miseros kilos (pero de a poco vamos!)
Press Inclindado 12 12 10 10 (35kg)
Press Inclinado con Mancuernas 12 10 10 (12kg c/lado) (2 kg mas x mancuerna)
Apertura Plana con Mancuernas 12 12 10 10 (8kg c/lado)
Curl de pie con barra 12 12 10 10 (30kg)
Scott 12 12 10 10 (23kg) 3kg mas
Martillo con barra romana 12 12 10 10 (20kg)

El peso (el mio) todavia no lo controle.
Empiezo a lograr algo de congestión en los pectorales. Todavía es muy poco, pero paciencia.
Saludos,

 

[Vai]

Entranamiento de hoy Espalda y Triceps

Dominadas asistidas 12 12 10 10 (35kg) 5kg mas
Jalones Frontales 12 10 10 (45kg)
Remo bajo con polea 12 12 10 10 (35kg)
Remo en dorsalera con triangulo 12 10 10 (40kg)
Frances 12 12 10 10 (20kg)
Polea agarre invertido (un brazo x vez) 12 10 10 (10 kg)
Fondos cerrados12 10 10 (30kg) Fallo general, no sirve mas.

Hoy descubri lo que por lo menos para mi se convertira en una regla: NO TENGO QUE ENTRENAR A LA MAÑANA ANTES DE IR A TRABAJAR!!!! He leido por aca que algunos lo recomiendan..... ¿? En fin, como no podía ir a la tarde tuve la mala idea de ir a esta hora. Resultados:

- Casi vomito.
- Casi me desmayo
- Casi no servía para nada.

Tendría que haber subido los pesos de todo y a duras penas llegue a los fondos donde hice una serie y me fui por FALLO GENERAL. SE CAYO EL SISTEMA.

Tomo nota. NO A LA MAÑANA.
Slds.