Diario de una amante a los hierros!
- Iniciador del tema @Berta
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Berenike86
New member
Hola Berta, te empiezo a seguir en el diario, me gusta que te lo tomes tan en serio. Respecto a lo de la sentadilla... la verdad es que es una posición poco decorosa para ayudar a una chica.... y si el chico te sale tímido pues... jaj
@Berta
Entreno luego existo
Gracias por seguirme. Claro claro, yo comprendo al chico, es que me hace mucha gracia que sea tan... ''recatado'' jajajaja además que me gusta que me agarren bien, para poderme subir que sino me quedo abajo xDD
@Berta
Entreno luego existo
Hoy y mañana son mis días de descanso, asi que bajare CH y hidratos.
COMIDA DE HOY:
Desayuno:
40gr avena+250ml leche desnatada+chorrito miel
Cucharada proteína en polvo
Media mañana:
2 tortitas y media de avena(las de mercadona)
70gr pavo sin sal
Batido proteínas con 100ml leche desnatada+100ml agua
Comida:
70gr coliflor cocida+2 patatas cocidas pequeñitas+150gr pollo a la plancha
En cuanto a merienda, estoy dudando entre 200gr queso fresco batido 0% con 3 rodajas de piña, o hacerme algún batido con avena, proteina en polvo y leche. (Lo que queda de comidas a lo largo del día ya las posteare)
Nadaré un poco en la piscina x la tarde para moverme un poco ya que soy un tanto inquieta xDDD
COMIDA DE HOY:
Desayuno:
40gr avena+250ml leche desnatada+chorrito miel
Cucharada proteína en polvo
Media mañana:
2 tortitas y media de avena(las de mercadona)
70gr pavo sin sal
Batido proteínas con 100ml leche desnatada+100ml agua
Comida:
70gr coliflor cocida+2 patatas cocidas pequeñitas+150gr pollo a la plancha
En cuanto a merienda, estoy dudando entre 200gr queso fresco batido 0% con 3 rodajas de piña, o hacerme algún batido con avena, proteina en polvo y leche. (Lo que queda de comidas a lo largo del día ya las posteare)
Nadaré un poco en la piscina x la tarde para moverme un poco ya que soy un tanto inquieta xDDD
Última edición:
frenetikk
New member
Encantado berta, estaba exando un ojillo a esta seccion y leyendo tu diario me ha exo gracia este comentario, no soy timido ni muchisimo menos, pero el otro dia me paso lo mismo que ati y esque no sabes como reaccionar coño, si no la ayudas eres un cateto y si no la conoces y te tomas demasiadas confianzas lo mismo la sienta mal ... jajajaja luego cojo a mi compi y hasta lo agradezco ... no me tengo que preocupar jajajajja
Aver si me hago un diario de estos... saludos y a darle caña!
Tunaman
Preparando contra ataque
Llego el primer tomo del manual de instrucciones para entender a las mujeres. volumen 1 de 15 jajaja
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Última edición:
Tunaman
Preparando contra ataque
Todo lo que entiendes completamente deja de interesarte. ¡Mira el vaso medio lleno!
¡Ah y buenos entrenos!
frenetikk
New member
Ya veré si me decido, me meto tales palizas que cuando llego a casa solo me apetece dormir.. xD igualmente seguire el tuyo y alguno mas aver si me decido!
PD: Respecto al tema de las sentadillas, esque yo no se cmo ayudais vosotros pero la forma correcta es metiendole los brazos por debajo de los sobaquillos y haciendo la sentadilla con el que ayudas yo a mi colega/entrenador cuando hay que ayudarle mucho si o si le agarras de la parte entre el pectoral y el sobaquillo... y vale en un tio da igual.. pero cojele tu asi a una tia y haz las sentadillas con ella y convence al resto del gimnasio de que no lo haces con otra intencion.. xD
jorecraina
Miembro, pero femenino
EN mi gimnasio cuando se ayudan lo hacen con esa postura, y es cierto lo que dice Berta, a una chica ayudarla así da cosa, yo no he pedido nunca ayuda por eso prefiero quedarme algo lejos del fallo por si acaso no me vaya a quedar "colgada" y ni pa´rriba ni pa´bajo
frenetikk
New member
Pero berta precisamente decia que a ella la daba igual.. xD a los que les daba cosa es a nosotros! y en el fondo deberiamos estar deseandolo.
jorecraina
Miembro, pero femenino
Ya, si a mi me da igual tambien, si estas a entrenar estas a entrenar, pero esas cosas pasan.
@Berta
Entreno luego existo
Me ha encantado eso xDDDDDD
Bueno, a mi me ponen los brazos por debajo del pecho, y me suele ayudar mi entrenador, que a el con su edad y experiencia pues no le da verguenza ni mucho menos, pero el otro día no estaba y la verdad... yo lo que quiero es entrenar bien, y si tengo que pedirle ayuda a alguien, se la pido, pero con el q se la pedi tengo bastante confianza y me hacia mucha gracia que fuera tan... recatado xDDDD
@Berta
Entreno luego existo
Jorecraina, tu haz sentadillas, hechas un ojo en el gym y le pides que te ayude al más buenorro xDDDDDDD
jorecraina
Miembro, pero femenino
jajajajjajajaaaaaa eso ya lo he pensado, pedir ayuda al más crujiente aunque no sea necesaria jajajajajajjajaaaaaa.
No en serio, yo hago las sentadillas pero sin ayuda, el día que no llegue me quedo con el culo pegado en los talones jijijijijijiiiiiii
@Berta
Entreno luego existo
JAJAJAJAJA animate algún dia....
Bueno, yo es que quiero bajar hasta abajo del todo y con 50kg como lo haga sola me mato. Así duele muchisimo, entrene piernas el viernes y no puedo moverme aún xDDD
jorecraina
Miembro, pero femenino
poco a poco, yo las hago profundas y lo más que cargo son 55kg, con 60kg puedo pero no hago buena técnica y además sin ayuda prefiero ir más despacio
@Berta
Entreno luego existo
Me voy a hacer una camiseta que ponga algo en plan " ayudo a hacer sentadillas " xD.
Bueno dejemos el tema que esto es un diario y no te lo quiero joder!
No haces zancadas? veo buen entreno de pierna, si no las haces, pruebalas... te dolera el culo 1 semana
Bah, yo soy la primera que escribe chorradas en el diario, te doy permiso para hacerlo a ti tambien xDDDD
La verdad es que zancadas las hacia, y las deje hace poco por cambiar más que nada, aunque creo que las retomaré en glúteos. El culo ahora mismo me duele bastante, el viernes se me subio mi entrenador a los huesos de la pelvis para hacer elevación de pelvis... sólo decirte que pesa más de 90kg de pura masa muscular xDDD