Hola! Me llamo Javi, soy de Madrid y tengo 22 años. Despúes de leeros mucho me he decidido a escribir porque quiero que me orienteis (si no os importa..xD). Mido 1.83 y peso 82 kg, pero no son de músculo precisamente... soy una persona delgada pero tiendo a acumular grasa en pecho y michelines (abdomen y laterales), y por desgracia me acabo de terminar de recuperar de una lesión en la que he engordado todavía más y estoy sin fuerza...
Me gustaría que me aconsejaseis como puedo perder esa grasa localizada y ganar músculo preparándome ya para la operación bikini, xD. También añadir que me interesa ganar fuerza a medio plazo, no se si va ligado a lo anterior o no.
He empezado a hacer diferentes ejercicios, en mi casa dispongo de de banco, mancuernas, barras, y para hacer espalda, también de una bicicleta estática; pero no me aclaro que ejercicios me viene mejor ni que dieta seguir. Me podeis ayudar porfavor?
Gracias de antemano, un saludo y felicidades a todos los que haceis que este foro funcione como lo hace!
Me gustaría que me aconsejaseis como puedo perder esa grasa localizada y ganar músculo preparándome ya para la operación bikini, xD. También añadir que me interesa ganar fuerza a medio plazo, no se si va ligado a lo anterior o no.
He empezado a hacer diferentes ejercicios, en mi casa dispongo de de banco, mancuernas, barras, y para hacer espalda, también de una bicicleta estática; pero no me aclaro que ejercicios me viene mejor ni que dieta seguir. Me podeis ayudar porfavor?
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