¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
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Bueno entonces aun te queda para seguir dando el coñazo por aqui je je.
Lo dicho disfrutalas perraca, y no te excedas con las drogas que luego sube el coste para el resto por su alto consumo._humillaci
Si, hoy entrenare como siempre bajo este calor insoportable.
Ya desde las 9.00 de la mañana hace un calor como digo flipante, imagina a ultima hora que es cuando entro yo al gym je je.
Unos tienen la fama y otros el provecho._humillaci
No me peso hace mas de 20 dias creo yo, ultimo peso 87kg aprox, pero como he estado metiendo cardio y solo he subido un pelin los carbos supongo que he bajado, aparte no estoy comiendo como quisiera, si limpio pero no en cuanto a cantidades.
Sds
PROGRESIVO
New member
Buenas canario, la prensa con 300 ya empiezan a ser palabras mayores.
La próxima foto espero que sea de las patorras que se te deben estar haciendo. Eso sí, la la cámara de fotos esta vez, en vez de tapar abdominales te la pones delante del paquete.
No es por hurgar en la herida, pero hoy cojo vacaciones hasta el 31A.
Saludos
La próxima foto espero que sea de las patorras que se te deben estar haciendo. Eso sí, la la cámara de fotos esta vez, en vez de tapar abdominales te la pones delante del paquete.
No es por hurgar en la herida, pero hoy cojo vacaciones hasta el 31A.
Saludos
Otro cabron de vacaciones, y no es por hurgar yo tampoco que conste jajajaja.
Yo me las veo igual, pero claro es lo que siempre pasa, y tambien van bastantes tapadas, pero esta claro que han mejorado mucho en cuanto a fuerza.
Vale tendre en cuenta lo del paquete jajajajaja, hare otra sin taparmelo por si me la pides por privado como la vez anterior. _humillaci
Disfrutalas maquina. (Las vacas no las fotos cochino).^_^
Gracias maquina.
Peso de hoy almediodia antes de comer, 84.4kg, y bajando._comorr_
He bajado tres kilos cuando busco lo contrario, y el espejo no me dice nada.
Y yo pasando estos putos calores en el gym en vez de irme a la playa por la noche, tiene cojones la cosa.
Hoy aqui en zonas marcan los termometros 45º de nada.
Aumenta los hidratos, canario. Aunque yo estoy en las mismas que tú, 87kg y no me muevo de ahí, ni comiendo basura subo de peso xD
Por cierto, no sabía que se podía llegar a esas temperaturas en las palmas, yo estuve en tenerife y lanzarote y no recuerdo sobrepasar los 30 xD Pero debe ser una agonía estar con ese calor.
Aquí sólo llegamos a los 39º_porro__beber_
Por cierto, no sabía que se podía llegar a esas temperaturas en las palmas, yo estuve en tenerife y lanzarote y no recuerdo sobrepasar los 30 xD Pero debe ser una agonía estar con ese calor.
Aquí sólo llegamos a los 39º_porro__beber_
Niko_El_Piko
New member
Tu dieta está por algún lado?
Me parece bien, como le dijiste a Peter, meter arroz o patatas al mediodia. Y le sigues metiendo avena al pre, cierto?
En ello estoy aumentando pero claro gradualmente ya que debo ir muy fino siempre con los hidratos.
Pues si macho llevamos una semanita que madre mia con el calor que hace.
Tal que asi, que no entrene el viernes del calor que hacia, y dentro del gym mucho mas, y como sabia que no iba a rendir como debiera aparte que estaba hasta los huevos de tanto calor, hare hoy lo del Viernes.
Aqui aparte de la temperatura es la humedad je je.
Sds.
NO, en varios momentos se ha comentado, pero como dice Pureta y con razon es un menu no una dieta je je.
Tampoco procede el colgarla pues depende mucho tanto la comida de almediodia como la cena, aunque esta ultima suele variar poco.
Si claro, he aumentado la avena tanto en el batido de por la mañana junto a un platano, antes 50 gr de avena, ya voy por 80rg los 400ml de leche desnatada y 1 scoop de ON, añadiendo por ultimo el platano que antes no.
Y el pree sigue siendo el mismito que me dijistes pero aumentando unos 20 gr la avena, antes 50gr ahora 70gr+yogurt 0%+agua.
Coño que alegria leerte Mc, ahora me paso por tu diario a ver que cuenta maquina.
Y si, el puto calor este je je, y si almenos estubiera uno decente para ir a la playa jajaja pero ni eso, por mi que se acabe ya el verano jajajaja.
Sds Mc.
Niko_El_Piko
New member
No te estreses Canario (Pinguino...), la actividad metabólica se incrementa un poco en verano, y es normal que metas esas pseudo bajadas.
A muchos les pasa que se hinchan con el calor, pero bajan de peso.
Yo te sugeriría que metas una manzana como colación entre comidas. A media mañana y a media tarde, x ej.
Mantienes el metabolismo activo (gastas mas calorías en digerir la manzana, que los que realmente te aporta) pero al menos tiene "de donde tomar" los macro nutrientes.
Entrenos sis vous plais!
Pues lo del viernes lo hago hoy.
Como ya dije, un calor insoportable a las 20.00 de la tarde, por lo tanto no fui al gym me toque los webos que me lo meresco.
Sds maquina.
Ese mismo comentario de la manzana ya me lo dijistes en su dia Niko, y lo llevo a cabo en la tercera comida digamos, lo unico que en vez de solo la manzana como no metia nada de protes, ahora lo acompaño con unos 30gr de whey, y a veces en vez de manzana meto piña en su jugo.
Por la tarde el pree como me has dicho, pero los dias de no entreno que solo metia whey, ahora meto algo de avena como 30-40 gr.
Gracias.
Vamos no me jodas que tampoco ha sido para tanto........_humillaci
Hoy hago lo del viernes, por lo tanto no toca brazos jajaja.
Pero claro es Lunes no?? mmmmmm algo caera jajajajajaja
Eres un crack.
Niko_El_Piko
New member
Para que tomas whey de tarde si no entrenas? Mete un sólido, queso, atún, pavo.... no?
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