Pureta
...
Sí, precioso el calendario gaylord frutero jubilado
¡¡¡¡Diario de un Lindo Pajarito!!!!
- Iniciador del tema canario72
- Start date
- Status
Sí, precioso el calendario gaylord frutero jubilado
Lo dudo Niko, lo dudo jajajajajajaja.......
Veremos que pasa.
A veces pienso que Alestia y tu, sois los mismos._perillas_
.- Obrero.
.- Carnicero.
.- Frutero.
Y el Inem con unas colas del copon.^_^
peterparker1
heroe desde los 60
Joder tio desde luego que tienes que sentirte contento y ademas orgulloso. El pectoral ha cambiado completamente y los hombros merecen mención aparte, simplemente has pasado de no tener a tenerlos, asi de claro.
hasta lo que se aprecia de la zona abdominal se ve mucho mas marcada y eso que se te ve con bastante mas volumen general.
De los brazos no se puede decir nada porque en esa postura y sujetando la cámara francamente no se aprecian, pero el conjunto presenta desde luego una diferencia abismal respecto al año anterior
Esto es una amigo coño, si señor jajajajaja....
Ves ya me has dado ganas de entrenar patas hoy jajajajajajajaja.......
Alestia tu calla _latigo2_
peterparker1
heroe desde los 60
hombre, el calendario michelin no es,desde luego,jajaja pero hay que apreciar las diferencias
Pureta
...
Yo es que de belleza masculina ando flojo.
Pero hay quien entiende
https://es.fitness.com/forum/general/liclas-buena-o-mala-para-la-piel-57208.html
¿Por qué no les preguntas, Canario?
Pero mira la foto del avatar del hilo que indicas.
__meparto___meparto___meparto_
Lo siento de veras que si, pero no he podido remediarlo jajajajajajajaja......
peterparker1
heroe desde los 60
jajaja es toda una declaración de intenciones,jajaja
Me cago en la puta pues no he llorado jajajajaja....
Estaba preparandome el intra, y me estaba partiendo el culo yo solo jajajajaja.
Pureta
...
peterparker1
heroe desde los 60
__meparto___meparto___meparto_
Niko_El_Piko
New member
Que lindo masca almohadas..... terrible!!!!!
La foto del avatar rodeado de gladiolos no tiene desperdicio!
VIERNES 29.
.-SENTADILLA: Efectivas. 4x8 (100kg).
.- PMPR: 3X8 (95KG).
.- PRENSA: 3X8 (265KG).
.- ZANCADAS: 2X10 pasos. (20kg c/u).
.- SS EXTENSIONES/FEMORALES: 2X10 (90KG/65KG). 1X10 (80KG/55KG).
.- CURL BARRA Z: 1X8/5/4/3/2/1/1. 38KG. Pausa entre repeticiones, 5 respiraciones profundas.3 ' Descanso al final de la serie completa, y pasamos a Triceps.
.- JALON TRICEPS POLEA ALTA: 2X8/5/4/2/1/1. 45KG. Lo mismo que arriba, 5 respiraciones entre repes. Al final 3' y volvemos a biceps.
.- CURL BARRA Z AGARRE ESTRECHO: 1X8/5/4/3/2/1/1. Lo mismo que arriba. Baje peso antes de comenzar (5kg), pero no tenia que hacerlo, podia con lo mismo. Jamas habia echo agarre estrecho, pero si me descuido tiro mejor que el agarre normal. Al terminar esta, de nueva otra serie de triceps (arriba).
.- MARTILLO: 3X10 (17.5KG).
.- MILITAR DE PIE: 2X8/5/4/3/2/1. (35KG). Olvide el Miercoles el Militar y lo meti el viernes de la misma manera que los ejercicios de brazos.
.- Bueno ni que decir tiene como quedaron los brazos, al igual que las patas.
Al fin he tenido algo de agujetas en brazos el fin de semana je je, tampoco que no los pudiera mover, pero buena sensacion que no sentia hace mucho.
.- Fin de semana en playa de piedras, y yo con estas patas......... madre mia que jodido.
.- Domingo una hora de bici junto a la playa.
.-SENTADILLA: Efectivas. 4x8 (100kg).
.- PMPR: 3X8 (95KG).
.- PRENSA: 3X8 (265KG).
.- ZANCADAS: 2X10 pasos. (20kg c/u).
.- SS EXTENSIONES/FEMORALES: 2X10 (90KG/65KG). 1X10 (80KG/55KG).
.- CURL BARRA Z: 1X8/5/4/3/2/1/1. 38KG. Pausa entre repeticiones, 5 respiraciones profundas.3 ' Descanso al final de la serie completa, y pasamos a Triceps.
.- JALON TRICEPS POLEA ALTA: 2X8/5/4/2/1/1. 45KG. Lo mismo que arriba, 5 respiraciones entre repes. Al final 3' y volvemos a biceps.
.- CURL BARRA Z AGARRE ESTRECHO: 1X8/5/4/3/2/1/1. Lo mismo que arriba. Baje peso antes de comenzar (5kg), pero no tenia que hacerlo, podia con lo mismo. Jamas habia echo agarre estrecho, pero si me descuido tiro mejor que el agarre normal. Al terminar esta, de nueva otra serie de triceps (arriba).
.- MARTILLO: 3X10 (17.5KG).
.- MILITAR DE PIE: 2X8/5/4/3/2/1. (35KG). Olvide el Miercoles el Militar y lo meti el viernes de la misma manera que los ejercicios de brazos.
.- Bueno ni que decir tiene como quedaron los brazos, al igual que las patas.
Al fin he tenido algo de agujetas en brazos el fin de semana je je, tampoco que no los pudiera mover, pero buena sensacion que no sentia hace mucho.
.- Fin de semana en playa de piedras, y yo con estas patas......... madre mia que jodido.
.- Domingo una hora de bici junto a la playa.
La semana pasada fue a 105 pero 6 repes, esta subi repes y tube que bajar 5 kilillos.
Aun asi cagandome vivo je je.
Quiero en 3-4 semanas como mucho pasarme de nuevo a la Full que es donde note el aumento en Sentadillas.
Gracias Bardok.
Aja asi es, aparte que como ya he dicho anteriormente y no lo oculto no le he dado mucha digamos prioridad a la Sentadilla la verdad, intento ir bajando cada vez mas pero tampoco voy a full.
Cosa que si me pasa con la Prensa, que tengo un pique personal con ella jaja.
No esta bien lo que hago lo se, pero es asi.
La full me motiva mas para dicho aumento.
- Status