Diario de un gaucho a secas
- Iniciador del tema Tauren
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Tauren
New member
Gracias gayer
, llevo mas o menos cinco, años de los cuales cuatro fueron con paradas varias largas y cortas y con mucho menos conocimiento. Aun queda mucho por aprenderr y mejorar. Hasta ña victoria siempre!!!
Saludos Luygy.
Que tal compays, bueno los pesos no son tan buenos como los tuyos, no deberias sorprenderte jeje y con tus datos seguramente estaras mucho mas fuerte que yo. Aunque me queda mucho por mejorar la verdad. Entre ellos subir pesos en basicos y mejorar bastantes cosas.
No, la verdad que nunca me lo he planteado y no creo que lo haga, entre otras cosas porque se requiere bastante mas tiempo, dedicacion y dinero del que yo pueda darle al culturismo.
Gracias por tu opinion y por pasar.
Saludos!
Tauren
New member
Graciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas jajaja, pero a una repe no me gusta nada de nada es una puta mierda ya que no se congestiona casi nada _comorr_
Si es la de recinos fuerza e hipertrofia pero estoy la que estoy haciendo es la que puso en ese mismo post Intensidad, aba.
Gracias, si la verdad que esta tan mal pero tambien es verdad que las fuerzas me empieza a escasear de ves en cuando me noto debil.
Saludos guerreros del hierro.!!!!!!__pesas__
Tauren
New member
Hoy, Jueves 5 de noviembre.
Abdominales
4x12 con 15kg de lastre en banco declinado al minimo.
Elevaciones de piernas colgado como monoxD 4x12.
Oblicuos con barra 4x20
Cardio 55 minutos!!.
20 caminando rapido
10 al trote
5 caminando
despues intervalos de 2,5 cada uno.
Matador, en un momento me dio la sensacion de que iba a desmallar llegando al final. Esto es la guerra.!!
Abdominales
4x12 con 15kg de lastre en banco declinado al minimo.
Elevaciones de piernas colgado como monoxD 4x12.
Oblicuos con barra 4x20
Cardio 55 minutos!!.
20 caminando rapido
10 al trote
5 caminando
despues intervalos de 2,5 cada uno.
Matador, en un momento me dio la sensacion de que iba a desmallar llegando al final. Esto es la guerra.!!
Men en Banca me ganas !!! jejejeje
Por cierto en el avatar (a mi parecer) creo que lo que más destaca es el pectoral y me lo confirma la fuerza que tienes en él. por lo que te he leído creo que es uno de tus grupos más favorecidos, por el contrario mío _comorr_
Saludos.
Tauren
New member
a metze le molo
Eso es verdad.
Pues ahora mismo estoy haciendo martes y jueves tocando los tres angulos y cuanto antes tengo que agregar un dia mas minimo, supongo que el domingo en casa y tirado en la colchoneta no estaria malxD
Bueno no se a mi gusto me falta mas pecho, un cuerpo con un buen pectoral queda muy bien. El tema es que yo creo que la fuerza no siempre va ligada al crecimiento y te lo digo por que en mi gym no me canso de ver gente que tira bastante peso y esta practicamente igual que hace 4 años. Otra cosa es que solo tires 40 kg jejjee. Pero yo vi que tu tiras con un buen peso en pecho.
"Si tiras con 40 kg no conseguiras mas que un pecho de 40 kg, no pretendas tener un gran pecho" Esa frase la lei por aca en el foro y esta muy bien jejeje.
Bueno, estoy haciendo cardio intenso dos veces por semana, estoy experimentando para ver como me quedo de definido, mi fecha limite es 30 de diciembre, ahi parare de definir y me centrare en un volumen mucho mas limpio y lento del ultimo que hice.
Saludos!
Tauren
New member
Hoy Viernes 6 /11/09
Peso muerto 5x1 108kg Casi 110, pero no quiero forzar ni llegar al fallo.
Prensa una pierna 3x8 70kg
Jalon al pecho 3x8 60 kg
Fondos pecho 3x8 con 10 kg de lastre
Remo al cuello 3x8 35, 5kg
Tricepes en polea supino 3x8 20 kg
Biceps en supino 3x8 20kg
La prensa me mata la hijaputa, a una pierna cuesta muchisimo mas que a dos, no creia qeu podia haber tanta diferencia.
Que lindo es entrenar el torso!!!!! jajaja
Peso muerto 5x1 108kg Casi 110
, pero no quiero forzar ni llegar al fallo.Prensa una pierna 3x8 70kg
Jalon al pecho 3x8 60 kg
Fondos pecho 3x8 con 10 kg de lastre
Remo al cuello 3x8 35, 5kg
Tricepes en polea supino 3x8 20 kg
Biceps en supino 3x8 20kg
La prensa me mata la hijaputa, a una pierna cuesta muchisimo mas que a dos, no creia qeu podia haber tanta diferencia.
Que lindo es entrenar el torso!!!!! jajaja
Hoy Viernes 6 /11/09
Peso muerto 5x1 108kg Casi 110
Prensa una pierna 3x8 70kg
Jalon al pecho 3x8 60 kg
Fondos pecho 3x8 con 10 kg de lastre
Remo al cuello 3x8 35, 5kg
Tricepes en polea supino 3x8 20 kg
Biceps en supino 3x8 20kg
La prensa me mata la hijaputa, a una pierna cuesta muchisimo mas que a dos, no creia qeu podia haber tanta diferencia.
Que lindo es entrenar el torso!!!!! jajaja
jajajaja
La prensa a una pierna es bastarda !!!
De todas formas a mí me gusta mucho hacer estocadas , así que hace mucho que no toco una prensa jajajajaja.
El Biceps está muy bien.
Saludos.