Flakito
New member
Hola , pues bien ha llegado la hora de abrir tambien yo mi diario, en el que sereis testigos de mi lucha con los hierros.
Os cuento brevemente mi historia:
Empece en esto alla por el 03, puesto que tras hacer un regimen exhaustivo me quede en las vias y tenia que subir de peso como fuera y claro no iba a ser tocinete, empece a entrenar en el gym y el 1º año no progrese porque no comia lo suficiente.
El año siguiente le eche huevos y me puse una dieta de 3000 Kcal y joder que si subi , 10 Kg en 1 año , a mi sorprender bastante limpios, segui con la misma dieta y al año siguiente que fue el pasado no subi ni 1 gr. Yo pienso que es por el sistema de entrenamiento ( tipica rutina weider dividida por grupos musculares) que ya dejo de funcionar y por eso llegue aki, para aprender mas sobre otros metodos (5x5, Dhft, waterbury, edt...) para ver si consigo salir del estancamiento.
Mi situacion actual es:
Peso = 75,3 Kg
Altura= 1,85
En cuanto a mis musculos he de decir que lo que mas grande tengo es la pierna al ser de cadera ancha (99 cm) y lo que mas me falta es brazo (biceps,triceps y hombre) el brazo me mide 32 miseros cm.
Creo que el brazo no me ha crecido nada estoy desesperao.
Os cuento brevemente mi historia:
Empece en esto alla por el 03, puesto que tras hacer un regimen exhaustivo me quede en las vias y tenia que subir de peso como fuera y claro no iba a ser tocinete, empece a entrenar en el gym y el 1º año no progrese porque no comia lo suficiente.
El año siguiente le eche huevos y me puse una dieta de 3000 Kcal y joder que si subi , 10 Kg en 1 año , a mi sorprender bastante limpios, segui con la misma dieta y al año siguiente que fue el pasado no subi ni 1 gr. Yo pienso que es por el sistema de entrenamiento ( tipica rutina weider dividida por grupos musculares) que ya dejo de funcionar y por eso llegue aki, para aprender mas sobre otros metodos (5x5, Dhft, waterbury, edt...) para ver si consigo salir del estancamiento.
Mi situacion actual es:
Peso = 75,3 Kg
Altura= 1,85
En cuanto a mis musculos he de decir que lo que mas grande tengo es la pierna al ser de cadera ancha (99 cm) y lo que mas me falta es brazo (biceps,triceps y hombre) el brazo me mide 32 miseros cm.
Creo que el brazo no me ha crecido nada estoy desesperao.