Diario de un castellano de pro
- Iniciador del tema Salmantino
- Start date
jorecraina
Miembro, pero femenino
Buenooooooooooooooo menuda escusa para decir que no tenias ganas de entrenar._mmmmm_
HuYzZ
Dyonisos
Despues de la noche que ha pasado tendra el culo como para ponerse a hacer sentadillas...
jorecraina
Miembro, pero femenino
_dork_ Se masca la tragedia........ mira que te gusta pinchar __quiet__
HuYzZ
Dyonisos
Que va, si Salmanito sabe que le quiero mucho en el fondo
jorecraina
Miembro, pero femenino
_disputa_ lo vuestro es una relación amor/odio complicada __triste5_
HuYzZ
Dyonisos
Hay mucha tension sexual no resuelta __meparto_
Salmantino
Banned
-He dormido en casa de mi amiga de frotaciones, que fui a estudiar y acabamos follando. Menos mal que dentro de poco viene ya mi amiga de canarias pq esta me esta aburriendo bastante ya
-De todas formas hoy tocaba solo cardio asique con el sexo esta cubierto el entrenamiento, con creces.
-Huyzz me estas cansando ya con el rollito gay que llevas, no todos somos maricones. Como sigas asi vas a la lista de ignorar de cabeza.
-De todas formas hoy tocaba solo cardio asique con el sexo esta cubierto el entrenamiento, con creces.
-Huyzz me estas cansando ya con el rollito gay que llevas, no todos somos maricones. Como sigas asi vas a la lista de ignorar de cabeza.
HuYzZ
Dyonisos
__meparto_ __meparto_
Como te picas tio, si sabes que estoy de coña no te enfades mongolo jajajajajajajajaja
Salmantino
Banned
-No es asi ya sabes q disfruto yendo a las 7 de la mañana a correr y sin haber comido nada si no no le encuentro placer y como no le encuentro placer no voy.
-Si hubiera o hubiese dormido en mi puta casa podria haber ido, pero senti la llamada de la selva
Salmantino
Banned
-Si quieres decir payasadas vete a los lagartos o a tu diario. Es la ultima vez que te lo digo. No me ensucies el diario.
HuYzZ
Dyonisos
Joder vale tranquilo, ya no me paso nunca mas.
Salmantino
Banned
-Nadie te dice que no te pases, pero si te pasas q no sea para decir payasadas. Creo que pese a tu edad lo entiendes de sobra.
Salmantino
Banned
-Mi cena: Tortilla de claras con un pequeño golpe de perejil y un muy pequeño golpe de sal.
-Hamburguesa casera (sisi casera la he hecho yo en mi casa no es comprada) con 100gr de pollo seco + un ligero golpe de sal + algo de perejil + ligero golpe de ajo en polvo.
-Todo ello ligeramente regado con una cucharadita de aceite de oliva intenso.
-Por si teneis curiosidad he cortado el pollo de la pechuga lo he picado en trozitos, lo he pasado por la batidora (tenia que haberlo pasado mas) y le he puesto las especias y la sal. Luego le he dado forma et voila!!
-Estaba que te cagas todo, pero me ha faltado el brocoli q me he acordado de el cuando estaba fregando el plato xD de todas formas no tengo asiq nada xDD
Enviado desde mi MT11i usando Tapatalk 2
-Hamburguesa casera (sisi casera la he hecho yo en mi casa no es comprada) con 100gr de pollo seco + un ligero golpe de sal + algo de perejil + ligero golpe de ajo en polvo.
-Todo ello ligeramente regado con una cucharadita de aceite de oliva intenso.
-Por si teneis curiosidad he cortado el pollo de la pechuga lo he picado en trozitos, lo he pasado por la batidora (tenia que haberlo pasado mas) y le he puesto las especias y la sal. Luego le he dado forma et voila!!
-Estaba que te cagas todo, pero me ha faltado el brocoli q me he acordado de el cuando estaba fregando el plato xD de todas formas no tengo asiq nada xDD
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Última edición:
Marcos22
New member
-Mi cena: Tortilla de claras con un pequeño golpe de perejil y un muy pequeño golpe de sal.
-Hamburguesa casera (sisi casera la he hecho yo en mi casa no es comprada) con 100gr de pollo seco + un ligero golpe de sal + algo de perejil + ligero golpe de ajo en polvo.
-Todo ello ligeramente regado con una cucharadita de aceite de oliva intenso.
-Por si teneis curiosidad he cortado el pollo de la pechuga lo he picado en trozitos, lo he pasado por la batidora (tenia que haberlo pasado mas) y le he puesto las especias y la sal. Luego le he dado forma et voila!!
-Estaba que te cagas todo, pero me ha faltado el brocoli q me he acordado de el cuando estaba fregando el plato xD de todas formas no tengo asiq nada xDD
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ahí falta un ligero golpe de carbos eh! pecador! ah no... que hasta el finde nada _humillaci jajajajaj
eh! y ojito con la canaria eh! un respeto, además andate con ojo, estela reinolds es canaria y antes digamos que tenía un nombre más masculino... no te la vayan a dar...
un saludo salmantino
Salmantino
Banned
-Ahahaha los carbos son para los debiles y lo sabes, ademas a partir de las 3 de la tarde engordan y tambien lo sabes xDDDDDDDD
-Tranquilo, a tu compatriota insular ya me la he repasado varias veces (es compañera de clase y tan amigos oiga) y tiene un vicio en el bujero serio serio, ademas esta buena. Y eso de hay hay asi asi muyayo es como q le da un punto indigena al meneo que me pone cardiaco, ademas a veces se ha enterado de algo (q ha comido babas xD) y me ha dicho algo asi como q soy fleje gilipollas o algo similar, pero nada, a la semana siguiente a 20 uñas sin piedad.
-Un abrazo y solidaridad q llevais un verano "ligeramente calentito"
Salmantino
Banned
8-8-2012
-6:10 am WaKe Up!
-7:00 An incredible destructive high dark and intensity coffee (near radioactive plane fuel xD)
-7:30 WoRKouT B
-Warming Up 5 min eliptical bicycle
-Back Squat 47.5kg 5x5 -> Las saque al final pero me costo la puta vida, casi muero y la tecnica deficiente obviously.
-Deadlift conventional style 60kg 1x5 -> Good, lumbar square on fire
-Militar Press 27.5kg 5x5 -> Not Bad
-Asisted Pull Ups 3x2 15kg assitency -> Really Bad +++ Elevacion talones en maquina 3x15 25kg -> Good
-Supersets biceps curl z barbell 3x12 15kg ++ Triceps high pulley 3x12 20kg -> Good both (pero los biceps trampeando un poco en las 2 ultimas repes como siempre pasa los dias de B)
-Cardio 50 min 40' eliptica moderate + 10' bici moderate last 30 seconds HIIT -> Iba a hacer el HIIT los conco ultimos minutos pero estaba hasta la bolsa escrotal ya y he pasado.
-En casa ya: HFT fondos 3 apoyos 3xMax (1x25 + 1x13 + 1x10) haciendolos despacito y concentrandome +++ Cruncheos varios del video del youtube nivel 2 +++ Dislocaciones de hombro con palo de escoba like a boss 1x30
-Fui hecho mierda literalmente al puto entreno, no he dormido apenas 3 horas, no tenia sueño asiq me acoste a la 1 o asi, a las 4 me desvele y ya no hubo dios que me durmiera, ademas q me pasa ultimamente mucho que es como que estoy dormido pero despierto, una puta rayada q me jode vivo. El cafe me ayuda, pero tardo mucho en hacer las pesas casi 2 horas se me van y el efecto de la cafeina se me pasa y es una jodienda.
-Mire ayer el calendario y estoy a 6 semanas de las 12 de perdida de grasa que me plantee, la dieta me tiene hecho mierda ya, menos mal que queda poco, lo mas duro, pero queda poco y estoy viendo resultados q me agradan.
-Joredinamitacraina abrigate bien hoy que va a hacer fresquete he oido.
-A modo de curiosity he ido a comprar brocoli abajo de mi casa y cuando salia del DIA me he encontrado a una vieja muy simpatica pero jodidamente pesada, la veo y me dice:
-Salmantino: Buenos dias!
-Vecina: Holaa, como estas?
-Salmantino: Bien bien, gracias.
-Vecina (asi como quien no quiere la cosa y en tono como si le molestara): Que se que fumas jodio!!!
-Salmantino (esbozando una sonrisa): Pero que dice señora, por favor, que soy deportista....
-Señora (como si no se lo creyera y como si le molestara de alguna manera): Ya bueno, si a ami me da igual, pero esque tu para mi eres como un hijo, por la edad y eso....
-Salmantino (alucinando): Jaja no pero de verdad que no fumo, tengo prisa, adios señora....
-Flipando me hallo, me imagino q se habra encontrado colillas en el patio y alguien se las habra tirado, no he sido yo obviamente q hace un año y pico q no fumo. Que le den por culo a la puta vieja marrullera pesada xDD
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-6:10 am WaKe Up!
-7:00 An incredible destructive high dark and intensity coffee (near radioactive plane fuel xD)
-7:30 WoRKouT B
-Warming Up 5 min eliptical bicycle
-Back Squat 47.5kg 5x5 -> Las saque al final pero me costo la puta vida, casi muero y la tecnica deficiente obviously.
-Deadlift conventional style 60kg 1x5 -> Good, lumbar square on fire
-Militar Press 27.5kg 5x5 -> Not Bad
-Asisted Pull Ups 3x2 15kg assitency -> Really Bad +++ Elevacion talones en maquina 3x15 25kg -> Good
-Supersets biceps curl z barbell 3x12 15kg ++ Triceps high pulley 3x12 20kg -> Good both (pero los biceps trampeando un poco en las 2 ultimas repes como siempre pasa los dias de B)
-Cardio 50 min 40' eliptica moderate + 10' bici moderate last 30 seconds HIIT -> Iba a hacer el HIIT los conco ultimos minutos pero estaba hasta la bolsa escrotal ya y he pasado.
-En casa ya: HFT fondos 3 apoyos 3xMax (1x25 + 1x13 + 1x10) haciendolos despacito y concentrandome +++ Cruncheos varios del video del youtube nivel 2 +++ Dislocaciones de hombro con palo de escoba like a boss 1x30
-Fui hecho mierda literalmente al puto entreno, no he dormido apenas 3 horas, no tenia sueño asiq me acoste a la 1 o asi, a las 4 me desvele y ya no hubo dios que me durmiera, ademas q me pasa ultimamente mucho que es como que estoy dormido pero despierto, una puta rayada q me jode vivo. El cafe me ayuda, pero tardo mucho en hacer las pesas casi 2 horas se me van y el efecto de la cafeina se me pasa y es una jodienda.
-Mire ayer el calendario y estoy a 6 semanas de las 12 de perdida de grasa que me plantee, la dieta me tiene hecho mierda ya, menos mal que queda poco, lo mas duro, pero queda poco y estoy viendo resultados q me agradan.
-Joredinamitacraina abrigate bien hoy que va a hacer fresquete he oido.
-A modo de curiosity he ido a comprar brocoli abajo de mi casa y cuando salia del DIA me he encontrado a una vieja muy simpatica pero jodidamente pesada, la veo y me dice:
-Salmantino: Buenos dias!
-Vecina: Holaa, como estas?
-Salmantino: Bien bien, gracias.
-Vecina (asi como quien no quiere la cosa y en tono como si le molestara): Que se que fumas jodio!!!
-Salmantino (esbozando una sonrisa): Pero que dice señora, por favor, que soy deportista....
-Señora (como si no se lo creyera y como si le molestara de alguna manera): Ya bueno, si a ami me da igual, pero esque tu para mi eres como un hijo, por la edad y eso....
-Salmantino (alucinando): Jaja no pero de verdad que no fumo, tengo prisa, adios señora....
-Flipando me hallo, me imagino q se habra encontrado colillas en el patio y alguien se las habra tirado, no he sido yo obviamente q hace un año y pico q no fumo. Que le den por culo a la puta vieja marrullera pesada xDD
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jorecraina
Miembro, pero femenino
-.PAra eso lo tienes facil, llevate otro super intenso café bien cargado en una botella al gym, en lugar de agua y otra bebida; yo lo he hecho alguna vez en la botella hielos café bien fuerte con agua muy fria......mmmmmmmmmmm en mitad del entreno refresca y te renueva por dentro _chino_.
-. Salmazinguer, demasiado tarde, esta mañana cuando he salido a comprar creia morir en el camino en mitad de la ventisca de nieve que se estaba preparando.......esta tarde en casita a esperar que amaine.
-.Eso es que o te quiere pa´su niña, o alguien te ha culpado de las colillas de su patio. Sinceramente da igual lo que hagas, seguiran tratando de saber de ti lo que puedan, es verano, radio patio está vacio y tu eres lo más emocionante y desconocido que hay en el bloque para cotillear...... si además hablas con ellas (por que esta señora es solo la avanzadilla del grupo) con el respeto y caballerosidad propias del Cid y Viriato, serás un "buen chico " for ever.
Salmantino
Banned
-Yo no llevo botellas ni bebo nada de nada en el gimnasio, eso es de debiles. Ademas asi a la hora del cardio se nota ahi el sabor de la cetosis y si alguien se pasa de list@ pues le hecho el aliento con todos los cuerpos cetonicos a los ojos y q se prepare xD
-SI bueno, el proximo dia si te viene bien nos podemos ir a esquiar a la plaza, toda la toro para abajo y asi puedes ver escaparates q se te encanta xDDD
-Toda la razon esq encima claro yo le hablo a todo el mundo con la caballerosidad y la educacion que como bien dices llevo en los genes, si a eso le sumas que estoy to cachas pss nada, me sacan cantares de good boy, pero en el fondo soy un rambler origian outlaw y lo saben tod@s ahahaha menos mal, que no sabe nadie que tomo batidos de proteina y aminoacidos en pastillas xDDDD
-Puños fueraaaa eso si eran dibujos y no la basura que hacen ahora para los niños obesos
Salmantino
Banned
-Jorecraina cagate lorita que he encontrado una guiriweb en la q venden TODO TIPO DE COMIDA YANKEE INCLUIDO EL PAM OIL!!!!!!