Diario de un camarada :-)

Bienvenido a diarios, detalles, edad, peso, altura, tiempo entrenando. etc
 
bueno deacuerdo al formato lo pondre asi

detalles:bueno cree este diario para colocar todo el tipo de rutinas los suplementos que estoy tomando ejercicios adicionales tecnicas de entrenamiento errores y demas
edad:18
peso:75
altura:182
tiempo entrenando:1 año 4 meses y quien sabe cuantos dias
% de grasa en el cuerpo:9.2%
 
Última edición:
bueno este tiempo no e entrenado con propiedad por k cambio el tipo de rutina drasticamente bien solo lo ago para mantener
pero me a servido mucho las rutinas de 4X10 la malloria de el tiempo lo e llevado acabo y e empezado a calentar y a estirar(por que antes no lo asia y viendolo bien si me ha dado resultado e subido un poco de masa supongo que los suplementos si sirven a mi parecer por que yo durante toda mi vida de entreno e tomado diversos tipos
en estos momentos estoy tomando la albummina que sabe re feo
pero bueno sube algo de masa
 
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