Diario de Syncmaster

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Lunes 23 de enero de 2007


Pecho-Biceps

Press Banca:


12: 15 kg
10: 15 kg
6: 35 kg
3: 45 kg
1: 70 kg
3: 85 kg
3: 75 kg
3: 70 kg



*Signo inequivoco de que no estoy recuperado aun, proxima sesion voy a bajar el peso y a empezar de nuevo con el puto press de banca, que jodio es...




Press Inclinado:


6: 24 kg
6: 24 kg
6: 24 kg





*Tambien disminui pesos, es lo que hay _violento_



Aperturas Inclinadas:


6: 18 kg
6: 18 kg
4: 18 kg





Curl Barra:


3: 30 kg
1: 34 kg
6: 40 kg
6: 40 kg
4: 40 kg




*Sufriendo cual......


Curl Inclinado:


6: 12 kg
6: 12 kg
6: 12 kg






y ala, eso es todo amigos... _iloveu_




P..d. Hoy Piernas _guerra_
 
gran entreno sync_prohibir_ todos batayamos con esa puta banca_guerra_ no conosco a nadie k no le cueste un huevo suvir unos kilillos en ella__pesas__ __wave__
 
Tranki es normal bajar un poco despues de estar enfermo.Pronto estaras
entrenando como lo que eres,un GUERRERO SALVAJE¡¡¡¡¡¡__pesas__ _prohibir_ __genial__ _abrazo_
 
animo compadre nobody saud it was easy, es jodido progresar en press de banca, pero nunca pierdas la esperanza. No te preocupes si no lograses llegar a los100 kilos en febrero como algunos te lo dijimos, si no se pudo, pues planea otra meta This URL has been removed!
 
vamos man, te comprendo muy bien y aunque es un poco frustante, ya veras que esos kilos regresaran muy pronto __pesas__ , mientras tanto hay que seguir dando guerra _guerra_

por crom _abrazo_
 
Pero Daniel como vas a estar recuperado del todo si has estado un monton de dias pachucho!!!Poco a poco iras cogiendo la forma de antes y te iras sintiendo mejor. Eso no lo dudes.
Es una mierda porque te encabronas pensando que esos pesos los movias antes mejor y ahora te cuesta un huevo y parte del otro. Pero es normal amigo.
Tu dale duro que dentro de nada estaras al 100%!!_abrazo_
 
ya veras te recuperas compi, oye intenta dar el salto de peso de 6 a 3 y no de 3 a 1 reps

en vez de asi
12: 15 kg
10: 15 kg
6: 35 kg
3: 45 kg
1: 70 kg
3: 85 kg
3: 75 kg
3: 70 kg

asi...

12: 15 kg
10: 25 kg
6: 45 kg
3: 70 kg
1: 75 kg
efectivas 3 x ? 85 kg

saludos
 
FUERZA dijo:
Pero Daniel como vas a estar recuperado del todo si has estado un monton de dias pachucho!!!Poco a poco iras cogiendo la forma de antes y te iras sintiendo mejor. Eso no lo dudes.
Es una mierda porque te encabronas pensando que esos pesos los movias antes mejor y ahora te cuesta un huevo y parte del otro. Pero es normal amigo.
Tu dale duro que dentro de nada estaras al 100%!!_abrazo_
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_contrato_ exactamente esto pienso yo!!! sobretodo con la parte de "...te encabronas pensando que esos pesos los movias antes...."
Puede que estés tocado pero no hundido,asi que adelante!
_abrazo_ _abrazo_
 
Caguentoloqnovuele... gracias a todos __cafe__


Jueves, 25 de Enero de 2007


Press Militar:


12: 15 kg
10: 15 kg
6: 25 kg
3: 30 kg
1: 45 kg
6: 50 kg
6: 50 kg
4: 50 kg




Elev. Laterales:

6: 14 kg
6: 14 kg
6: 14 kg




Buitrazos: (Ver diccionario Maxaca)


6: 14 kg
6: 14 kg
6: 14 kg




Press Cerrado:

6: 45 kg
3: 55 kg
1: 60 kg
6: 65 kg
6: 65 kg
6: 65 kg




Press Frances:


6: 36 kg
6: 36 kg
4: 36 kg





Poco a poco vamos recuperandonos, hoy me senti mejor, ya quiero que se vaya el invierno caguento!!!!



p.d. perdon por no escribir en diarios, es que el curro esta semana ha sido bestial, y lo que se viene, en fin como diria uno de mis mejores amigos...





HAY QUE MAXACARRRRRRRRRR
 
bien brody, esto de estar agobiado en el trabajo es de locos, pero lo bueno es que estas recuperandote y sigues dandole al hierro __pesas__

ahora menuda envidia que me das amigo _abrazo_ :)
 
Si es que trabajar no es bueno Daniel!!!!Mira que te lo he dicho veces!!!
Me alegra ver como te vas recuperando campeon. Dentro de nada vovleran esos pesos tan cojonudos ya lo veras!!!_abrazo_
 
Gran esfuerzo colega_abrazo_ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! animo. Por cierto, por que no pusiste en negrita ninguna serie de elevaciones laterales??? ¿no fueron seriews efectivas???
 
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