Diario de Slash

Niko_El_Piko dijo:
jajajaja tas loco!
La KDD en Uruguay es recomendable en Enero. Playas de Punta del Este, lleno de mujeres en diminutas tangas.

Fenriz debe estar al sur de Chile como siempre.

Te mando un abrazo bien fuerte Slash. Feliz navidad!
Click to expand...

jajajaj joder que puta mierda aqui en asturias no va casi ninguna en tanga
Otro abrazo para ti niko, feliz navidad
 
Ya que estoy aprovecho para felicitar la navidad a todos los que os paseis por aqui, no pimpleis mucho que la porra mengua
 
jajaja ademas de verdad macho yo baje ya unos kgs jaja pero los recuperare hoy me parece.
un abrazo fiera
 
Kal dijo:
jajaja ademas de verdad macho yo baje ya unos kgs jaja pero los recuperare hoy me parece.
un abrazo fiera
Click to expand...

Yo nada macho, si antes me pasaba en volumen y me ponia grasivo en 5 semanas, ahora nada... llevo en el mismo peso mas o menos 2 meses, aunque bueno tampoco me quejo
un abrazo tio
 
Hoy hize pecho y espalda:
Con menos descansos de lo habitual, que estoy harto de pegarme siestas entre series

-Jalones supinos: 5x8 80,75,75,70,70

-Fondos: hoy los hize sin lastre y por fin coji la tecnica para trabajar el pecho: menton pegado al pecho y con las piernas totalmente en vertical sin dejar que se vayan para atras. Total que hize 6 series, 10/10/9/7/7/6/6 o algo asi

-Remo sentado: 5x10 70,65,65,60,60

-Aperturas inclinadas: 5x10 15kg por mancuerna

-Jalones pronados abiertos: 5x10 60,60,60,55,55

-Aperturas en la maquina de peck deck: con muy poco descanso unas 4 o 5 series a 10 repeticiones, que era tardisimo y me tenia que ir
 
Slash dijo:
Hoy hize pecho y espalda:
Con menos descansos de lo habitual, que estoy harto de pegarme siestas entre series

-Jalones supinos: 5x8 80,75,75,70,70

-Fondos: hoy los hize sin lastre y por fin coji la tecnica para trabajar el pecho: menton pegado al pecho y con las piernas totalmente en vertical sin dejar que se vayan para atras. Total que hize 6 series, 10/10/9/7/7/6/6 o algo asi

-Remo sentado: 5x10 70,65,65,60,60

-Aperturas inclinadas: 5x10 15kg por mancuerna

-Jalones pronados abiertos: 5x10 60,60,60,55,55

-Aperturas en la maquina de peck deck: con muy poco descanso unas 4 o 5 series a 10 repeticiones, que era tardisimo y me tenia que ir
Click to expand...

Buen entreno German !! A donde tenias que irte con tanta prisa???

Felices fiestas pajaro !!_gato_
 
Slash dijo:
pues que me cerraban el gimnasio y yo sin ducharme jajaj
Felices fiestas a ti tambien, un abrazo
Click to expand...

Pues hay que ir un poco primero al gym, aunque claro, mira que horas son, y tu todavia por aqui. Asi no hya quien madrugue, jajajaja.

Ya falta menos, para la quedada astur mas grande del año.
 
juraria que ya os habia contestado a los dos hace tiempo...
Tras un descanso navideño, quizas vuelvo a entrenar hoy haciendo pecho y espalda aqui en casa
 
Slash dijo:
juraria que ya os habia contestado a los dos hace tiempo...
Tras un descanso navideño, quizas vuelvo a entrenar hoy haciendo pecho y espalda aqui en casa
Click to expand...

yo hoy voy a hacer abdominales,osea inflar los abdominales con toneladas de comida jejejeje
 
Kal dijo:
yo hoy voy a hacer abdominales,osea inflar los abdominales con toneladas de comida jejejeje
Click to expand...

jajaj yo hoy entrenare al final pecho hoy con flexiones lastradas, inclinadas y entre bancos y mañana espalda con dominadas, remos invertidos, etc. Que andan las amigas de mi hermana por casa y no me voy a poner ahi en medio a hacer dominadas y demas
 
Bueno entrene pecho, flexiones normales, inclinadas y con agarre algo mas estrecho. No voy a poner repeticiones ni nada, en total unas 15 series.
Feliz año nuevo a todos
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba