Diario de Raulico (2 Intento)

Raulicooo!!! jeje pues ahora he entendido tu post de fullbody xD anda q no soy corto ni nada... ya te queda poquillo a ti para acabar esa rutina, no? Animo xD pufff pues no se que hacer, a mi como me dieron esa rutina en el gym, y llevo nada y menos, no se si debería cambiarla... en fin ya veré hago q con el dolor de brazos y pecho q tengo no puedo pensar mucho xDDDDD

Pos eso, nosss leemosss! :)
 
Jajaj Dolor de brazos y pecho? jaj eso no esta mal...

Pues no, no la voy a acabar pronto, la estoy empezando, llevo solamente un dia...jej
Preguntales a los del Gym que si mejor para empezar una fullbody durante dos meses... _lengua_
 
juass, pues me pensaba q llevabas mas, jejej bueno, en nada pasaran los meses xDDD

sobre el dolor, no se si es bueno... a ver si me voy a romper en dos dias, y voy a terminar dejandolo, jejeje

saludosss!
 
hola raulicoo
yo tb estuve sin hacer nada por 5 meses y recien regreso y estoy yendo de a poco
un abrazooo
 
gonchisz gracias por pasarte pues lo peor es eso, las lesiones, hay que tener mucho cuidado...
A mi me ha retirado todo 1 año...jej

Saludos
 
Hoy vuelta al gym despues de pasar unas de las agujetas mas grandes que he tenido...
Hice esto, pude subir algo de peso...

COLOR="Red"]Sentadillas:[/COLOR]

1 Serie: 15 x 30 Kilos
2 Serie: 15 x 40 Kilos
3 Serie: 15 x 45 Kilos

Press Banca:

1 Serie: 12 x 37 kilos
2 Serie: 12 x 39 Kilos
3 Serie: 8 x 39 Kilos

Remo Sentado:

1 Serie: 12 x 30 kilos
2 Serie: 12 x 35 kilos
3 Serie: 10 x 40 kilos

Militar de Pie:

1 Serie: 10 x 15 kilos
2 serie: 10 x 17 kilos
3 Serie: 10 x 17 kilos

Curl de Biceps:

1 Serie: 12 x 20 kilos
2 Serie: 12 x 20 kilos
3 Serie: 12 x 22 kilos

Press Frances:

1 Serie: 12 x 12 kilos
2 Serie: 12 x 12 kilos
3 Serie: 10 x 15 Kilos

ABS

Bueno, seguiremos el Miercoles!
 
te veo fuerte en sentadillas jejej
en press banca te pasaste con el peso o es así?
el curl de biceps con mancuerna o con barra, concentrado o sin contentrar? jeje


enga, ya te he interrogao bastante xDD
 
Jaja En Press de Banca es asi...39 Kilos...
Y el Curl de Biceps con barra, eso de concentrado y sin concentrar no se ni que es...jeje
Un Saludo
 
es esto:
curl-biceps-concentrado-con-apoyo-en-el-muslo.jpg


o en banco scott:
curl-biceps-banco-scott1.jpg
 
eseeee

Se va viendo esa banca con casi 40kg ya y el remo sentado tambien esta bien, a ver como andas de agujetas mañana jajaja

animo maquinaaa
 
Entrenamiento de hoy Lunes 15 de Junio:

Sentadillas:
1 Serie: 10 x 40 Kilos
2 serie: 10 x 45 Kilos
3 Serie: 8 x 50 Kilos

Press Banca:
1 Serie: 10 x 32 Kilos
2 Serie: 10 x 42 Kilos
3 Serie: 7 x 42 Kilos

Remo Sentado:
1 Serie: 10 x 30 Kilos
2 Serie: 10 x 30 Kilos
3 Serie: 10 x 35 Kilos

Militar de Pie:
1 Serie: 10 x 20 Kilos
2 Serie: 10 x 20 Kilos
3 Serie: 8 x 20 Kilos

Curld de Biceps:
1 Serie: 10 x 20 Kilos
2 Serie: 10 x 20 Kilos
3 Serie: 10 x 20 Kilos

Pres Frances:
1 Serie: 10 x 15 Kilos
2 Serie: 10 x 20 kilos
3 Serie: 8 x 25 Kilos

ABS!

PD: Bien, buen entrenamiento despues de pasar todas agujetas desde el Miercoles...
En Biceps, subire el proximo entreno, y de militar creo que seguire asi unos diillas para acostumbrar y ponerme un poquillo duro...
Pero vamos, es lo que hay.

Saludos
 
Jaj Pues ya ves, el Press Banca, no ha estado mal del todo...Estaba apuradillo, pero bien...
Pronto ire mejorando pesos, eso espero...
Un saludo♦
 
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