Diario de Platón

valla platon, esos presses estan exelentes, realmente se que lograras tu objetivo en la definicion ^^, con este entreno que te has metido no cabe la menor duda...

saludos
 
Platon te leo con avidez, con cierta frecuencia no entiendo los términos que utilizas para describir tus ejercicios, así que google suele ser mi aliado, porque si tuviera que preguntarte todas mis dudas no tendrías tiempo ni para entrenar _adios_, solo quería que supieras que aunque no tengo recursos para hacer buenos aportes a tu diario, me gusta visitarte _coti_
 
Platon, veo que empezaste con la definición (la parte difícil)
Yo creo que te va a ir bien si sigues con el orden, organización y constancia que llevas hasta ahora ;)
Te quería preguntar por tus conclusiones sobre los distintos suples que tomaste, ya que unas paginas mas atrás decías que estabas preparando una conclusión con tu opinión y valoración de cada suplemento, creo que eso seria muy interesante como referencia.

Saludos y felicidades por tu diario.
 
Platon dijo:
Para los curiosos y amantes de la pintura, dejo una pequeña obrita ya que me lo habéis pedido varios. Es un bodegón vanitas al óleo de pequeño formato, titulado "tiempo de fresas". Mis cuadros figurativos no los pongo, porque son demasiado eróticos para vosotros. :)


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Y yo que pensaba que iba a tener la exclusividad _comorr_

Ya te comento que me ha parecido con más tiempo.

¿Cuánto tiempo hace que lo pintaste?
 
Platon dijo:
Buen entrenamiento, y además he perdido entre 500 y 750 gramos de peso. :)

MIÉRCOLES:
TIPO: Predominio pesado-horizontal

A1. Press de banca estilo power 3x6/6/4 (normal-explosivo, 2010, 100%, 180")
8 x 120k
6 x 125k
5 x 130k importantes mejoras y nuevas marcas, el press siempre es estricto, sin rebotes y tocando el pecho

A2. Remo 90º agarre falso prono 3x6 (normal-explosivo, 2010, 100%, 180")
6 x 90k
6 x 100k
6 x 100k estricto, tocando el abdomen en cada repetición y sin depositar la barra en el suelo entre repeticiones

B1. Press mancuernas banco plano 3x10 (normal, 2010, 100%, 60")
12 x 32k cada mancuerna
10 x 36k cada mancuerna
8 x 40k cada mancuerna, no llegué a las diez, el pecho estaba cansado, pero también es un progreso

B2. Remo Gironda polea baja 3x15 (isodinámica, 2011, 100%, 60")
15 x 70k
15 x 80k
15 x 80k

C1. Gemelo sentado máquina 2x10 (isodinámica/exc.lenta, 3012, 100%, 60")
15 x 50k
15 x 60k, la máquina de sóleos de mi gimnasio no tiene más peso... tendré que empezar a hacerlo con barra

C2. Encogimientos polea alta 2x12 (isodinámica, 2011, 100%, 60")
12 x 50k
12 x 60k

Cardiovascular en elíptica con pulsómetro, 20 minutos al 65-70%.
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MAdre mía me das miedo :), y encima te quitaste peso pues entonces 100% perfecto jeje
 
Mi pulsometro es una caca; supuestamente aguanto 1 hora corriendo a 180 pulsaciones. Obviamente esta mal y cuando acabe la primera vez me las conte yo mismo y andaba por las 150-160 cuando el ya estaba marcandome al borde de la taquicardia. Hay que tener mucho cuidado con la fiabilidad de estos bichos
 
Ventoux77 dijo:
Buen entrenamiento Platon. La pérdida de 750grs en cuanto tiempo ha sido?

Saludos,
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Empezó la definición este lunes, así que le ha costado menos de 3 días.

Muy buen entrenamiento y buena bajada de peso para sólo unos días. Con un poco de suerte, la definición durará poco.

Saludos.
 
raskolnikov dijo:
Mi pulsometro es una caca; supuestamente aguanto 1 hora corriendo a 180 pulsaciones. Obviamente esta mal y cuando acabe la primera vez me las conte yo mismo y andaba por las 150-160 cuando el ya estaba marcandome al borde de la taquicardia. Hay que tener mucho cuidado con la fiabilidad de estos bichos
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Cuál usas?


Platón veo en tu pintura un poco de gótico, no serás un descendiente de Van Eyck, verdad? jajaj


Sobre tu entrenamiento me duele todo cuando veo ese peso de press banca y ese remo gironda.. O_O

Por cierto que es eso de agarre falso?
 
Tyhr, la página que pusiste el otro día de los libros es buenísima. Pero hay una cosa muy extraña.
En la página principal de la web pone: "El propósito es facilitar herramientas y ayuda a estudiosos que, desafortunadamente, no pueden adquirir estos libros y que les pueden servir para mejorar."
Pero he visto que ese hombre es autor de dos libros, que curiosamente, no están disponibles para descarga en su web.

Un saludo.
 
K1ll1ng M4ch1n3 dijo:
Tyhr, la página que pusiste el otro día de los libros es buenísima. Pero hay una cosa muy extraña.
En la página principal de la web pone: "El propósito es facilitar herramientas y ayuda a estudiosos que, desafortunadamente, no pueden adquirir estos libros y que les pueden servir para mejorar."
Pero he visto que ese hombre es autor de dos libros, que curiosamente, no están disponibles para descarga en su web.

Un saludo.
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Que dificil es tenerte contento.
 
Aquí estoy otra vez...

Tu pintura nos recuerda que todos somos mortales y que en cualquier momento, en un instante puede tocar nuestra campana, es decir, que nos llega la hora y los placeres mundanos, todo lo que amamos y nos gusta (el fresón los representaría) quedarán ahí sin que los podamos volver a disfrutar. Quizás se esté refiriendo a que aprovechemos el momento mientras estemos a tiempo... Carpe diem

Lo que desconozco es si los símbolos del cráneo tienen algún significado, que lo tendrán, pero ni idea, y la verdad es que llaman mi atención.

El pañuelo azul te quedó de lujo, parece de seda y todo.

El fresón quizás quedó demasiado oscuro o en la sombra, pero no me hagas caso que yo de pintura no entiendo, solo me gusta contemplarlas.

Y cambiando de tema, enhorabuena por seguir al pie del cañón con tus entrenamientos, y por la bajada de peso, pero procura no bajar muy rápido. Lo recomendable es en torno a 0`5 - 1kg por semana. Unos gramos arriba o abajo tampoco pasaría nada, claro.

Y por cierto, tú cómo haces para no caer en la tentación de comer aquello que no se debe, porque yo lo llevo fatal, y sí, me refiero al chocolate y sus derivados.
 
Increibles esos pesos, y la perdida de peso tambien en tan poco tiempo...

El óleo ese es tuyo? Es muy bonito, luego me lo miro mas tranquilamente, que ahora despues del entreno la sangre no me riega bien la cabeza jajaja
 
Carolinaa dijo:
Platon te leo con avidez, con cierta frecuencia no entiendo los términos que utilizas para describir tus ejercicios, así que google suele ser mi aliado, porque si tuviera que preguntarte todas mis dudas no tendrías tiempo ni para entrenar _adios_, solo quería que supieras que aunque no tengo recursos para hacer buenos aportes a tu diario, me gusta visitarte _coti_
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Gracias por tu aprecio, me alegra que este diario te aporte algo, no sólo por mis aportes, sino por los de otros compañeros que hacen mucho por enriquecerlo.

Nos leemos en tu diario también, un abrazo. ;)
 
Tattooado dijo:
Platon, veo que empezaste con la definición (la parte difícil)
Yo creo que te va a ir bien si sigues con el orden, organización y constancia que llevas hasta ahora ;)
Te quería preguntar por tus conclusiones sobre los distintos suples que tomaste, ya que unas paginas mas atrás decías que estabas preparando una conclusión con tu opinión y valoración de cada suplemento, creo que eso seria muy interesante como referencia.

Saludos y felicidades por tu diario.
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Gracias por todo, espero seguir a la altura de vuestro aprecio.

Sí, debo terminar ese texto, no te preocupes porque hablaré de suplementos y cuando lo acabé lo publicaré como mensaje nuevo.

Un abrazo.
 
mop dijo:
Y yo que pensaba que iba a tener la exclusividad _comorr_

¿Cuánto tiempo hace que lo pintaste?
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Estaba pensando en ser más discreto, pero de todos modos nadie me relacionará con el cuadro. Pocos lo han visto.

Este cuadro tiene casi un año. He aparcado los pinceles desde entonces por rigores de la vida, aunque tengo algunos lienzos ya tensados deseando cobrar forma. :)
 
Ventoux77 dijo:
Buen entrenamiento Platon. La pérdida de 750grs en cuanto tiempo ha sido?

Saludos,
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He estado recortando gradualmente desde el fin de semana. Aunque la diferencia parece insignificante, conozco mi cuerpo lo bastante como para saber que esa pérdida es fundamentalmente grasa. Casi hasta lo veo.
 
Catira dijo:
¿Tas pasando mucha hambre, Platoncito mío? _latigo2_
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Un poco __triste5_


El estómago se ensancha en virtud de las grandes cantidades de alimentos que me he visto obligado a introducir regularmente en él durante la fasa de masa, produciendo esa famosa distensión a nivel del plexo solar propia de los culturistas fuera de temporada, así que tengo que acomodarlo a la nueva ingesta mientras recupera su tamaño original.

Cuando lo haga, necesitaré menos alimentos para sentirme saciado.

Por ahora, a sufrir. _guerra_
 
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