diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
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Niko_El_Piko
New member
Buena vuelta al machaque, Peter. Dale suave...
Por cierto, fuiste al gym en Punta Cana?
A mi me gustó Punta Cana, no me pareció una locura pero lo pasé muy bien.
Creo que es un lugar para ir con 4 o 5 parejas de amigos y sin niños, y lo pasas de puta madre.
Por cierto, fuiste al gym en Punta Cana?
A mi me gustó Punta Cana, no me pareció una locura pero lo pasé muy bien.
Creo que es un lugar para ir con 4 o 5 parejas de amigos y sin niños, y lo pasas de puta madre.
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
el troglodita vuelve a la carga...
peterparker1
heroe desde los 60
Pues ahora que ya he estado en los dos sitios, (estuve en Tenerife hace un par de años), te puedo decir que para mi es una cuestión de pasta. Si sobra elegiría las Canarias si duda, (alli tienes todo lo que te ofrece el Caribe y si te alquilas un cochecillo como hice yo, ademas puedes recorrerte la zona cuando te apetezca) y si e presupuesto es menor, pues cruzas el charco.
En cualquier caso, campeón pillar el todo incluido te da mucha tranquilidad,jejeje_beber__tragar_
Estuvo muy bien, bb, sobre todo muy descansado,jejeje
Pues ni lo pise, Niko. El primer dia empece a buscarlo y cuando llevaba medio complejo me harte, me metí en una de las piscinas a tomarme unas birras y ya no volví a intentarlo.
En eso tienes toda la razón. Yo también creo que allí unas parejas sin niños y con ganas de fiesta lo pasarían mucho mejor que si vas acompañado de la familia,que te limita bastante,jejeje
Como siempre me he engañado, Adri. Estamos con mucho volumen, (realmente un pasote,jejeje al tener prácticamente un grupo muscular por dia lo estamos literalmente haciendo papilla y pluralizo porque Alicia esta haciendo la misma rutina que yo. De momento pesos medios que vamos subiendo. Hoy, después de terminar esta primera semana tengo agujetas hasta en las pestañas,jajaja
Anda que no me ibas a devolver la pelota con lo del vigorexico si pusiese la rutina qe sigo jajaja
Como hemos tenido que volver a reducir la plantilla en el curro, (literalmente nos hemos quedado en cuatro), tanto mi socio como yo tenemos qe estar al pie del cañón en la calle, asi que tengo bastante menos tiempo,(y ganas,para que engañarnos), de meterme en el foro, pero os sigo de cerca, asi que cuidado con despistarse_contrato_
Hablando!
Volumen de toda la vida.
Jaja, no me lo creo, pero haces la misma distribucion muscular que yo, salvo que yo hago el dia de pecho trapecio y gemelo y abdominales hago todos los dias un ejercicio.
BUen press banca, volviendo a tomar el contacto.
Superserie jodida.
Tu rutina de abdominal que ejercicios contiene?
Saludos!
Niko_El_Piko
New member
Sin dudasm a lo que dices Peter. Pero cuidado que el mejor Caribe no es Cancún ni Punta Cana. Estos son centros típicos "españoles".
El caribe mas lindo está en las islitas. Para mi la mas linda es Turk & Caikos.
Las Islas Virgenes Británicas son espectaculares. St. Marteen, Anguila, Bahamas, etc. son otros lugares paradisíacos.
Hay un programa genial, que es alquilar un catamaran y recorrer las islas navegando. Los catamarenes tienen hasta 4 camaratos con baño individual, y lo pasas de PUTA MADRE.
Que mierda lo de la reducción de la plantilla. Pensé que la cosa estaría mejorando paulatinamente.
Saludos!
peterparker1
heroe desde los 60
Mi rutina abdominal suele constar de una triserie en la que intento involucrar a la totalidad e la zona abdominal, pero la vario de un dia a otro. (Según me da,vamos,jejeje). Lo que si te puedo decir es que en todos ellos meto peso
Estoy seguro de eso, Niko. Los lugares mas masificados raramente son los mejores, pero habria que ver los precios,jejeje
Aqui vamos muy atrasados respecto al mundo con el tema económico. Yo creo que lo peor esta aun por llegar. El respiro que debería haber dado la temporada de verano en los indicativos económicos debido al turismo, que es hoy nuestra mayor actividad después de la caída de la construcción, ha sido meramente anecdotico y la mala gestión del gobierno vaciando las arcas del Estado como si no tuviesen fin, les obliga ahora a elevar los impuestos, (como si la demanda interior no estuviese suficientemente tocada), asi que ya veremos como termina esto
Intentando rellenarlas con algo mas de carne,Angel,jajaja.
Pues a ver si hay suerte y sigues en plena forma, campeón. Ya sabes, andate con ojo y con tranquilidad al principio
Niko_El_Piko
New member
Eso es muy cierto. Hay Islas espectaculares a precios moderados (comparativamente un poco mas caras que Punta Cana).
Puta que mierda. Yo creí que la cosa estaría pasando un poco en España.
En USA están parecidos eh? El consumo no levanta. La crisis está dando vueltas.
Abrazo y fé.
Y eso que estubistes en su dia en Tfe, que no es por desprestigiar a ningun Chicharrero pero si nos referimos a playas que es lo que se esta hablando no hay color jeje.
Por algo en su momento ellos anunciaban en su agencias de viajes su isla con fotos de playas de Gran Canaria y Fuerteventura je je echo que fue denunciado en su momento.
Sds Peter y de nuevo a por todas por lo que veo je je.
Niko_El_Piko
New member
Si viejo, deja de atorrantear.
peterparker1
heroe desde los 60
Aquí ya veremos cuando levantamos cabeza, Niko, pero parece que el tema va para largo. Tenemos un gobierno que ha ido poniendo parches a costa del erario publico y ahora tiene que subir impuestos para cubrir los agujeros, es decir, que no se va a incentivar precisamente al consumo.
En fin, yo por mi parte ya he hecho los ajustes que tenia que hacer dejando la plantilla al mínimo y controlar los gastos lo mas posible. No me ha hecho ni puta gracia porque se que a la mayoria de los que he mandado al paro, en el se van a quedar, pero al haber menos curre también es verdad que a nivel organizativo es un periodo mucho mas tranquilo.
Y a nivel personal, después de reestructurar el tema, yo tengo que currar 4 mañanas a la semana. Creo que podre soportarlo,jejeje
Estoy de acuerdo, Raul. el problema es lo que decíamos, que unas vacaciones similares en España salen mucho mas caras, (cualquier todo incluido en el territorio nacional se aproxima al doble)
Estas dos semanas he estado siguiendo la rutina que puse en su momento, Adri, con un volumen muy alto de ejercicios y pesos moderados para adaptar el cuerpo al trabajo pesado. A partir de mañana seguiré con la misma rutina pero ya ire aumentando las cargas y bajando el volumen.
Empezare a postearlos de nuevo para comprobar la progresión.
Uffff no creas que estoy de descanso, Niko, pero las rutinas que he estado haciendo son mas largas que las tuyas,jajaja
Para que te hagas una idea, esto fue lo que hice ayer, (que tenia que haber sido el viernes pero estaba molido del jueves:
CUADRICEPS
-extensiones:30kilos x 12 reps-40 kilos x 12 reps-50 kilos x 12 reps-60 kilos x 2 x 12 reps
en superserie con
-sentadilla frontal:40 kilos x 10 reps-60 kilos x 10 reps-80 kilos x 3 series x 8 reps
-sentadilla:100 kilos x 3 series x 10 reps- 80 kilos x 3 series x 10 reps
TRICEPS
-francés tumbado barra Z:40 kilos x 12 reps-50 kilos x 10 reps-60 kilos x 3 series x 8 reps
-rompecraneos tumbado en superserie extensiones de triceps sentado:14 kilos x 3 series x 10 reps
-extensiones triceps cable por encima de la cabeza en superserie extensiones triceps cable al suelo: 25 kilos x 2 series x 10 reps
Como ves, una barbaridad y empleo mas o menos el mismo volumen para todos los grupos, pero me ha venido bien para acondicionar al cuerpo y prepararlo para el trabajo duro que empezare ya la semana que viene
Niko_El_Piko
New member
Imponente el volumen de trabajo Peter. Mataste los triceps!
Sigues entrenando en casa o estas yendo al gym?
Sigues entrenando en casa o estas yendo al gym?
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
extensiones en SS con frontales?? Los cuadriceps no te madaron a tomar por culo después?? Mira q las frontales te aislan un huevo los cuadriceps
peterparker1
heroe desde los 60
De eso se trata niko. Como solo hago cada grupo una vez a la semana mas que trabajarlo, lo machaco,jajaja.
la verdad es que hay unos cuantos que me piden que vuelva al gim, entre ellos el dueño,jejeje) y todas las semanas me digo que a ver si me acerco al menos ara saludar a Alex, pero últimamente Alicia y yo estamos trabajando realmente bien juntos. Ya veremos
Lo que me costo después fue hacer las sentadillas.Pero ya me conoces, si tocan cuadriceps, se machacan los cuadriceps
Ya soy viejo para cambiar, Adri
Aqui lo tienes bb. Como dije,empezamos a aumentar las cargas, (aunque me cuesta reducir el volumen,jejeje)
peterparker1
heroe desde los 60
HOY: PECHO
-pres de banca inclinada: 60 kilos x 12 reps- 80 kilos x 10 reps-100 kilos x 8 reps-120 kilos x 6 reps-100 kilos x 6 reps
-aperturas en superserie con fondos en paralelas:22 kilos/lastre 22 kilos x 3 series x 12/8 reps
-pres de banca mancuernas:40 kilos x 3 series x 8/6/6 reps y descendentes 32 kilos x 5-22 kilosx 5 reps-10 kilos x 10 reps
Tendría que haber hecho después abdominales y lumbares, pero arrastro un dolor de costado que no se me va a pesar de haberme quitado el remo con barra y el peso muerto, de modo que esta semana intentare castigar la zona lo menos posible a ver si remite
-pres de banca inclinada: 60 kilos x 12 reps- 80 kilos x 10 reps-100 kilos x 8 reps-120 kilos x 6 reps-100 kilos x 6 reps
-aperturas en superserie con fondos en paralelas:22 kilos/lastre 22 kilos x 3 series x 12/8 reps
-pres de banca mancuernas:40 kilos x 3 series x 8/6/6 reps y descendentes 32 kilos x 5-22 kilosx 5 reps-10 kilos x 10 reps
Tendría que haber hecho después abdominales y lumbares, pero arrastro un dolor de costado que no se me va a pesar de haberme quitado el remo con barra y el peso muerto, de modo que esta semana intentare castigar la zona lo menos posible a ver si remite