la criatura
"miembra"
si no había visto el alex video __genial____genial____genial__
pero ponte en manga corta para que se vean esos brazos poderosos jiiiiiiiii
pero ponte en manga corta para que se vean esos brazos poderosos jiiiiiiiii
diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
- Start date
peterparker1
heroe desde los 60
hombre Alex, te has perdido el entreno idiota que he hecho hoy.
No se que pasa con la mierda del youtube, pero ni puedo bajar el video del curl ni puedo ver mi pres de banca. (el tuyo si que lo veo)
peterparker1
heroe desde los 60
te perdono porque se que me lo dices con cariño
esta con sus abuelos, hombre, que yo no quiera estar con ellos no significa que el no quiera estar con ellos,jajaja
Pues algo debo tener. (no creo que esto sea resaca, es demasiado pronto.
Ya sabes que si me cabreo mañana tenemos que comprar uno nuevo
Pues no se yo si voy a tener cojones al final de bajarlo, la madre que lo pario
peterparker1
heroe desde los 60
Joder, por fin...
Aqui lo tenéis. 70 kilos (60 kilos + la barra para ti, genoma,jajaja). perdonad la calidad pero ya sabéis que mi cacharro no es precisamente una cámara de alta definición. Se que me meneo, pero aunque intentaba no hacerlo, era inevitable ( y si queréis buena técnica os vais al diario de fenriz)
(Por cierto, este con tanto vídeo empieza a parecerse al de polaino
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Aqui lo tenéis. 70 kilos (60 kilos + la barra para ti, genoma,jajaja). perdonad la calidad pero ya sabéis que mi cacharro no es precisamente una cámara de alta definición. Se que me meneo, pero aunque intentaba no hacerlo, era inevitable ( y si queréis buena técnica os vais al diario de fenriz)
(Por cierto, este con tanto vídeo empieza a parecerse al de polaino
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peterparker1
heroe desde los 60
ya he podido verlo. (joder que corte de pelo me han hecho...)
la criatura
"miembra"
no te mueves tu, se mueve la camara jejejeje
peterparker1
heroe desde los 60
jijiji mejor que se me vea borroso, que me estoy poniendo muy gorda,jajaja
Pureta
...
peterparker1
heroe desde los 60
Pues no lo se pureta, supongo que entre 8 y 10, por eso he puesto también lo de 60+ la barra, porque no tengo ni puta idea
Matxaka300
Esto es Espartaaaaaaaa!!!
Muy buenos los vídeos preplaya.
Niko_El_Piko
New member
Uff ese video es como ver un canar porno SIN DECODIFICADOR!!!
jajajaja
Para mi está perfecto el curl. Se hace así... con trampa. Prueba hacer un 10x3 con ese peso, y me cuentas al otro dia!!!
Un entreno de brazos digno de imitar.
Estamos lejos aun de PPolaino TV. El entra en la categoría Sci-Fi.
Encima q tienes un ocupa, como Lua al Grancabrón, solo que este te encaja sus videos!!
jajajajaja
ivanppolaino
Beginner Weightlifter
el entrenamiento al que corresponde este vídeo monumental, eso sí la mano sobra que lo único que hace es molestar, porque se nota q vas sobrao
he visto a tios en mi gimnasio balancearse más con la mitad de peso so bruto
lejos??? pero que dices, si tú estás ahí al lado. Hasta mi próximo vídeo falta todavía un poco
Última edición:
wolfmasterix
Banned
muy buenos videos spiderwoman!!! ese curl brutal....aunque no hay retraccion escapular! ahhahahahahaha y la banca, supongo que al ser mucho peso lo hacen asi, pero ya cuando vas sobrado lo haces solito no? aun asi, excelente peso....aunque aqui veo que te balanceas!!! ahhahaha (mira que imitar a fenriz es dificil...hasta me sale al revez XD)
JAVI_BOSS
Más nunca es mucho
Hoy no pensaba hacer nada especial, pero Alex si, de modo que nos hemos puesto mano a mano:
-pres de banca:117 kilos x 1 series x 5 reps -132 kilos x 2 series x 4 reps -117 kilos x 2 series x 5 reps
-jalones en polea.80 kilos x 3 series x 8 reps
-pres de banca inclinado:100 kilos x 3 series x 10 reps
-remo maquina:80 kilos x 3 series x 10 reps
-fondos en paralelas: sin lastre x 2 series x12 reps
-remo barra 45º: 100 kilos x 2 series x 6 reps
El pres de banca son 120 kilos + la barra como podréis ver en el video. Tenemos una serie mía y una de Alex grabada en su móvil. Ya sabeis que no me hace mucho el pres de banca plano con barra, pero no ha salido mal del todo
He empezado con le remo. Lo he hecho a 45 que es menos ortodoxo que a 90, pero me tira menos de lumbares, últimamente no estaba muy contento con mi trabajo de espalda
jooooder tio no encontraba tu entreno de ayer jajajaa creo que es este no¿? la verdad que se nota que ayer hubo mucha gente por la tarde por aqui mil post en todos los lados jajaja
Muy buen entreno tio y me llama la atencion el remo barra 45º para el final y eso¿?¿? y despues de los fondos llegarás realmente jodido, en el banca sigues echo un bestio pero es que sin tus mancuernas enormes no es lo mismo tio...._latigo2_
wizard_86
The Wizard
Me hace gracia lo de fui al gym con la panza llena, sin ganas, pero ya que estaba alli, pues nada, voy hacer un curl con 70 kilosssssss!!!!!! jejejejejeje Felicidades pekeñin, pero a mi no me engañas, cuando no tienes nada que hacer en casa te pones a practicar con Alicia, ahi está el secreto cabroncete... jejejejejejeje
jejejejejeje Felicidades pekeñin, pero a mi no me engañas, cuando no tienes nada que hacer en casa te pones a practicar con Alicia, ahi está el secreto cabroncete... jejejejejejejeYa aburres Rafa........._humillaci
Me cago en tus muelas.
Flipante tambien que mueva jandro ese peso en press, con creo que lei 72 kilos de peso corporal..... Flpante tambien.
Ahora a ver como lo haces, tienes espectante al personal cada dia, esperando nuevas sorpresas, videos y orgamos de placer....!!!!!
Y mantener este nivel de audiencia no sera facil jajajajajajaja....
Me cago en tus muelas.
Flipante tambien que mueva jandro ese peso en press, con creo que lei 72 kilos de peso corporal..... Flpante tambien.
Ahora a ver como lo haces, tienes espectante al personal cada dia, esperando nuevas sorpresas, videos y orgamos de placer....!!!!!
Y mantener este nivel de audiencia no sera facil jajajajajajaja....
Bueno pues que le sea leve, esta como la mia con la diferencia que ella no levanta la pata......._porrero_