la criatura
"miembra"
toc toc se puede?
diario de peter parker
- Iniciador del tema peterparker1
- Start date
peterparker1
heroe desde los 60
Algo de animalio si tenia,a criatura,jajaja
¿Tu sabes lo fria que esta el agua, que me sale el crio con los labios morados?. yo ni me acerco,macho
jee mayor no, fran, gente cuerda
Sabes que tu no tienes que llamar
_susto__susto_
peterparker1
heroe desde los 60
HOY:
-Sentadilla: 150 kilos x 5 reps y descendentes-130 x 6 reps- 90 x 6 reps
-Remo 90º: 90 kilos x 4 series x 6 reps
-femoral tumbado:65 kilos x 4 series x 8 reps
-superserie pres frances barra Z/ polea triceps:50 kilos / 45 kilos X 3 series X 8 reps
Un entrenamiento muy mediocre. la sentadilla me ha dejado la espalda bien tocada y me ha condicinado el resto. Y no se si ha sido por el cambio de hora (le he hecho de 13 30h a 14 30h), pero he acabado hasta mareado...
¡Dios mio, epiezo a parecerme a Bardok!
-Sentadilla: 150 kilos x 5 reps y descendentes-130 x 6 reps- 90 x 6 reps
-Remo 90º: 90 kilos x 4 series x 6 reps
-femoral tumbado:65 kilos x 4 series x 8 reps
-superserie pres frances barra Z/ polea triceps:50 kilos / 45 kilos X 3 series X 8 reps
Un entrenamiento muy mediocre. la sentadilla me ha dejado la espalda bien tocada y me ha condicinado el resto. Y no se si ha sido por el cambio de hora (le he hecho de 13 30h a 14 30h), pero he acabado hasta mareado...
¡Dios mio, epiezo a parecerme a Bardok!
peterparker1
heroe desde los 60
psa... ahora tambie me duele la espalda...
A ver si dejas de imaginarme en pelotas, pedazo de guay
MazingerZ
Defendiendo los hierros
jue pues casi a la misma hora que yo..jajajajajaja
De todas formas, Rafita, buenos pesos, osti...PUede ser que el esfuerzo mezclado con el stress y con el cambio de horario haya hecho mella en el resultado final, Rafa...
Me quedo con todo, pero resalto la sentadilla Neanthertal y con el remo 90º...la SS genial para el triceps, macho con esos 50 kilos...bufsssssssss
saludos maquinon
peterparker1
heroe desde los 60
Pues debería ser al contrario, porque llevaba dos días de descanso. Lo que creo es que el peso muerto me deja a espalda tocada y la sentadilla me la acaba de joder
la sentadilla si ha sido buena,me ha gustado manejar los 150 kilos y ademas no me ha supuesto mucha incomodidad,(la espalda me la he jodido con las descendentes sin descanso).
El francés muy corto, pero ya no estaba a gusto
MazingerZ
Defendiendo los hierros
pues ya sabes...no lo hagas el mismo dia, o dejatelo para el final, que si no te revienta el entreno...
peterparker1
heroe desde los 60
que va, si hice peso muerto el lunes
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Pero dices que la sentadilla te ha dejado la espalda tocada y a continuacion haces el remo,...pues separalos...
EDito: vale, vale...pues entonces baja la presion del PM sobre la espalda, Rafita....prueba menos peso y mas reps...
la criatura
"miembra"
peterparker1
heroe desde los 60
me refería a las pesas, tesoro,jajaja
MazingerZ
Defendiendo los hierros
peterparker1
heroe desde los 60
ya lo he pensado,pero como quiero una rutina de básicos no se donde meterlo si lo saco de ahi.(Y no lo voy ha colocar con el peso muerto)
MazingerZ
Defendiendo los hierros
Te duele el PM en el momento o dias despues?
peterparker1
heroe desde los 60
pues de momento el Pm no me duele, pero supongo que algo tocadilla me dejara la zona lumbar y por eso luego castiga con las sentadillas...
MazingerZ
Defendiendo los hierros
pues pon el PM despues de las sentadillas, no?...supongo que al estar caliente no te molestara para las sentadillas...
A mi me pasaba con las sentadillas y la CC, tuve que ponerlas despues de la CC, no antes ni el mismo dia...porque llegaba fatal a la CC despues de las sentadillas...
