Pantera1
Cowboy From Hell
Miercoles 21 febrero:
press plano: 4 x 12 80kg.
press inclinado con mancuernas: 4 x 12 con mancuernas de 30.
aperturas planas: 3 x 12 con mancuernas de 15kg.
cruzes de polea: 4 x 15 con 25kg por lado.
press militar: 4 x 12 50kg
Press tras nuca: 4 x 12 50kg
pájaros: 4 x 15 con mancuernas de 12.
Tengo 21 años y el día que cumplí 18 decidí bajar de peso ya que pesaba 160 kilos. Ahora estoy pesando 107 kilos.
Mi meta: bajar 2 ó 3 kilos más de grasa y llegar subir masa muscular para llegar a pesar 110 kilos con menos grasa que ahora.
Después que logre ese objetivo veré si utilizo o no anabólicos.
press plano: 4 x 12 80kg.
press inclinado con mancuernas: 4 x 12 con mancuernas de 30.
aperturas planas: 3 x 12 con mancuernas de 15kg.
cruzes de polea: 4 x 15 con 25kg por lado.
press militar: 4 x 12 50kg
Press tras nuca: 4 x 12 50kg
pájaros: 4 x 15 con mancuernas de 12.
Tengo 21 años y el día que cumplí 18 decidí bajar de peso ya que pesaba 160 kilos. Ahora estoy pesando 107 kilos.
Mi meta: bajar 2 ó 3 kilos más de grasa y llegar subir masa muscular para llegar a pesar 110 kilos con menos grasa que ahora.
Después que logre ese objetivo veré si utilizo o no anabólicos.