GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
si que lo ví y se te agradece
puess como veas la full body es similar a la que hago yo y es durita XD
va un beso _beso_
Diario de Nutela, aprendiendo....
- Iniciador del tema Nutela
- Start date
si que lo ví y se te agradece
puess como veas la full body es similar a la que hago yo y es durita XD
va un beso _beso_
SAMUE-00
NO HAY QUE RENDIRSE.NEVER
Las llevo muy bien, ya he comentado alguna vez que hasta me gustan jaja, muchos besos _beso_
Ya no tengo nada que hacer, ya lo tengo perdido jajajja, es que vaya competidoras me han salido xd _loco_
Estoy subiendo pesos, aunque me animo + con la parte inferior. El tabata es divertidísimo cuando lo haces al ritmo de la música, por lo menos yo lo hago así, aunque cansa muchísimo. Muchos _beso_
Hay Carol, una que ha estado un poco ocupada, aunque no tengo que perderme ninguno, que quiero ponerme a vuestro mismo nivelazo _beso_
Hola 00Black, gracias por acordarte de mí, estoy muy bien _abrazo_
_beso__beso__beso__beso__beso__beso__beso__beso__beso__beso__beso_
_adios__adios_
Bienvenido, puedes pasarte por aquí cuando quieras, eres bien recibido _coti_
__meparto_
Con las pesas en serio algo + de un mes, aunque en septiembre empecé a hacer footing y durante un mes estuve haciendo body pump con unas pesas de 1'5 k, y la verdad que estoy muy contenta, cada dia me gusta + . _abrazo_
Gracias por tus ánimos, eres un cielo, si que tengo dias de pereza, pero pienso en todos mis compañeros del foro y me animo enseguida _beso_
__meparto___meparto_ ERES UN CRACK _beso_
Tu envidia de mi culo? _ehhh!__ehhh!_ digo yo que es justamente lo contrario xd. _beso_
Joooooo ya me pillaste, aunque despues de ver la foto de Carol tal cual culo desnudo, ya ni tangas ni na, una se raja y ya no hay + fotos jajajja _beso__beso_
gracias nutela de ti es un honor el cumplido y weno siga dandole la clve no rendirse...
panithadrum
New member
Tamara2
:)
"LO QUE SABEMOS ES UNA GOTA DE AGUA, LO QUE IGNORAMOS ES UN OCÉANO"
ENTRENAMIENTO DIA 1 DE FEBRERO
*Remo con mancuernas 1x8--10 kilos, 1x10, 1x8-- 7 kilos
*Remo con barra 1x8--17 kilos 1x10, 1x12--12 kilos
*Press banca inclinado 1x8--8 kilos, 1x10, 1x12 --4 kilos
*Pullover 1x8--12 kilos, 1x10, 1x12 --10 kilos
*Press con mancuernas sentado 1x8, 1x10, 1x12--4 kilos
*Elevaciones laterales 1x14, 1x12, 1x10--2,5 kilos
*Curl de concentración 3x8--2,5 kilos
*Copa triceps 1x8, 1x10, 1x12--10 kilos
ABS
*Planck
*Elevaciones inferiore 3x20
*Tijeras 3x20
*Crunck 3x20
Ayer no pude hacer la rutina por falta de tiempo, así que hoy he hecho la de ayer. He hecho cuatro minutos de tabata, como cansa. Estoy replanteándome cambiar la rutina, que opinais? o sigo con la misma un tiempo + ?., QUE HAGO? _loco_
Buen entreno mi cosita bonita... _beso_
Es cierto que estas algo estancada, pero tambien tienes que ver que no llevas ni un mes con esta rutina, yo creo que no deberias cambiarla, podrias ir aumentando los pesos y para ir viendo como se va desarrollando tu cuerpo... pero esperaria un poquito mas, todavia es pronto, creo yo... solo es mi opinion...
Yo estuve con esa rutina como 3 o 4 meses, y la cambié porque al incrementar los pesos, el cardio se me hacia imposible hacerlo como yo quiero (hago todos los dias HIIT). Pero si no es por eso, todavia la tendría... es una buena rutina....
Espero que alguien con mas experiencia te pueda ayudar, preguntale a mi niño, que el sabe de estas cosas..._iloveu_
raskolnikov
Retranca Galega
Buen entreno.
Lo de cambiar la rutina tienes que verlo tu, igual necesitas cambiar de entreno para motivarte como antes. Suele ser muy productivo.
Que tenias en mente, seguir con esta distribución torso pierna?? pasarte alguna fullbody??? o bien optar por una dividida (opción menos recomendable)??
Lo de cambiar la rutina tienes que verlo tu, igual necesitas cambiar de entreno para motivarte como antes. Suele ser muy productivo.
Que tenias en mente, seguir con esta distribución torso pierna?? pasarte alguna fullbody??? o bien optar por una dividida (opción menos recomendable)??
panithadrum
New member
Eres un
Aries2
Colossus
Aries2
Colossus
"LO QUE SABEMOS ES UNA GOTA DE AGUA, LO QUE IGNORAMOS ES UN OCÉANO"
ENTRENAMIENTO DIA 1 DE FEBRERO
*Remo con mancuernas 1x8--10 kilos, 1x10, 1x8-- 7 kilos
*Remo con barra 1x8--17 kilos 1x10, 1x12--12 kilos
*Press banca inclinado 1x8--8 kilos, 1x10, 1x12 --4 kilos
*Pullover 1x8--12 kilos, 1x10, 1x12 --10 kilos
*Press con mancuernas sentado 1x8, 1x10, 1x12--4 kilos
*Elevaciones laterales 1x14, 1x12, 1x10--2,5 kilos
*Curl de concentración 3x8--2,5 kilos
*Copa triceps 1x8, 1x10, 1x12--10 kilos
ABS
*Planck
*Elevaciones inferiore 3x20
*Tijeras 3x20
*Crunck 3x20
Ayer no pude hacer la rutina por falta de tiempo, así que hoy he hecho la de ayer. He hecho cuatro minutos de tabata, como cansa
¿Cuanto llevas con tu rutina actual? un beso linda _abrazo_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
eys nute que te paso mujercita???
espero que no sea nada gravee!!!
ya sabes si quieres charlar ya sabes por donde encontarme
va un besote mujerzota y ánimase si???
_beso_ _abrazo_
YoArnold83
Gurú de los suplementos
Que pasó Nutella???
Carolinaa
Toma AVENA
En tu último entreno te he visto un poco flojilla, ¿te pasa algo?, un beso guapísima y que te mejores. _iloveu_
Aries2
Colossus
Animo bonita, acuerdate que te estare esperando.. ansioso _porro_
