YoArnold83
Gurú de los suplementos
Veo que le estas subiendo peso progresivamente a tus entrenos. Como va el IMC?
Diario de Nutela, aprendiendo....
- Iniciador del tema Nutela
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Nutela
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Cati empiezo ien el dia, pero al final acao fastidiándola, ayer pipas y hoy por la mañana bizcocho casero, me invitan a desayunar y me sabe mal decir que no . Muak
Gracias Lanc. MUAK
Eres tan buen hijo, estoy tan orgullosaaaaa jijijiji
,Te parecen pequeñas???, el plato es bastante grande, el primer plato no conseguí terminármelo jejejej.Saludos, pasate cuando quieras.
_susto_ , este verano voy a tirar todos mis tanguitas brasileños y haré uso de bañadores xl _paraguas_
panithadrum
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Nutela
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Gracias, no sabes cuanto me animas con tus comentarios, de momento disfruto con lo que estoy haciendo y con eso me doy + que satisfecha, muchos bss
Hola Xplicit, estoy ultimamente astante animada, y tú ????, te tengo que decir una cosita, muakHola amigui, como va todo ???
Un beso !!!
Gracias, poco a poco lo voy suiendo, pero como hago la rutina en casa, veo dificil sin ayuda suir los pesos. El IMC me sale que tengo ajo peso, a ver si gano un poco. Gracias por pasarte, saludos.
Nutela
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Oye... por casualidad... dónde los vas a tirar??
Juass, estoy que te lo voy a decir jijiij
Lo que tu quieras corazón
Tamara2
:)
Genial tu entreno amore mio!!!
Por lo que ví estas entrenando como te dije, y dime ... sientes mejor el trabajo asi?... yo estoy viendo grandes resultados...ejejeje... que tu misma has visto, tengo mas fotos... a ver si te conectas y te las paso...y a mis brujis tambien...
Que rica tu comida... buaaa... tu has visto mi dieta y para mi eso es totalmente un festín!!!!!!
Besitos reina mora....
Por lo que ví estas entrenando como te dije, y dime ... sientes mejor el trabajo asi?... yo estoy viendo grandes resultados...ejejeje... que tu misma has visto, tengo mas fotos... a ver si te conectas y te las paso...y a mis brujis tambien...
Que rica tu comida... buaaa... tu has visto mi dieta y para mi eso es totalmente un festín!!!!!!
Besitos reina mora....
mop
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Nute, tu entreno estupendo. Va subiendo como la espuma.
Y esos platos también tienen muy buena pinta. Te voy a dar mi opinión, sin que me preguntes
:
El último algo escaso lo veía yo. Para la cena pues bien, pero en el almuerzo solo con eso creo que yo me quedaría con hambre. Aunque si luego tomaste postre pues igual ya te vale.
En el primero yo hubiera puesto algo más de setas y algo más de atún y hubiera quitado un poquito de arroz, pero eso ya porque a mí el arroz blanco me gusta más bien poco.
Por cierto, eso que dices de que te quedas con hambre, pues echa más cantidad al plato, o tómate un yogur en el postre, o un yogur y una fruta si ves que te quedaste con mucha hambre. Si lo que quieres es subir no puedes quedarte con hambre, incluso ni si quisieras bajar sería bueno.
¡Me ha encantado ver tus comiditas!
A ver si dejo la pereza y le echo fotos a mis comidas también de vez en cuando.
Y esos platos también tienen muy buena pinta. Te voy a dar mi opinión, sin que me preguntes
El último algo escaso lo veía yo. Para la cena pues bien, pero en el almuerzo solo con eso creo que yo me quedaría con hambre. Aunque si luego tomaste postre pues igual ya te vale.
En el primero yo hubiera puesto algo más de setas y algo más de atún y hubiera quitado un poquito de arroz, pero eso ya porque a mí el arroz blanco me gusta más bien poco.
Por cierto, eso que dices de que te quedas con hambre, pues echa más cantidad al plato, o tómate un yogur en el postre, o un yogur y una fruta si ves que te quedaste con mucha hambre. Si lo que quieres es subir no puedes quedarte con hambre, incluso ni si quisieras bajar sería bueno.
¡Me ha encantado ver tus comiditas!
A ver si dejo la pereza y le echo fotos a mis comidas también de vez en cuando.
panithadrum
New member
Nutela
New member
Si cari, te he hecho caso, hoy tambien he entrenado así y muy bien, cuanto agradezco vuestros consejos, siii quiero ver + fotitos, te envio yo unas cuantas y nos criticamos jejje. Zaphy es que tú comes muy poco, si ya estás estupenda !!!!! _mamada_
Cuanto me alegro que te vaya todo bien, espero que las buenas noticias sean lo que me estoy imaginando, ojalá!!!!!! _cintura__cintura_. Muchos abrazos y buenos deseos.Ahhhh, yo bien Nute, super bien.
Tengo buenas noticias jojojojoj.
Y qué cosita quieres decirme ??? :O
Me mata la curiosidad... ejejejej
Un abrazo !!!
Nute, tu entreno estupendo. Va subiendo como la espuma.
Y esos platos también tienen muy buena pinta. Te voy a dar mi opinión, sin que me preguntes:
El último algo escaso lo veía yo. Para la cena pues bien, pero en el almuerzo solo con eso creo que yo me quedaría con hambre. Aunque si luego tomaste postre pues igual ya te vale.
Me gusta que me des tus opiniones, el segundo plato tienes razón, me quedé con hamre y luego me tiré todo el dia comiendo, así que tengo que suir las raciones _loco_
En el primero yo hubiera puesto algo más de setas y algo más de atún y hubiera quitado un poquito de arroz, pero eso ya porque a mí el arroz blanco me gusta más bien poco.
Estoy de acuerdo, porque no me acabé todo el arroz,y al final eché + atún.
Por cierto, eso que dices de que te quedas con hambre, pues echa más cantidad al plato, o tómate un yogur en el postre, o un yogur y una fruta si ves que te quedaste con mucha hambre. Si lo que quieres es subir no puedes quedarte con hambre, incluso ni si quisieras bajar sería bueno.
¡Me ha encantado ver tus comiditas!
A ver si dejo la pereza y le echo fotos a mis comidas también de vez en cuando.
Nos encantaría ver fotitos de esas comidas tan ricas que nos cuentas, anímate. Muak
Nutela
New member
ENTRENAMIENTO 21 DE ENERO*Sentadillas puntas hacia fuera 1x8--22 kilos, 1x10--19 kilos, 1x12--16 kilos
*PM Rumano 1x8--22 kilos, 1x10--19 kilos, 1x12--16kilos
*Zancadas con barra 1x8--22 kilos, 1x10--19 kilos, 1x12--16 kilos
*Buenos dias 1x8--10 kilos, 1x10--7 kilos, 1x12--7 kilos
*Aductores 2x50 repes 1,5 kilos
*Single leg hip trush 3x12--26 kilos
*Barbel glute Bridge 3x12--26 kilos
ABS
*Plank 3x45 seg.
He seguido la rutina que me recomendó Zaphy, espero haerla hecho ien, hoy no he hecho cardio. He suido un kilos en hip trush y 6 kilos en el barbel _susto_ , como quemabaaaa!!!. Eso es todo, rutina básica jeje.
"QUIERES S.T.A.R.S, TE DARÉ S.T.A.R.S" Jill Valentine
Última edición:
Tamara2
:)
Me alegra que te haya gustado esta forma de entrenar, desde luego que a mi es la que mejor me resulta, me permite subir los pesos con mas facilidad...
Y tu entreno de hoy se nota que tas mas fuertota...ejejejejee... me gusta mucho, sobre todo las zancadas...buaaaa, están buenisimas!!!!!
Besitos guapisima_beso_
Y tu entreno de hoy se nota que tas mas fuertota...ejejejejee... me gusta mucho, sobre todo las zancadas...buaaaa, están buenisimas!!!!!
Besitos guapisima_beso_
panithadrum
New member
Tiene tu tipazo eh! _iloveu__iloveu__iloveu__iloveu__iloveu_
PD: Dónde están las sentadillas con puntas hacia fuera?
Nutela
New member
Gracias Zaphy, me ha gustado mucho el entreno así _loco_
Nutela
New member
Tiene tu tipazo eh! _iloveu__iloveu__iloveu__iloveu__iloveu_
Si que me ves tú con buenos ojos xd
PD: Dónde están las sentadillas con puntas hacia fuera?
Jajajaj sorry, es que lo pegué de la otra rutina y se me olvidó cambiarlo , me han gustado mucho, es cierto, notaba el trabajo del glúteo _cintura_
06marcos06
New member
Mazapan, vaya bien que te cuidas eh
Si, lo digo por la foto, jaja.
Venga sigue asi con esas ganas!
Si, lo digo por la foto, jaja.
Venga sigue asi con esas ganas!
Nutela
New member
Mazapan, vaya bien que te cuidas eh
Si, lo digo por la foto, jaja.
Venga sigue asi con esas ganas!
Gracias petip suisse _beso_, de momento ganas no me faltan.