Diario de Nutela, aprendiendo....
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GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
mop te hecho un cable ahí está:
Estoy hecha un lio con lo de las dietas, al final voy a decantarme por una que empecé y dejé a medias, pero ésta vez la pienso llevar a rajatabla. Según el método HARRIS BENEDICT, necesito consumir 2,432 calorias al dia, ahora os pongo la dieta:
DESAYUNO
*Tortilla de tres claras de huevo
*250cc de leche desnatada, yogur natural desnatado, café descafeinado o té verde.
*60 gr avena o 50 grs pan integral
ALMUERZO
*1 Lata de atún
* 50 gr pechuga + 10 aceitunas
COMIDA
*Ensalada de verdura
*Pollo + verdura
*Fruta
Merienda , lo mismo que el almuerzo
CENA
*Pure de verdura o ensalada
*Pescado
*Fruta
mop
New member
¡Gracias Gale! Debía de estar más atrás.
Nutela, tu dieta está muy completa, pero realmente ¿eres capaz de comerte todo lo que pones? A mi últimamente me está costando trabajo comer. Enseguida se me quita el hambre y ya sigo comiendo con fatiga.
Nutela
New member
Si, yo tambien tengo ese problema jeje, pero ya veraz que todo te saldrá bien y obtendras lo que deseas, Exito con ello.
jeje, bueno, al menos parece que ya todo regreso a la normalidad jaja
Estoy ilusionada y muy motivada, así que no creo que me cueste, en éstos dos dias de mucho comer, al final solo he pecado con un bombón.
Nutela
New member
No sabes lo que te has perdidooooo jajaja, los preciosos culos de Carolina Y catira, la próxima vez te aviso _coti_
Nutela
New member
eyy nute como ayer fuiste de gran ayuda te puse un tags
Imaginé que habías sido tú, que pienses eso de mí es un elogio muy grande, un abrazo muy fuerte de corazón.
Nutela
New member
Y a mí me gustaría saber de que estás hecho tú para ser tan irresistible _navidad_
Lacn99
New member
jajaja que humilde vale!... no menciono el sullo... si que te perdiste de algo bueno! cierto nute amiga mia?
Nutela
New member
Graciasss, yo a tí también._abrazo_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
no la verdad que te lo puse y de buena gana
para levantar el animo eres unica jajaja
un beso enorme
Nutela
New member
Me suscribo para saludarte Nutela, que te la pases bien ésta Navidad.
Un abrazo.
Bienvenido siempre que quieras, me hace ilusión tenerte por aquí _abrazo_
Nutela
New member
jajaja que humilde vale!... no menciono el sullo... si que te perdiste de algo bueno! cierto nute amiga mia?
Amigo Lanc, tú que me ves con muy buenos ojos, que los culos de mis dos compañeras son divinos, perfectos y preciosos. _abrazo_
Nutela
New member
no la verdad que te lo puse y de buena gana
para levantar el animo eres unica jajaja
un beso enorme
Eres un encanto de niño _abrazo__abrazo__abrazo__abrazo_