Mychi
New member
Esas esas, jajaj no que va soy aun más enrevesada que eso. No como productos procesados y tampoco carne _paz_ como ves.
Umm mas especifico, bueno la de prensa ya te la dije:
Sentadilla hice 2 veces 20 repes (si consigo mas en el momento sigo hasta que no puedo mas) con 20kg mas la barra, despues otras 2 con 40kg mas la barra unas 12 repes y la ultima unas 8 repes 50kg mas la barra.
Peso muerto: 20kg+barra 20 repes (como antes) 2 veces despues 2 veces 30kg unas 12 repes, luego 40kg (siempre + barra) unas 7 y la ultima fue 3-4 repes con 50kg
Cuadriceps sentada: 30repes con 15kg 2 veces, 20 repes con 25kg 2 veces, 10repes con 35kg y las que pude con 45 que no me acuerdo cuantas fueron
femoral tumbada: 30repes con 23kg, 12+- repes con 35kg 2 veces, 8 con 40kg y las que pude con 45 que creo que fueros 5.
gemelos de pie: 30 con 35kg, 20 con 45kg, 15 con 55kg y las que pude con 75kg que fueron unas 6
Espero haberte ayudado
