Diario de mop

00Black dijo:
Vaya que si iniciaste con las pilas cargadas, buen entreno mop.

Yo nunca aprendi a nadar jaja
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Bueno, aún estás a tiempo. Fíjate que yo soy 10 años mayor que tú y me puse ahora manos a la obra, bueno un par de meses antes de este verano para ser exactos..., así que nunca es tarde.
 
mop dijo:
Empezamos la semana, con las pilas cargadas después de un domingo fiestero.

Como me sentó divinamente los vinitos de la comida y la copa de después... me acosté temprano, raro en mí... pero desde las 14:30 a las 21:30 tuvimos fiesta, así que llegué agotada por la falta de costumbre.

Eso sí, me he levantado como nueva. Hacía mucho tiempo que no dormía tanto. Con un hambre (claro, como que ni cené. Bastante comí ...) Y tras el desayuno, mi entrenamiento casero. Los ejercicios y pesos los mismos que el miércoles pasado, salvo el press frontal que lo he hecho sin rotación de muñeca... Se me hace raro lo de rotar la muñeca, será cosa mía o que no lo haga bien, pero hoy decidí hacerlo así.

Zancada estática mancuernas 3x6 5 kg --> Tuve que respetar sí o sí tiempos de descanso porque como dolían las piernas...

PM rumano 3x6 5kg

Press plano 3x12 2kg

Pullover espalda 3x12 2 kg --> Con lo que me gusta éste ejercicio... Tengo la impresión de que es como si no hiciera nada. ¿Debería ponerle más peso, verdad?

Press frontal sin rotación de muñeca 3x12 2 kg ---> Trabajito me costó. Como me dolía sobre todo en la primera serie y la última.

Press francés en banco plano 3x123 2 kg ---> Sobre todo lo que cuesta en mantener el equilibrio de los pesos. Cuesta más trabajo hacer así los tríceps, tumbada, que cuando lo hacía de pie.

Curl antebrazos con mancuernas agarre en supinación 3x12 1 kg ---> El miércoles pasado lo hice en pronación. Voy alternando como ya os comenté.

Estiramientos y volando para la piscina que voy con la hora justa, como siempre.


Natación:

Pues como hoy me levanté con buen pie, no podía ser menos en la natación: muy bien. Casi todos los largos del tirón y con la sensación de que hubiera podido seguir nadando. Por un momento casi me atermino a adelantar a una señora que había en mi calle retirándome del filo y todo, pero fue solo un amago... A ver el próximo día si ya le echo más valor para separarme del filo porque luego en verdad ya no lo necesito, pero me da seguridad tenerlo a mi alcance.

Cuando salí, me pasé por el gimnasio y estuve hablando con el monitor, aunque poco porque estaba ocupado. Me dijo precios, horario y poco más... Y sí, es que ya me decidí, aunque no se si ir a primeros de enero, cuando pase Reyes o en febrero, aunque con las ganas que tengo no se yo... tal vez en enero aunque parezca que voy en plena "Operación Polvorón", en mi caso "Operación Turrón de Chocolate", ja, ja, ja...
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Buena tralla, no había leido tu rutina, oye lo del press frances 3x123, es así? _susto_, y con respecto a la piscina, a mi también me pasó lo de ir cerca del borde cuando aprendí, poco a poco irás cogiendo más confianza, buen entreno!!!
 
Carolinaa dijo:
Buena tralla, no había leido tu rutina, oye lo del press frances 3x123, es así? _susto_, y con respecto a la piscina, a mi también me pasó lo de ir cerca del borde cuando aprendí, poco a poco irás cogiendo más confianza, buen entreno!!!
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¡Noooooo! Es una errata. Son 3x12 ¡Qué barbaridad 123! Empecé fuerte pero no tanto, ja, ja, ja...
 
Hola Mop!!!

Paso a saludar!!!

veo que vas bien con el entreno casero... ains que yo me asusté con el 123 :D

saludos!!!
 
bueno mop como veo que eres simpaica y demas
grande ese post de recetas que pusiste
me uno al club
seguiré tus progresos ;)
 
GaLeGuiÑo dijo:
bueno mop como veo que eres simpaica y demas ¡Gracias!
grande ese post de recetas que pusiste ¡Ya te digo! Grande en cuanto a la cantidad y también a lo ricas que están aunque yo solo hice una mínima parte de todas las que ahí hay.
me uno al club
seguiré tus progresos ;)
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¡Bienvenido entonces!
 
ohz dijo:
Hola Mop!!!

Paso a saludar!!! ¡Gracias por pasarte! ¡Andas muy perdida...!

veo que vas bien con el entreno casero... ains que yo me asusté con el 123 :D

saludos!!!
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Ja, ja, ja... sí, toda una máquina entonces. Si hubiera sido así... ¡Me transformé en Hulka mientras dormía...! Ja, ja, ja... Pero aunque el verde sea uno de los colores que me gustan (Es que la chaqueta de mi chándal hoy era verde pistacho... Sí, discretita...) no tiene en mí ese efecto.

images
 
Platón, se siente...
18271emoticono330624.gif


Pero si Calorina lo quiere...
genio.gif



Ahí va eso:

Aviso importante al lector: en el siguiente enlace pueden verse imágenes y leerse ingredientes que le harán salivar sin tener en cuenta si hace volumen o definición. Por su bien le sugiero que lo visite con el estómago lleno y la nevera vacía, para evitar tentaciones.







Que no, que no sufrais... no soy tan mala. En verdad son recetas aptas para el método de alimentación que sigo, que a fin de cuentas no es más que elegir la versión "mas sana" entre las opciones posibles, aunque reconozco que hay algunas que de lo buenas que están una cree que está comiendo algo indebido... ¡Ale, ya teneis para rato!

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Otro día os recomendaré algunas de las que yo he probado y que ya se han quedado como clásicos en casa...
 
Platon dijo:
Nada de eso, aquí se viene a sufrir. :)
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Y a disfrutar también, que si no se hace muy pesado _tragar_ aunque yo disfruto más cocinando que comiendo
mop dijo:
Platón, se siente...
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Pero si Calorina lo quiere...
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Ahí va eso:

Aviso importante al lector: en el siguiente enlace pueden verse imágenes y leerse ingredientes que le harán salivar sin tener en cuenta si hace volumen o definición. Por su bien le sugiero que lo visite con el estómago lleno y la nevera vacía, para evitar tentaciones.







Que no, que no sufrais... no soy tan mala. En verdad son recetas aptas para el método de alimentación que sigo, que a fin de cuentas no es más que elegir la versión "mas sana" entre las opciones posibles, aunque reconozco que hay algunas que de lo buenas que están una cree que está comiendo algo indebido... ¡Ale, ya teneis para rato!

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Otro día os recomendaré algunas de las que yo he probado y que ya se han quedado como clásicos en casa...
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He tomado buena nota, cuando me estrene te digo que tal, un besazo guapa
 
mop dijo:
Platón, se siente...
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Pero si Calorina lo quiere...
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Ahí va eso:

Aviso importante al lector: en el siguiente enlace pueden verse imágenes y leerse ingredientes que le harán salivar sin tener en cuenta si hace volumen o definición. Por su bien le sugiero que lo visite con el estómago lleno y la nevera vacía, para evitar tentaciones.










Que no, que no sufrais... no soy tan mala. En verdad son recetas aptas para el método de alimentación que sigo, que a fin de cuentas no es más que elegir la versión "mas sana" entre las opciones posibles, aunque reconozco que hay algunas que de lo buenas que están una cree que está comiendo algo indebido... ¡Ale, ya teneis para rato!

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Otro día os recomendaré algunas de las que yo he probado y que ya se han quedado como clásicos en casa...
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Ya viene mop con sus tentaciones _comorr_
 
jaja dejense de discuitir y a entrenar ostias XD
yo también las quiero jajajjjaja _jodete_ _cenita_
 
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