Diario De Martin!
- Iniciador del tema tincho039
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tincho039
Aprendiendo
Los jalones y el remo con mancuernas muy buenos, che! Los curls no se quedan atras.
Hola negro!
Todo bien?
Gracias por pasarte, che estan bien esos ejercicios para biceps?
Otra cosa, me dieron la nota del final!
Aprobé !
Abrazo
tincho039
Aprendiendo
Hola Andres!
Aprobe muy de pedo, con la nota justa jaja..
La verdad que ahora estoy sintiendo el entreno de ayer.
Como me duelen los dorsales y biceps (un poquito)
Gracias x pasar!
negro_v
Andriod User
Hola negro!
Todo bien?
Gracias por pasarte, che estan bien esos ejercicios para biceps?
Otra cosa, me dieron la nota del final!
Aprobé !
Abrazo
Jaja, que masa que hayas pasado!
Proba meter como segundo ejercicio un curl martillo o curl en polea.
Ah y otra cosita. Por que en todos los ejercicios haces series piramidales?
tincho039
Aprendiendo
No se porque, pero me da buenos resultados y me encanta ir subiendo de peso. Wesc tambien trabaja asi.
YO hacia piramidales en todos los ejercicios antes, pero ahora solo lo hago en los basicos y me va mucho mejor
Gracias por pasar, los 3x10 o 3x8 lo haces con un peso con el que puedas realizar 8 rep? o mas liviano?
Heandress
New member
segun que ejercicio... por ej remo con manc hace poco subi a 30kg y hago 3x8, cuando pueda hare 3x10 y cuando ya veo q me es facil haciendo 10reps, subire de peso y hare 3x8, nose si me entendes ? xD
Y en otros ejercicios, por ej el pullover en polea hago 3x10 pero en realidad puedo ahcer mas, o agregarle mas peso, pero como es un ejercicio mas de "estiramiento" lo dejo asi con el peso de ahora (35kg)
Y muchos ejemplos mas...
Saludos.
Y en otros ejercicios, por ej el pullover en polea hago 3x10 pero en realidad puedo ahcer mas, o agregarle mas peso, pero como es un ejercicio mas de "estiramiento" lo dejo asi con el peso de ahora (35kg)
Y muchos ejemplos mas...
Saludos.
tincho039
Aprendiendo
Gracias Andres.
Che gente, voy a empezar a tomar El Mutant Mass NO, porque me quede sin proteinas y ya que estaba me lo compre.
Ya se que es un gainer, pero lo veo bastante bien dentro de todo, aparte tiene generador de oxido nitrico.
Que tal lo ven?
P/D: La imagen es un poco chica
Che gente, voy a empezar a tomar El Mutant Mass NO, porque me quede sin proteinas y ya que estaba me lo compre.
Ya se que es un gainer
, pero lo veo bastante bien dentro de todo, aparte tiene generador de oxido nitrico.Que tal lo ven?
P/D: La imagen es un poco chica
tincho039
Aprendiendo
Mas vale, primero esta la dieta.
Pero voy a probar a ver q onda.
Veremos como me va.
Empiezo la semana que viene no, la otra
tincho039
Aprendiendo
Yo empiezo dentro de 2 semanas.
Vemos como me va y te aviso.
Voy a ser como la rata del laboratorio _porro_
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
ayudan los suples ayudan te lo digo por experiencia...
tincho039
Aprendiendo
Ayudan si los combinas con un buen entreno + excelente dieta + el descanso adecuado!
Ahora estoy con un buen entreno+ dieta maso + descanso
Voy a ver que onda, tiene buena pinta el gainer ese..
tincho039
Aprendiendo
Me doy un paseo por aquí, saludines! espero leerte mucho
Gracias por pasar bonita, un beso
Xavy Mercado
The tiTs LovEr
Ayudan si los combinas con un buen entreno + excelente dieta + el descanso adecuado!
Ahora estoy con un buen entreno+ dieta maso + descanso
Voy a ver que onda, tiene buena pinta el gainer ese..
pues yo ando igual...
