Lunes!
Nueva semana, y agregamos a esto que ya me llego mi faja para levantar peso! asi que a darle con todo!!!!
Otra semana con la misma rutina, pero creo que martes y jueves agregare abdominales...., les mantendre informado.
Lunes de Pecho y Espalda...., como siempre 4 series de 12 repeticiones alternadas.... 1 de pecho + 1 de espalda + descanzo 45 seg. y asi hasta terminar
De pecho fui por Cruces de pie con polea, press barra, press barra inclinado y Pectoral contractor, mientras que de espalda me fui por, jalones con cuerda, remo en maquina, jalones sentado desde arriba, Polea al Pecho + Polea Tras-Nuca
luego de eso mi sesion de spinning!
Nueva semana, y agregamos a esto que ya me llego mi faja para levantar peso! asi que a darle con todo!!!!
Otra semana con la misma rutina, pero creo que martes y jueves agregare abdominales...., les mantendre informado.
Lunes de Pecho y Espalda...., como siempre 4 series de 12 repeticiones alternadas.... 1 de pecho + 1 de espalda + descanzo 45 seg. y asi hasta terminar
De pecho fui por Cruces de pie con polea, press barra, press barra inclinado y Pectoral contractor, mientras que de espalda me fui por, jalones con cuerda, remo en maquina, jalones sentado desde arriba, Polea al Pecho + Polea Tras-Nuca
luego de eso mi sesion de spinning!
