MARTES: ESPALDA + TRICEPS
• Peso muerto-->5x5--> 71 RECORD
• Dominadas (2 series agarre neutro, última agarre ancho)-->3x6-5-3
• Remo barra-->3x8-->50
• Remo Gironda ancho-->2x10-9-->30-40
• Press cerrado -->3x12-12-10-->32-34
• Fondos-->2x5
• Extension tríceps agarre supino a una mano-->2x10---> MNIVEL uNO.
Día rarísimo. Hoy tenía pensado estudiar lengua, pero siguiendo la regla del buen estudiente : LOQ UE PUEDAS HACER MAÑANA, NO LO HAGAS HOY. Me tiré a dormir en el sofá. Cuando me doy cuanta, las 5 ale, corriendo al gimnasio ( con los playeros estos, no me acordé de cambiarlos).
Allí andaba medio adormialo, casi me bebo el magnesio en vez del agua....
Peso muerto bien, la cosa va bien. Me estoy volviendo obeso, ultimamente empiezo ya a sudar bastnate( cierto es que entrené con sudadera y camiseta de manga larga debajo).
Esto de la weider me mata, exagerao, tengo agujetas hasta en los huevos .
Los triceps no podía con ellos, los tenia cargaos de ayer tras hacer pecho, asi que en fondos penoso, solo 5.
Las dominadas asi asa, no mejora pero bueh...
Por cierto, otra vez que he sido corregido por un chaval del gimnasio, en las extensiones a una mano yo supero el ángulo recto, pero él me dice que no hay que hacerlo, y que tengo que meter menos peso....
nolo en cuanto leas esto abre msn que tengo una cosa que decite cuquin
