lordonezsalazar
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Press banca 4 repeticiones de 75kg
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Jajajajaja pero me gusta hacerlo como lo hace agomez ((( jajajajAgrupa todos los pesos en un solo mensaje sino antes de terminar tu fase en la que estés llegarás a 20 páginas XDDD
Tio, el peso muerto subelo mas, que levantar 1x6 con 100 en sentadilla y 1rm de 100 en peso muerto, es muuuucha diferencia
el agarre cruzado?
Te refieres a hacer ejercicios de agarre compa?Si haces agarre mixto con 100kilos y tu agarre no aguanta trabaja el agarre especificamente que estoy seguro que los 120kilos los sacas facil
habria que verificar si el moleteado de la barra está bien, si el diâmetro es 28 mm (hay unas de 32 que sirven para peso muerto), y el tema de usar magnesia también