Diario de Litus
- Iniciador del tema litus1
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litus1
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Bueno pues ayer mega sesión yo solo, mi compañero de entreno no pudo venir al GIm.
Una cosa a vosotros os dan agujetas al dia siguiente de realizar el ejercicio o a los dos dias??
A mi siempre me pegan mas fuerte los 2 dias...
Por el tema de mi contractura creo que estoy mejor, ayer de hecho entrené espalda y no me duele hoy.
Una cosa a vosotros os dan agujetas al dia siguiente de realizar el ejercicio o a los dos dias??
A mi siempre me pegan mas fuerte los 2 dias...
Por el tema de mi contractura creo que estoy mejor, ayer de hecho entrené espalda y no me duele hoy.
litus1
New member
Weno, esta tarde me toca dia aeróbico.
Nose si entrenaré Spinning o eliptica 45 minutos porque tengo bastantes agujetas en los gemelos de el entreno de piernas del lunes.
Veré como lo hago, Porque el Spinning nose si dejarlo e intentar hacer BTT solo los fines de semana porque como un buen subidon en plena montaña creo que no hay spinning que valga...
Nose si entrenaré Spinning o eliptica 45 minutos porque tengo bastantes agujetas en los gemelos de el entreno de piernas del lunes.
Veré como lo hago, Porque el Spinning nose si dejarlo e intentar hacer BTT solo los fines de semana porque como un buen subidon en plena montaña creo que no hay spinning que valga...
litus1
New member
Ayer Dia piernas otra vez...
Prensa Horizontal 3x20
Hack Squat 3x20
Prensa Inclinada Abierta 3x20
Femoral 2 Piernas tumbado 3x20
Gemelos De Pie 4x25
*Estiramientos
Esta semana menos dolor en las piernas poco a poco voy cogiendo forma , fuerza y sobretodo resistencia porque este entreno es brutal.
Este finde semana o el proximo me vuelvo a subir en la moto para entrenar a ver como achaco y como se nota el entrenamiento que voy llevando ahora.
Prensa Horizontal 3x20
Hack Squat 3x20
Prensa Inclinada Abierta 3x20
Femoral 2 Piernas tumbado 3x20
Gemelos De Pie 4x25
*Estiramientos
Esta semana menos dolor en las piernas poco a poco voy cogiendo forma , fuerza y sobretodo resistencia porque este entreno es brutal.
Este finde semana o el proximo me vuelvo a subir en la moto para entrenar a ver como achaco y como se nota el entrenamiento que voy llevando ahora.
12monos
New member
Muy buenas Litus:
Se te ve muy bien en las fotos y si encima ahora metes mas caña con el cardio fijo que defines.... parece que parte de tu entrenamiento va encaminado al tema de competir con la moto pero comentas que no le das demasiada importancia al peso, a Rossi y compañia se les ve bastante finos. ¿Que es por que a esos niveles de competicion cuanto menos peses mejor o que? no tengo ni idea quiza tu que estas metido en el mundillo nos puedas aclarar esta duda. Animo, seguro que con un poco mas de constancia estas en lo alto del cajon este año je,je _coche_
Se te ve muy bien en las fotos y si encima ahora metes mas caña con el cardio fijo que defines.... parece que parte de tu entrenamiento va encaminado al tema de competir con la moto pero comentas que no le das demasiada importancia al peso, a Rossi y compañia se les ve bastante finos. ¿Que es por que a esos niveles de competicion cuanto menos peses mejor o que? no tengo ni idea quiza tu que estas metido en el mundillo nos puedas aclarar esta duda. Animo, seguro que con un poco mas de constancia estas en lo alto del cajon este año je,je _coche_
litus1
New member
akí randy de puniet, de la parrilla de motogp es de lo mas fuertecillo.
Por mi parte, el peso no me importa en cuanto a lo que se persigue mas con la musculación, es decir que no busco pesar 90 kilos de musculo, que soy consciente que me quedaré en 83-84 kg, aun teniendo en cuenta que eso será demasiado peso, que podria perder masa muscular y ir mas rápido.
Cuanto menos peso la moto corre mas y tu te mueves mejor eso esta claro...
Lo que pasa que yo busco un compriso razonable entre definición y noo mucho peso para competir, con mucho fondo , resistencia y potencia. Pero tambien quiero tener un físico fuerte y que me guste claro, se que no me ganaré la vida con la moto, es una afición igual que el que compite en Culturismo o fitness, una meta.
Por mi parte, el peso no me importa en cuanto a lo que se persigue mas con la musculación, es decir que no busco pesar 90 kilos de musculo, que soy consciente que me quedaré en 83-84 kg, aun teniendo en cuenta que eso será demasiado peso, que podria perder masa muscular y ir mas rápido.
Cuanto menos peso la moto corre mas y tu te mueves mejor eso esta claro...
Lo que pasa que yo busco un compriso razonable entre definición y noo mucho peso para competir, con mucho fondo , resistencia y potencia. Pero tambien quiero tener un físico fuerte y que me guste claro, se que no me ganaré la vida con la moto, es una afición igual que el que compite en Culturismo o fitness, una meta.
Manolo gym
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manolo
ola buenas yo e bajao 35 kilos de peso se me akedao pellejo me podeis dar una dieta para definir y marcar abdominales y para ke me desaparezca ese pellejo gracias
ola buenas yo e bajao 35 kilos de peso se me akedao pellejo me podeis dar una dieta para definir y marcar abdominales y para ke me desaparezca ese pellejo gracias
litus1
New member
Hola, creo que lo deberías de publicar en el Foro de Dietas Maolo, aquí no es el sitio adecuado.
Gracias, ponlo allí y tu edad, estatura, ejercicio físico y demas informaciones y entre todos algo saldrá.
litus1
New member
Weno esta semana he vuelto a realizar mis medidas de Peso, estatura con % de grasa y demas. Y todo ha ido bien, aunque yo quiero perder mas peso. Me he mantenido en los mismos gramos, peso actualmente 90,2 Kg.
Pero respecto a la semana pasada he perdido Grasa y he ganado algo de musculo. Así que aunque yo prefiero perder algo mas de peso, mientras siga así bienvenido sea... _oveja__oveja__oveja_
Pero respecto a la semana pasada he perdido Grasa y he ganado algo de musculo. Así que aunque yo prefiero perder algo mas de peso, mientras siga así bienvenido sea... _oveja__oveja__oveja_
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