diario de Knight Cat

[Pureta]

Tú estás loca, Gata.
¿Todo eso hiciste en una sesión?
Vamos, no jodas. Salgo en ambulancia.

 

[Knight cat]

ajajajja si eso fue d anoche, vine me tuve q hacer la cena ya estaba tan cansada q no me queria ni cocinar pero bueno ,comi polllo y verduras.
hahahah XD
por las dudas quedate fuera conla ambulancia q el verano esta cerca y nosea cosa me de un dia un yuyu ( como dice rasko)

jeje besos!

 

[raskolnikov]

Y encima te ha faltado probar dominadas.

No en serio, tienes que aprender a dosificar, porque sino luego me dices que siempre te duele la cabeza y por ahi no paso eh.

 

[Knight cat]

cuando me ah dolido la cabeza ? .... grarrr ajajajajaja nevaaaah nevahhh'!
dominadas al final encontre como la makina esa q t dije q parece un montacargas con el agarre prono pero me parecio una mierda porke no t podes balancear t chocas con los fierros d adelante d la makina, es como para subir derecho...una mierda no me gusto sinceramente.queria una barra normal y no encontre.

 

[Knight cat]

28/10
mi merienda del dia, y en un rato al gym q toca cardio

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-yogurt light
-pulpa de frutilla
-semillas de CHIA
-copos de maiz sin azucar

 

[raskolnikov]

Eso es lo que tenias que tomar despues del entreno y no antes. Y sobre todo, tomarlo conmigo XD.

 

[Knight cat]

Eso es lo que tenias que tomar despues del entreno y no antes. Y sobre todo, tomarlo conmigo XD.

ajajjajajajajaj MILK with Knight cat, ey seria un buen titulo para un talk show ajajjaja conducido por mi obvio. Los invitados solo deben traer sus VAINILLAS para remojar en el tazon ...grarrrr ajajajajahahahahaj

pd: pelotudo mentira! como q eso lo debo d comer desp del entreno? desp del entrneo me toca cenar papanatas, como voya tomar la leche aii ai aiii , BUENO ...SI!XD hahahahah ( otra vez caia como una chorlita en las garras del gallego pornografico, Dios ..ayudame)

 

[Sasha2]

28/10
mi merienda del dia, y en un rato al gym q toca cardio

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-yogurt light
-pulpa de frutilla
-semillas de CHIA
-copos de maiz sin azucar

no me digas que ese es cereal "corn flakes" de kellogg's http://i43.tinypic.com/2qrzn7o.gif

 

[raskolnikov]

Yo podría ser el primer invitado a ese late show, tengo experiencia ya he ido de publico 3 veces a la tele XD.

Además ya te comento que la mejor leche es la gallega asi que _beber__beber__beber__beber__beber__beber_

 

[Francesc9]

no me digas que ese es cereal "corn flakes" de kellogg's http://i43.tinypic.com/2qrzn7o.gif

copos de maiz sin azucar...los corn flakes tienen azucar?

 

[Knight cat]

no me digas que ese es cereal "corn flakes" de kellogg's http://i43.tinypic.com/2qrzn7o.gif

que?jajaj si por? q tienen los korn flakes? :s...no mentira no son d esa marca, pero lo mismo vale la pregunta

 

[Sasha2]

que?jajaj si por? q tienen los korn flakes? :s...no mentira no son d esa marca, pero lo mismo vale la pregunta

pq ese cereal es alto en sodio... no es muy saludable que digamos... es mejor trigo o avena...

 

[Knight cat]

avena yo no como menos para bajar...me pongo como cerda si como avena XD, y no es d esa marca pero vamos q si asi fuera mira el puñadito q es...no es nada, tampoco es comerse la bolsa en una sola merienda.

 

[YoArnold83]

Lo ideal seria tomar almidon hidrolizado para antes de entrenar en forma de batido. Por ejemplo alpha glicox de nutrytec.

 

[Sasha2]

avena yo no como menos para bajar...me pongo como cerda si como avena XD, y no es d esa marca pero vamos q si asi fuera mira el puñadito q es...no es nada, tampoco es comerse la bolsa en una sola merienda.

como una cerda??? pero si estas en linea.... http://i43.tinypic.com/2qrzn7o.jpg

 

[raskolnikov]

Los hidratos mejor de post, caen mejor. Ya te lo ha dicho platon, y te lo he repetido yo, pero no me haces caso, asi que erre que erre.

 

[Knight cat]

me olvide q wod hice el viernes bue...

28/10
cardio time! XD
spinning
wod
eliptica 20 min
wod

29/10

Torso
Press inclinado 3x12 8k (ey voy subiendo d a poco no?) haha
Jalones Supinos 3x10 25k ( tmb subi)
Press sentada con mancuernas 3x10 6k
Remo con mancuernas 1x10 8k 2x10 10 k ( tmb subi)
A1) jalones al menton 2x10 20k
A2) pajaros 2x10 6k
Rolling Extensión 3x12 7k ( tmbsubi)
Face pull 3x12 20kbuen no subi mucho pero subi XD

-wod
-oblicuos
-abs
estiramientos y a casa

pd: intentehacer cinta pero me entroa joder d nuevo el gemelo izquierrrrdooo y la rodilla( ?) de la misma pierna,ya estoy fastidiada,nose xq es en spinning por momento me molesta elgemlo apenas desp se me pasa pero corriendo ahi ya la cago y me resienta mas,ahora me termina doliendo la rodilla sicorro arriba d la rotula y el tobillo ( lado externo) grrrr.me emputece jamas me ehsentido asi con molestias tantos dias .

 

[raskolnikov]

Ya te lo dije, te estas metiendo MUCHA caña, y el tejido conectivo se resiente más que los músculos de ahí tu posible dolor.

 

[Knight cat]

como es q escribes y epareces como no conectado aca mmmmm ¬¬ no me simpatizas

 

[raskolnikov]

como es q escribes y epareces como no conectado aca mmmmm ¬¬ no me simpatizas

Porque asi no sabes cuando puedo estar observando, jajajajajajaja.

PD: lo cambie porque cuando me conectaba aparecian los trols, ahora aparecen cuando quieren y molestan menos.