diario de Knight Cat

emular frankzane dijo:
me subscribo x aki cat aunke el diario est mas k empezado
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wellcome! q tengas buen finde!;)
bsos
 
garnacho dijo:
Pues quiero ser como tú, ¡ya!



¿En Atenas? _loco_

Saludos.
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jajajajajajajajaaj _beso__beso_ cuanta rosa se tiran x aca eh!ayy mis chikillos! ajajjaja

ayer miraba las fotos d enero de Platony desp esas q tiene colgadas no podia creerlo q cambiaso,es otra persona :eek: madre mia q envidia,yo lo q le envidio es q se propone comer hormigas y se las come si no tiene q comer nada pues no locomee....esa mentalidad de acero untiempola tuve pero no la mantuve y la quiero d nueeevooo :(.
Ademas de la parte fisica deberiamos de trabajar la parte psicologica y de control mentalll x Dios _comorr__mmmmm_
 
21/5

Seba: me vas a matar no respete la rutina B q me diste hoy XD, es q me olvide la rutina en casa y tuve q improvizar pero le pegue a unos cuantos ejercicios.BUen ...ya me diras.
Nose q me pasaba hoy ,si es porke hace mucho calor en BA,porque no eh comido mucho en el dia,o porque hice Bodypump y cardio ayer bastante fuerte pero hoy no pude hacer el cardio y me vine "enpacada" ¬¬ cansadaaa x suerte , eso si.. pero enojada jajaja q loka XD .. raro no me daban las patas para correr hoy ,sentia fatiga muscular.

10min c.c 9.1 km/h cinta

Fullbody

Press inclinado 5k-4x12
Remo en polea baja 2x12(20k)+2x8(15k)
Pajaros 3k-3x10
Deltoides c mancuernas de (banca)3k-3x10
Buenos días 1x10 ( c la barra sola);3x12(16k)
Hips Thrust entre bancos c patada hacia arriba -2x20( sin peso)+2x15(c.tobilleras de 1,5k)
Extension polea c cuerda triceps 2x15(20k)
Extension polea c barra tricep 2x15(20k)
Rack chins en multipower(1ºvez lo hago en mi vida) 2x12+2x8
Extension polea con barra bicep 3x12(15)


abs
inferiores con disco 5k-3x20
twist con disco 5k-3x15
elevacion de piernas c crunch ( nose el nombre XD)2x20+2x15 con tobilleras de 1,5k
planks


10min c.c 9.1 cinta

saludos!
 
Última edición:
javi martin dijo:
buen entreno te has pegado hoy,me he cansado solo de leer tantas cosas jejejeje un saludete niña.
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ajajaj ayy gracias :D,t cuento es la segunda vez hago fullbody asiq ahi vamos, en gral me gusta darme paliza sobre todo con abs, push up ,planks..nose como a la gente no le divierte hacer eso a mi me encanta pero vario lso ejercicios c dia a mi gusto.
Pero bueno como veras el cardio brillo x su ausencia hoy,toy cansadita y me tira toda la espaldaaa jajaja quiero masajess auuuuuu

besos buen finde! descansa, come rico y gracias x pasarte ;)
 
a mi las full me dan miedo,una vez con un colega me dijo que si queria provar,a mitad de entreno estaba que parecia un perro sediento con la lengua fuera....que mal rato jejejej pero bueno,te felicito,y suerte con las fulll ok ? un besote
 
javi martin dijo:
a mi las full me dan miedo,una vez con un colega me dijo que si queria provar,a mitad de entreno estaba que parecia un perro sediento con la lengua fuera....que mal rato jejejej pero bueno,te felicito,y suerte con las fulll ok ? un besote
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jajajaja como perro sediento? pero q no t llevas ni agua ,nada? q loko d mierrr...
pues si cansa pero yo no uso tanto peso como uds ,no quiero hacer volumen asiq veremos como me va ,lo q si es divertida al menos x ahora vamos bien...si llego a mover los pesos de TAMARA ( nose si la conoces ,mi amiga toda buenorra de aca del foro ..pues ella ) como t decia ella mueve tremendos pesitos XD asiq no creo yo podria hacer una full de esa forma jajaja me muero en el descanso ,palmo ahi nomas ...chau katita.

besitos!
 
Knight cat dijo:
21/5

Seba: me vas a matar no respete la rutina B q me diste hoy XD, es q me olvide la rutina en casa y tuve q improvizar pero le pegue a unos cuantos ejercicios.BUen ...ya me diras.
Nose q me pasaba hoy ,si es porke hace mucho calor en BA,porque no eh comido mucho en el dia,o porque hice Bodypump y cardio ayer bastante fuerte pero hoy no pude hacer el cardio y me vine "enpacada" ¬¬ cansadaaa x suerte , eso si.. pero enojada jajaja q loka XD .. raro no me daban las patas para correr hoy ,sentia fatiga muscular.

10min c.c 9.1 km/h cinta

Fullbody

Press inclinado 5k-4x12
Remo en polea baja 2x12(20k)+2x8(15k)
Pajaros 3k-3x10
Deltoides c mancuernas de (banca)3k-3x10
Buenos días 1x10 ( c la barra sola);3x12(16k)
Hips Thrust entre bancos c patada hacia arriba -2x20( sin peso)+2x15(c.tobilleras de 1,5k)
Extension polea c cuerda triceps 2x15(20k)
Extension polea c barra tricep 2x15(20k)
Rack chins en multipower(1ºvez lo hago en mi vida) 2x12+2x8
Extension polea con barra bicep 3x12(15)


abs
inferiores con disco 5k-3x20
twist con disco 5k-3x15
elevacion de piernas c crunch ( nose el nombre XD)2x20+2x15 con tobilleras de 1,5k
planks


10min c.c 9.1 cinta

saludos!
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ta bien el entreno bolu..._mmmmm_..... hiciste patas que eso traducido a nuestro idioma quiere decir que el fin del mundo se aproxima...jojojojojo....ya en serio, me ha gustado mucho el entreno, y la improvisacion estuvo bien, espero que el master no te lance un rayo aniquilador..._prohibir_...el cardio ni te preocupes, que es normal con el calor y despues de entrenar patas el cuerpo no responde igual... besitos mi amoggggggg.... ailoviuuuuu so tonta...jojojojoj_beso_
 
Knight cat dijo:
jajajaja como perro sediento? pero q no t llevas ni agua ,nada? q loko d mierrr...
pues si cansa pero yo no uso tanto peso como uds ,no quiero hacer volumen asiq veremos como me va ,lo q si es divertida al menos x ahora vamos bien...si llego a mover los pesos de TAMARA ( nose si la conoces ,mi amiga toda buenorra de aca del foro ..pues ella ) como t decia ella mueve tremendos pesitos XD asiq no creo yo podria hacer una full de esa forma jajaja me muero en el descanso ,palmo ahi nomas ...chau katita.

besitos!
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por fin dios te abrio los ojos... ya era hora...uffff__cafe__
 
javi martin dijo:
jajajajja pero si lo has dicho tuuu!!! jejeje_iloveu_
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ajajajja me ciento Roberto galan!armando parejas..y shooo para cuando lokooo!!!(?) ajajaja bueno...ya q estan entregadisimos los dos conozzzcansee nomas (haganme tia pronto q toy vieja ya)

.........
ah no? tia todavia no?....voy muy rapido? es q .......al paso q iban ya me da q dos chats mas y todo consumado-consumido ajjajajajajaja

no me costo mucho juntarlos eh....son mas FACILES que la tabla del 1 XD
( aviso q notome alcojoll hoy) es la alegria de estar en findeee!_porro__coche_
 
de q hablas boludaa!!?? a vos t mandan a comprar pan y t volves sin nada....weona d mierda me haces trabajar al pedo XD
no me apuntes mas gente q no me dan las hs para atender tanta gente desp no voy a saber quien es el padre de mis niños (?) ajajajja zorra putona me haces quedar mal

...:(
 
jajajajaajjaja que bueno!!!ehh que yo no quiero molestar a nadie !!
bueno vamos a parar que al final le fastidiamos el diario a Knight,pobrecilla joe...
 
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