Diario de Kaiser86 (ectomorfo)

[kaiser86]

Buenas, hoy no entrene porque no abría el gym, pero quería consultar una cosa a ver si alguien puede ayudarme. En breve me pondré a prepararme una oposición y voy a estar bastantes meses liados, y el tema es que mi actual rutina m dedica bastante tiempo y me gustaría reducir el tiempo de entreno actual para que interfiera lo menos posible con los estudios. La 5x5 se me esta haciendo últimamente bastante larga y había pensado en quizás pasarla a una 3x5, reduciendo asi el numero de series y por tanto la duración del entreno, no se que opináis, si es una buena idea, y la efectividad de la rutina es similar o no, porque me gustaría seguir con una rutina enfocada mas a la fuerza para ir subiendo en los pesos. Un saludo

Mi idea seria mantener el mismo esquema pero reduciendo únicamente las series.

 

[FernandoV]

Buenas kaiser, si sigues con el entreno, éste no debería llevarte más de 1 hora. Si te está llevando más tendrías que revisar los descansos. También es aconsejable que no alteres el entreno a tu antojo, si te estancas en pesos existen procedimientos para subsanarlo.
Saludos

 

[kaiser86]

He vuelto después de mucho tiempo si escribir y alejado de los hierros, debido a que deje el gym porque estoy preparando una oposicion y no tenia tiempo para nada, de momento las fotos que veis son sin ir a un gimnasio ni nada, con lo que tengo en casa, basicamente dominadas y poquito mas porque no tngo demasiados medios en casa, pero espero pronto poder apuntarme a uno y empezar en condiciones.espero poquito a poco volver a los buenos habitos, un saludo!!