Lunes 14 de Julio, 1º día de la tercera semana.
-Sentadilla/ 1x5, 1x5, 1x5, 5x5 /60, 80, 90, 100
-Press Banca/1x5, 1x5, 1x5, 1x5, 1x5 / 40, 50, 60, 65, 70
-Remo barra/1x5, 1x5, 1x5, 1x5, 1x5/30, 40, 50, 55, 60
-Remo al pecho/3x8/30, 35
-Biceps barra/2x8/30
-Press Francés/2x8/30
Noto un poco más de fuerza en la mayoría de los ejercicios, se ve que esto del 5x5 sirve me va bien, en un futuro lo volveré hacer, espero que para entonces la sentadilla pueda ser libre.
En la
sentadilla lo mismo que el otro día, la barra apoyada a la altura de los trapecios, me estoy acostumbrando a cojerla así, ahi que inclinarse un pelín pero lo hago bien.
En la
banca es el ejercicio más desagradecido y el que peor se me da... pero fin lo he hecho del modo que me dijo Fenriz
, eso ha sido lo positivo de hoy, me ha salido porque despues de poner la espalda bien para que no se me cayera la barra en la sentadilla pues se me ha quedado así
.
En el
remo voy mejorando pero muy poco a poco, hoy lo que he hecho a sido variar el agarre de supino a prono.
Por último los ejercicios de brazos (biceps y tríceps) los hize en superserie ya que en el foro se recomienda probarlo, y la verdad esque te los deja muertos jajaja
Por cierto, la duración del entreno ha sido de una hora y cuarto.
Bueno ahí lo dejo, un saludo!