Diario de Jack-L

[Jack-L]

Buenas llevo muchisimo tiempo pensando en hacerlo,creo que tengo como anorexia o algo por que solo peso 50 kg i mido 1,72 asin que e pensado que haciendo una dieta i rutina podria conseguirlo,E empezado con una dieta yevo 1 semana cubre mis calorias diarias y tanbien intento ir areglandola todo lo que pueda mientras boi aciendola,e cojido una rutina weider para 5 dias por las semana y espero progresar.
si alguien quiere recomendarme algo se lo agradecere.
Un saludo Jack-L.

 

[BigMe1]

Pues bienvenido y felicidades por la decision. Anorexia no tienes ya que esa es una enfermedad psicologica donde te privas de alimento por no querer engordar. Yo no tengo mucho que recomendar ya que tambien soy bastante nuevo, lo que podrias hacer es ir a un nutricionista para que te de una buena dieta bien estructurada. Y bueno.. Espera un poco que estoy seguro que un forero experto de buen corazon te ayudara jaja.

 

[Jack-L]

Gracias i te deseo buena suerte en tu camino campeon.

 

[danisanblas]

animo !! me voi s suscribir atu diario ojala progreses poco a poco y vea como vas subiendo y subiendo y llegara el dia seguro!!un saludo y mucho animo una pequelña cosa,, no me haras ni puto caso pero bueno,,ajaj eres ectomorfo y pesas poquisimo ahor amismo l oque necesitas es engordar para podr cojer msuuclo azte una rutina de 3 dias quizas 5 sea mucho para ti ,, un saludo

 

[Jack-L]

pero es que de 3 dias tendria que hacer 2 horas los dias que fuera o hora i media i solo tengo como 1 hora.Gracias por el apoyo a todos.

 

[danisanblas]

pero es que de 3 dias tendria que hacer 2 horas los dias que fuera o hora i media i solo tengo como 1 hora.Gracias por el apoyo a todos.

no tirnes porque tardar mas de 1 ora en 2 musuclos por dia si trabajas intenso y bien ,, claro si tardas 4 minutos en descansar de serie ens erie logico que t tires 2 oras,, animo

 

[Jack-L]

cuanto ai que tardar mas o menos?

 

[danisanblas]

como mucho 1 ora sino no estaras entrenando intenso y bien.. lo idela es 45 minutos un saludo

 

[Jack-L]

i cuanto debo de tardar entre repeticion i repeticion mas o menos?

 

[danisanblas]

diras entre serie y serie de descans ono¿?repetiicion se hace segido ,, entrre serie y serie aproximado 1 minuto y medio o 2

 

[Jack-L]

yo trabajo el bicep con 4 ejercicios entre ejercicio i ejerciocio que esper? i entre una serie i otra serie de un ejercicio?