El calentamiento es hacer paso a paso los movimientos de los que se compone en hang power Snatch y la WOD sinceramente a mi tp me gustó apra nada. A partir de ahora voy a cambiar las WOD donde vengan olimpicos por prácticas de haltero y después si un caso ya hago otra cosa (digo si un caso porque una hora hoy me ha dejao machacado).
Pues antes de llegar a casa he comprado algo en el corte inglés de enfrente, he puesto los vídes a subir, he comido y me he tirado en el sofá reventado. Cnd me he despertado he ido a Sol y aquí estoy... todavía agotadoSi niko, filme una hazaña de ivan, y el a mi haciendo el idiota .... bueno, eso parecia cuando quise hacer algo de capoeira T_T no se donde se habra metido este tio, pero queria ver los videos
Lo mismo manejo más peso, pero ahora tengo que cuidar la manera de entrenar machote
te salvaste, pero no la gente de arriba (q a mi me da igual) sino Flesh q apareció cuando ya íbamos a subir
Pues ahí la deje caer a lo maricona... cuando saqué los 65 sí la dejé caer a lo bestia... bajaron a ver si había pasado algo y todoEstoy viendo los vídeos. Buenos hombros que gastas, Wolf!
Iván, has mejorado la técnica en los clean!
"A ver, déjala caer: para que vean tu furia!" ajajjajajaja
Saludos
ya me parecía raro que nadie hiciese un comentario... no pensaba que fuese a sacar la clean (cargada) y menos el envión (push press), pero mira saqué el segundo tiempo con un push y no con un jerk. ME gustó la sensación y además me dio rabia de no poder hacerlo en casa _lengua_
.
Joder que envidia de todo.. Excelente entreno, excelentes videos, excelente gimnasio.. Me ha hecho gracia el "Clean + push press - 65 kilos (RP)", Wolf se queda roto al ver como los levantas xD. Excelente marca y muy buena ejecución crack.
Yo soy el dueño del gimnasio y os doy dos collejas, vaya forma de soltar las barras. No rompereis nada pero.. brutos..
Tendrías que haber destrozado a Wolf con alguna WOD, podría haberme metido con él un poco más de lo que lo haré
Wolf me comentó por msn lo majo que eres, que ya lo sabemos todos. Pero lo hizo de un modo un tanto efusivo.. no se yo si buscará roce.. me parece que me queda un tag que aprovecharé ^^.
ahahaha
A ver si vuelve mi profesor de Brasil, o si practico un poco por mi cuenta pa no perder mucho mientras tanto. Normal q hayas perdido cualidades en un año... a ver si después de operarte y eso puede volver _abrazo_
lo salvó flesh del crossfit jajajaja, de todos modos el que se quedó roto fui yo después... cago en la leche q cansancio. Lo de cabrón vino porque le había dicho que 55 era mi 1 RM en clean, 50 en press militar y 60 en push press así que cuando saqué los 65 no se lo creía, ni él ni yoJoder que envidia de todo.. Excelente entreno, excelentes videos, excelente gimnasio.. Me ha hecho gracia el "Clean + push press - 65 kilos (RP)", Wolf se queda roto al ver como los levantas xD. Excelente marca y muy buena ejecución crack.
Yo soy el dueño del gimnasio y os doy dos collejas, vaya forma de soltar las barras. No rompereis nada pero.. brutos..
Tendrías que haber destrozado a Wolf con alguna WOD, podría haberme metido con él un poco más de lo que lo haré
Wolf me comentó por msn lo majo que eres, que ya lo sabemos todos. Pero lo hizo de un modo un tanto efusivo.. no se yo si buscará roce.. me parece que me queda un tag que aprovecharé ^^.
serás maricón... si al final no hicimos negativas cabroncete
coño... que distancia, tiempo??
ahahha buenisimos los videos XD...y si niko, pero hace 1 año que no hago nada de nada...y me dio por hacer el odiota....es que en eso de la capoeira se pierden rapido las cualidades....imaginate que ya andaba sacando volterestas sin manos y mortales...y ahora no me sale ni un macaco bien ahhaha...pero bueno, cuando me recupere ya veras unos videitos mejores...en cuanto al entreno ivan, un placer. eso si, vicious se puso celoso e inventa calumnias....cosas de chicas vamos. lo que entrenamos ivan, se llamaba clean pull XD ese parecido al peso muerto, luego unos hang pull clean y ya fuimos con los power y todo.....y tu seguiste con los clean limpios hehehe.....yo no podia arriesgarme a hacer eso, porque me carga demasiado las caderas. Ahora ya sabes, practica mucho tu tecnica, que falta pulir bastante hehehe y aprendete los nombres hahahaha...lo unico que te recomiendo, es que no vuelvas a sacar maximos en un tiempo....y mas entrenos tecnicos
Edito: me fije en una cosa....salgo haciendo 2 power clean na mas
