Diario de ian... A muerte!!!

[pakobull]

tengo varios objetivos: uno de ellos es llegar a la sekedad extrema, por mero capricho y cabezonería, aun sin competir.

Y el otro objetivo es aparecer en la portada, para lo cual quiero tener unos abs super-marcados, y para eso no hay mas remedio que quemar mas y mas grasa... hay chicos que por su complexion ya los tienen de serie, y se les ven marcaditos... yo en cambio tengo que llegar a sekar mucho mas para que se vean bien.

Pero mi físico ya escapa a lo que parece que les gusta a los jueces del concurso de portada. Sin embargo, en algunas portadas (no la del concurso) sacan a chicos que tienen cuerpo de infarto y bastante musculados! Así que ellos mismos se contradicen.

Y ademas, en sugerencias del concurso que ponen en su web para sacarse fotos, hay una que me llamó la atención: indican que es mejor reducir el conumo del agua el ultimo día... no es eso lo que hacen los culturistas? están sugiriendo hacer algo que en teoria no es sano... solo para conseguir un estado puntual mejor que el que en condiciones normales tendriamos???!!! claro... es que en la foto quieren que estemosde lujo... y para eso nos sugieren que hagamos cosas no tan saludables? pues... es lo que hay... _susto__susto_


de todas formas, este año no voy tan motivado para presentarme a ese concurso... sé que al final lo haré... pero de momento me tomo con más calma mis ansias de quema grasa JAJAJAJA


saludos!
Pakillo.

 

[anaisfitness]

Yo te entiendo perfectamente Pako, pero tenemos que pensar que los que están mal de la cabeza, son ellos, no nosotros dicendo esto ......... en la mayoría de los reportajes de fotos de cualquier revista cutre, se llega a niveles infrahumanos .. hay que esperar por la cantidad de tirones que tienen durante la sesión, estan deshidratados perdidos y el motivo es que cada vez se exige y se pide, más y más ......... no le vemos tope a nada ........

Es cierto que el que quiere, o pasa por el aro o se muere de asco, pero es que ya es un pasooooooteeeeeeee ...

Mira, estando yo en la facultad, buscaban chicas para pasar modelos y estuve un tiempo pasando para Rocío Martín, pues me decían que adelgazase más y yo he pesado siempre 56 y medía 1.77, tú crees que eso es normal??? yo no sabía qué más podía yo adelgazar si era un saco de huesos ..... y el otro día, conozco a una diseñadora que me presenta un amigo (en Semana Santa) y sabes lo que me dijo? .......... que mis curvas eran "deformidades" y que estaba "gordísima" ..... se refería al mundo de la moda, supongo, pero crees que esa tiranía estética es de recibo?

Porque tengo unos años y le dije unas cuantas cosas, pero eso se lo dice a una niñita jovencita y la hunde en la miseria.

Un beso Pako cielo y a todos.

 

[Pureta]

Joder, machos, en internet un chaval puede encontrar de todo. Pornografía infantil, gore, videos de fiambres, información y compravente de todo tipo de drogas y gente de todo tipo y pelaje.
Vamos, que ver lo que se cuenta aquí no le veo nada de importante.
Lo primero, a ver quien hace estas cosas. Porque como dicen por ahí son métodos extremos que valen puntualmente para gente muy definida.

¿Qué un chaval lo prueba porque lo lee aquí?
Pues bueno, ¿y qué?
También ha habido colgados que han escuchado un disco de Guns´n´Roses y dicen que por eso se han liado a tiros en un colegio.
¿Vamos a prohibir los discos de GNR por eso?

Eso sí, no sé para que le vale esto a Ian, porque fuera de sacarte unas fotos o salir a una tarima no vale para nada.
Si quieres impresionar a una piba olvídate, porque vas a estar hecho una puta mierda.

 

[garnacho]

Joder, machos, en internet un chaval puede encontrar de todo. Pornografía infantil, gore, videos de fiambres, información y compravente de todo tipo de drogas y gente de todo tipo y pelaje.
Vamos, que ver lo que se cuenta aquí no le veo nada de importante.

Fíjate que se pueden encontrar hasta contigo. _susto_

¿Qué un chaval lo prueba porque lo lee aquí?
Pues bueno, ¿y qué?
También ha habido colgados que han escuchado un disco de Guns´n´Roses y dicen que por eso se han liado a tiros en un colegio.
¿Vamos a prohibir los discos de GNR por eso?

No, hay que prohibir los colegios. _dork_

Saludos.
PD: Una cosa es que no se escriba sobre la sequedad extrema (que para eso esto es un foro de culturismo) y otra es que se aclare que son métodos "insanos".

 

[garnacho]

Mira, estando yo en la facultad, buscaban chicas para pasar modelos y estuve un tiempo pasando para Rocío Martín, pues me decían que adelgazase más y yo he pesado siempre 56 y medía 1.77, tú crees que eso es normal??? yo no sabía qué más podía yo adelgazar si era un saco de huesos ..... y el otro día, conozco a una diseñadora que me presenta un amigo (en Semana Santa) y sabes lo que me dijo? .......... que mis curvas eran "deformidades" y que estaba "gordísima" ..... se refería al mundo de la moda, supongo, pero crees que esa tiranía estética es de recibo?

Joder, ¿y no le contestaste que lo único deforme era su cerebro? _prohibir_

Saludos.

 

[Pureta]

Fíjate que se pueden encontrar hasta contigo. _susto_

Que bonito, hombre. A ver si es verdad. Niños, venid a mí ¿A quién no le gustan los niños?_mamada__mamada__esperma__esperma_

No, hay que prohibir los colegios. _dork_

Saludos.
PD: Una cosa es que no se escriba sobre la sequedad extrema (que para eso esto es un foro de culturismo) y otra es que se aclare que son métodos "insanos".

Garnacho, a ver quien tiene cojones de hacer eso. Que no es tan simple.
Y no me voy a poner a contar las cosas que he leído en foros de culturismo proque esto es de lo más inocente.
Hasta un ex politoxicómano como yo flipa en colores con lo que se mete en el cuerpo la gente para sacar más cacha o perder un poco de grasa.

 

[garnacho]

¿A quién no le gustan los niños?

Ya sabes que yo como de todo. _tragar_ _tragar_

Garnacho, a ver quien tiene cojones de hacer eso. Que no es tan simple.
Y no me voy a poner a contar las cosas que he leído en foros de culturismo proque esto es de lo más inocente.
Hasta un ex politoxicómano como yo flipa en colores con lo que se mete en el cuerpo la gente para sacar más cacha o perder un poco de grasa.

A eso me refería. En este foro está prohibido nombrar los roids, supongo que porque serán ilegales. A mí no me parece mal que se hablen de factores de riesgo, pero creo que se debe mencionar que, de lo que se está hablando, tiene un riesgo, ¿no? Hay hilos en los que no se recomiendan ciertos ejercicios por riesgo de lesión, pues con esto se debería hacer lo que hemos hecho aquí: Decir que es algo arriesgado para la salud.

Saludos.

 

[Ian44]

PERO EN QUÉ COJONES HABÉIS CONVERTIDO MI DIARIO????? _susto_ SOIS UNA PANDA DE DROGADICTOS VOGORÉXICOS Y PURETA Y GARNACHO, SON EL PEOR ESPECÍMEN DE LA CONDUCTA ESTUPEFACIENTE DE ESTE FORO! _navidad_

La suerte que tenéis, es que estoy en un paraiso fiscal como andorra.... evadiendo unos cuantos impuestos, par mi propia fortuna personal..... _porro_

A ver... el domingo por la noche vuelvo y me pondré al día en este nido de vivoras...... pero de entrada, he de decir lo siguiente:

No pretendo secarme hasta el punto de tener que beber agua destilada, ni nada por el estilo y no creo que haga diuresis, porque me da yuyu y yo ya no tenggo 20 años para meterle tanta caña al cuerpo y seguir viviendo para contarlo. Lo único que pretendo, es secarme más que el año pasado y sacar de una puta vez el sispack, si es que lo tengo bajo las lorzas.....y para eso, creo que me bastará secarme hasta el 6-7%.... incluso con un 8%, creo que ya empeazaría a verme bien. La anterior definición, me quedé en un 9% y ya se me notaban bastante, solo que la zona baja del abdomen, aún tenia lorcilla y eso es lo que quiero conseguir, como un simple reto personal.
Voy a seguir la dieta de definición convencional, un par de semanas más, porque aqui en andorra y de hotel, no puedo ser tan estricto... aún así, estoy comiendo bien y con control, ya que me cambian el menú para deportistas, por otro para.....gilipollas? _navidad_

Después de estas dos semanas, me meto de lleno en un ciclado de carbos que me dió anais, para ver si bajo lo suficiente..... según me vea, incorporaré otra al final y antes de las vacaciones......

Ese es mi plan..... ni diuresis, ni agua destilada..... dieta cetogénica, cardio y pesas..... y ya está. Si lo consigo pues bien y si no.... pues es lo que hay y en cualquier caso, insisto en la próxima.....


Pako...... yo respeto mucho lo que haces y quieres hacer, pero yo no me meto a deshidratar de esa forma, porque si pierdo mi salud, para nada me servirá estar seco.... no tengo tu edad, ni las ganas, ni tu voluntad, para tanto, pero lo que digo que voy a hacer, lo hago sin dilaciones.

Yo creo que si con las dietas proyectadas, las hago bien y al dedillo, pierdo grasa por un tubo y me secaré lo suficiente, para que salgan a relucir los abdominales sin lorzas..... o al menos, eso espero


un abrazo a todos y hasta el domingo o lunes..... y dejad de drogaros en mi diario...por dios! _navidad_

 

[Javirex]

PERO EN QUÉ COJONES HABÉIS CONVERTIDO MI DIARIO????? _susto_ SOIS UNA PANDA DE DROGADICTOS VOGORÉXICOS Y PURETA Y GARNACHO, SON EL PEOR ESPECÍMEN DE LA CONDUCTA ESTUPEFACIENTE DE ESTE FORO! _navidad_

_coti_

un abrazo a todos y hasta el domingo o lunes..... y dejad de drogaros en mi diario...por dios! _navidad_

Al menos no sin mi, cabrones.
Avisad, y pongo algo, que yo no voy de válvula.

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[Javirex]

Lo del ciclado de carbos yo lo haría, pero la verdad es que soy incapaz de comer tantas veces al día.
Manejo la opción de una PSMF de un par de semanas, pero ésto de no entrenar me tiene desconcentrao.

De todas formas, espero su aviso, algo haré.

 

[pakobull]

eso, Ian, no arriesgues la salud... no hace falta llegar al 3.14%.... con un 7-9% te vas a ver muy bien.

Yo llevo tiempo sin hacer diuresis... no lo necesito... en octubre alcancé un estado de sekedad increible, y sin hacer diuresis... estaba manteniendo ese estado sin hacer cambios bruscos ni en dieta, ni en agua, ni en nada... eso sí... mi cuerpo estaba sometido a un estres de la ostia. Así que se puede llegar... pero hay que ponerse un limite,... bajar del 7% no creo que sea saludable (me refiero a mantener ese estado).

ahora mismo me parece una lokura mantener la sekdad que alcancé... pero... sé que llegaré a ese puntillo, y cuando llegue, ya veremos... si supero lo del año pasado, o... me conformo... que los años no pasan en balde! _navidad_

come, come _tragar__tragar__tragar_, jijiji, que dentro de poco vas a pasar hambre _latigo2__latigo2_

yo ahora mismo no tengo ninguna tentación... me parece rarísimo... porque despues de comer cosas ricas en Valencia, he vuelto a mi dieta quasi-cetónica, y no siento ansiedad... a veces pienso 'y si me zampo una pizza?', pero es que no me apetece realmente... aunque seguro que me entra bien!! _tragar__tragar__tragar_



por cierto... el 8 de mayo, domingo, voy a ir a ver un evento de culturismo. Diario de un Fisicoculturista: Open Muscle Power Sport IFBB 2011 (presentación)

allí me encontraré con otro forero (del foro culturismoysuplementos), y despues del evento nos iremos a entrenar.

si alguien mas se anima... _lengua_


saludos!
Pakillo.

 

[Ian44]

Lo del ciclado de carbos yo lo haría, pero la verdad es que soy incapaz de comer tantas veces al día.
Manejo la opción de una PSMF de un par de semanas, pero ésto de no entrenar me tiene desconcentrao.

De todas formas, espero su aviso, algo haré.

No me refiero al ciclado... me he expresado mal, me refiero a esas dos semanas como ya habíamos quedado, javi....

... y sí... que te avisen, porque esos, se lo fuman todo ellos! _navidad_

 

[Chey1]

ian espero que todo bien. ya nos contaras el domingo o el lunes. yo de momento te adelanto que ya he subido nuevas fotos jaja lo prometido es deuda y de piernas tambien hay

un saludo tio !

 

[Ian44]

eso, Ian, no arriesgues la salud... no hace falta llegar al 3.14%.... con un 7-9% te vas a ver muy bien.

Yo llevo tiempo sin hacer diuresis... no lo necesito... en octubre alcancé un estado de sekedad increible, y sin hacer diuresis... estaba manteniendo ese estado sin hacer cambios bruscos ni en dieta, ni en agua, ni en nada... eso sí... mi cuerpo estaba sometido a un estres de la ostia. Así que se puede llegar... pero hay que ponerse un limite,... bajar del 7% no creo que sea saludable (me refiero a mantener ese estado).

ahora mismo me parece una lokura mantener la sekdad que alcancé... pero... sé que llegaré a ese puntillo, y cuando llegue, ya veremos... si supero lo del año pasado, o... me conformo... que los años no pasan en balde! _navidad_

come, come _tragar__tragar__tragar_, jijiji, que dentro de poco vas a pasar hambre _latigo2__latigo2_

yo ahora mismo no tengo ninguna tentación... me parece rarísimo... porque despues de comer cosas ricas en Valencia, he vuelto a mi dieta quasi-cetónica, y no siento ansiedad... a veces pienso 'y si me zampo una pizza?', pero es que no me apetece realmente... aunque seguro que me entra bien!! _tragar__tragar__tragar_



por cierto... el 8 de mayo, domingo, voy a ir a ver un evento de culturismo. Diario de un Fisicoculturista: Open Muscle Power Sport IFBB 2011 (presentación)

allí me encontraré con otro forero (del foro culturismoysuplementos), y despues del evento nos iremos a entrenar.

si alguien mas se anima... _lengua_


saludos!
Pakillo.

Pues si te quedaste tan seco como vi en tus fotos sin diuresis.... firmo ya para quedarme la mitad que tú.....vaya que sí!

Estabas sequísimo Pako... de verdad, crees que te verás mejor con más sequedad???? .... es que estabas muyyyyyyyyyyyyyyy seco, muy por debajo de lo que supone una sequedad de un culturista amater. Crees que haciendo las cetogénicas de las tablas, podré llegar a algo parecido? ... o por lo menos, aproximarme?

Un abrazo pako y que disfrutes de esa jornada de culturismo... yo tengo trabajo por desgracia!

 

[Chey1]

ian espero que todo bien. ya nos contaras el domingo o el lunes. yo de momento te adelanto que ya he subido nuevas fotos jaja lo prometido es deuda y de piernas tambien hay

un saludo tio !

 

[pakobull]

no sé si las cetónicas te van a ayudar... hay gente en mi gym que sigue creyendo que me 'metía de todo', pero lo que no saben es que estuve desde febrero 2010 hasta noviembre 2010, haciendo definicion sin parar... y obsesionandome con quemar la grasa, con paciencia, pero con insistencia JAJAJA... bueno... por agosto ya estaba relativamente seko... luego mantuve hasta principios de septiembre (aun estaba de vacaciones con mis padres en un pueblecillo, haciendo bici todos los santos dias), y luego... forcé la maquinaria... y creo que a mitad de octubre es cuando me sacaron las fotos que viste... bueno... la verdad es que tuve que 'ponerme el freno'!!! porque notaba cómo me consumía... tuve que subir hidratos, porque el año anterior, me quedé chupadísimo... mas aun!!! quizá con una sekedad inferior, pero es que estuve manteniendo cetosis hasta el dia anterior de ir a las semifinales de Men's Health... y tenía cara de anoréxico... y no bromeo!!! me quedé muy chungo!... por eso, este ultimo año no quise forzar tanto al final, simplemente para no quedarme 'sin cara'.

han sido 2 años de dietas muy duras! nada que pakillo no pueda soportar, pero este año me lo tomo con más calma.. de momento jijiji.

Ian... tu no pienses en el estado final... simplemente cuida la dieta, sigue con el cardio, y todo llegará... _navidad_

Yo de ti no probaría dietas cetónicas ni diuresis ni nada que sea un cambio brusco... sigue a tu ritmo... y cuando notes que te quedas estancado... haz dietas cetónicas cíclicas (con recarga de hidratos), pero no te pases en cetósis mas de 2 semanas, porque no vale la pena... tu cuerpo se dará cuenta, y las cetónas se agarrarán con fuerza a los adipocitos, y de ahí no las sacas JAJAJA


saludos!
Pakillo el cetónico.

 

[peterparker1]

Joder, agua destilada...Y para mi empezar definicion significa pasar de 4 litros de cerveza diaria a tres_susto__susto__susto_

P.D.akito, he visto tus fotos. De lujo. Para quitarse el sombrero. No te comas mucho la cabeza con el tema de los concursos revisteriles que son mas politequeo que otra cosa.

 

[abraham1994]

q taL esa definicion señor


uN SALUDO

 

[Ian44]

Bueno... ya estoy aquí.

llegué este domingo de Andorra. he estado alojado en hotel y la dieta la he hecho como he podido. Mi objetivo esta semana, era volver a bajar el kilo que pillé en semana santa. Era complicado por la dieta en hotel, pero me he controlado y me ha costado que no veas, porque mientras los demás comían lasaña, yo me metía una ensalada o una tabla de verduras asadas.... pero en fin. También he podido machacarme en un gym y he hecho un poco de cardio al final de cada sesión de pesas. Sinceramente, aún no veo cambios significativos a nivel de grasa, pero he perdido 4, 400 Kg desde que empecé, pero no veo cambios significativos de momento. Os voy dejando información de cómo estoy a día de hoy.

FINAL DE VOLÚMEN

PESO: 86.600 KG
CONTORNO DE CINTURA: 90 CM
CONTRONO BÍCEPS: 42,5 CM


ANTES DE SEMANA SANTA CON 4 SEMANAS DE DEFINICIÓN:

PESO: 82.800 Kg
CONTORNO DE CINTURA: 88 CM
CONTORNO BÍCEPS: 42 CM


DESPUÉS DE SEMANA SANTA

PESO: 83.800 KG
CONTORNO DE CINTURA: 89 CM
CONTORNO BÍCEPS: 42 CM


DESPUÉS DE ESTA SEMANA:

PESO: 82.400 KG
CONTORNO CINTURA: 87 CM
CONTORNO BÍCEPS: 42 CM




FOTOS A DÍA DE HOY:

 

[garnacho]

¿Sólo un kilo en Semana Santa? Bah.

Un abrazo.