Diario de house

Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Buen entreno house, aunque yo en hombros haría primero los presses y luego las elevaciones. Y en pierna haría la prensa antes que los otros 2 ejercicios pero bueno, es una opinion personal nada más!

Un saludo makina
 
Ciklope dijo:
Buen entreno house, aunque yo en hombros haría primero los presses y luego las elevaciones. Y en pierna haría la prensa antes que los otros 2 ejercicios pero bueno, es una opinion personal nada más!

Un saludo makina
Click to expand...

+1

Me alegro por el cambio de gym!

Saludos compañerazo
 
Andr3s dijo:
Cambio de gym, espero te siente bien..

bueno ese entrenamiento, aunque como ya te he dicho antes, yo prefiero meter las patas a fondo un dia solitas jajajaja

No sera que te cerraron las fotos por hacer publicidad a la gomina?? xD

saludos!!
Click to expand...

jajajjajajaj no caí en eso de la gomina

un saludo Andr3s!!

Ciklope dijo:
Buen entreno house, aunque yo en hombros haría primero los presses y luego las elevaciones. Y en pierna haría la prensa antes que los otros 2 ejercicios pero bueno, es una opinion personal nada más!

Un saludo makina
Click to expand...
Fenriz dijo:
+1

Me alegro por el cambio de gym!

Saludos compañerazo
Click to expand...

llevais toda la razón, la prensa la dejaba para el final por el tema de que no podía aumentarle el peso, y el militar por un dolor que ya ha desaparecido, el próximo dia haré el press y la prensa antes

gracias por recordarmelo!

saludos campeones!!!
 
Muy buenas house, ¿qué entrenas en el campus de la universidad? ¿Te adaptas bien a la vida universitaria? No me refiero a las clases, si no al cachondeo de estudiar fuera de casa :D
 
house buenos entrenos, tu lesion lumbar ya no te da problemas no , que he visto que has hecho press militar jeje

buenos kilajes en el inclinado !!__genial__ sigue asi.


PD: te sacaste el carnet ya?__wave__
 
Bardok dijo:
Muy buenas house, ¿qué entrenas en el campus de la universidad? ¿Te adaptas bien a la vida universitaria? No me refiero a las clases, si no al cachondeo de estudiar fuera de casa :D
Click to expand...

entreno en un gym que esta al lado de mi residencia

me adapto, me adapto jeje

saludos Bardok!
 
Ignacio89 dijo:
house buenos entrenos, tu lesion lumbar ya no te da problemas no , que he visto que has hecho press militar jeje

buenos kilajes en el inclinado !!__genial__ sigue asi.


PD: te sacaste el carnet ya?__wave__
Click to expand...

la lesión se me paso en una semanita

y me saqué el teórico, en navidades probaré el practico

un saludo nacho__genial__
 
mi rutina

bueno amigos esta es mi rutina tengo haciendola año y medio bueno incluyebdo de vz en cuando variaciones pero ya me estank porq kiero subir 5 kilos si alguien me puede pasar unos tips bienvenidos
Pecho-press de banca 4 series/10 /40kg
-press de banca inclinado 4 series/ 10/40kg
-aperturas con mancuernas 4 series/ 10/10kg
Triceps-fondo entre bancos 4series/10
-jalon al frente 4 series/10/45kg
-press california 4 serie20kg en superserie pa tricep
martes
pierna sentadilla 5series /15 12 10 8 6 asta yegar alos 80 kg
prensa 4/10 con 180 kg
extension de cuadricep 4/12 con 30 kg
desplantes con 20 kg
jueves
Biceps-curl de biceps predicador (kiero mas fuerza aki y volumen )
-curl con mancuerna
-curl concentración
Hombro-jalon en makina smith desde el piso
-elevaciones laterales
-press militar de pie
-remo al frente
VIERNES
Espalda-jalón frontal cerrado con 60 kg
-remo con poleas
-dominadas 4 de 6 kiero hacer mas como hago
peso muerto
Pierna-
-curl femoral tumbado
elevacion de gemelos

como 6 veces al dia y tomo proteina acabando de entrenar q cuenta como una comida con creatina y aminoacidos aver si asi subo a 80 kg actualmente peso 76 y mido 1.78 cm pero ya kiero subir los pesos q levanto y el mio como puedo hacer??????
_tragar__beber__cagando__comba__latigo2_
 
Status
Cerrado para nuevas respuestas.
Atrás
Arriba