Giowski
Noob en prácticas
Ya me gustaria a mi tener esos hombracos de termineitor
Hoy hombro-pierna, a ver qué tal.
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Diario de Giowski
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Hoy hombro-pierna, a ver qué tal.
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Giowski
Noob en prácticas
Al final solo hombro, piernas mañana.
Nueva estructura de la rutina:
Lunes pecho triceps.
Martes espalda biceps.
Miércoles hombros y abs.
Jueves pierna.
Viernes pecho y abs.
Opcional HIIT sábado o domingo.
Entreno dos veces pecho porque es lo q tengo más descompensado.
Saludos.
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Nueva estructura de la rutina:
Lunes pecho triceps.
Martes espalda biceps.
Miércoles hombros y abs.
Jueves pierna.
Viernes pecho y abs.
Opcional HIIT sábado o domingo.
Entreno dos veces pecho porque es lo q tengo más descompensado.
Saludos.
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manolo ferrer
New member
pero segun con la intensidad que entrenes el pecho el viernes no llegues recuperado al entreno del lunes
Giowski
Noob en prácticas
Ya veré como recupero. No creo q sea un problema (si lo es lo modifico).
Este lunes haré piernas, hoy no fui que tengo la cabeza a estallar.
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Giowski
Noob en prácticas
Ibanez
New member
Maldito, cuando eras fuerte molabas
Giowski
Noob en prácticas
Soy un cacas de la fuerza, bajé peso en todo, aunque también lo hice para perfeccionar técnica (en squat y PM).
Ahora estoy con fullbody 3 días fuerza-volumen y HIIT 1 vez a la semana. 3300kcal aprox, aunque suelo quedarme por encima.
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