Diario de Ginnio - 1 Principiante

eo no te lo tomes a mal colega pero necesitas un volumen cerdo osea un volumen bestial . consumir muchisimas caloriasy concentrar toda la tension en un mismo musculo cada dia es decir . es decir rutina de un musculo al dia . algunos dias puedes unir en un mismo dia biceps y triceps , no te lo tomes a mal pero eres un palillo estas demasiado delgado no al HEAVY DUTY y si al volumen cerdo
 
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