Diario De Gatogordo

[gatogordo]

Oleeeeeeeeeeeeeee Ha Vuelto El Maestro Oso Preplayaaaaaaaa

 

[DAUS]

Oleeeeeeeeeeeeeee Ha Vuelto El Maestro Oso Preplayaaaaaaaa

Y mas preplaya que nunca!!!!__meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ __meparto_ _abrazo_

 

[gatogordo]

bueno pos aqui vamos con la mariconada de rutina esta...

PATAS SIN SQUAT

PRENSA 3x20 150k
JAKA 3x20 90 k
EXTENSIONES 3x20 80k
FEMORAL SENTADO 3x20 50k
FEMORAL TUMBADO 3x20 50k
GEMELOS PRENSA 3x20 60k
ADUCTORA 3x20 50k

pastoretas 250 nananananannana
spinning 20 min a ritmo Luis Miguel

parte de guerra ESTA NO ES MI GUERRA KAGUENLOSTENDONES DEL ANTEBRAZO
parte medico sesion de fisoterapia frio calor masaje e antiinflamatorios...prevision de una semana a diez dias

 

[Oxido]

Paciancia,pacienciaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa __genial__

 

[gatogordo]

ya ... no hay mas cojones...quiero volver a entrenar BIEN...en fin esta tampoco esta tan mal...he sudao como un cerdo en un microondas... las lesiones nunca llegan en buen momento

 

[codr]

Tranquilo Gato, poco a poco, que las prisas no son buenas consejeras.

 

[danielsand]

paciencia!!!!relajate y dale suave tronko.

 

[Coloso]

Paciencia colega felino todo llegara__genial__

 

[mpm1]

bueno pos aqui vamos con la mariconada de rutina esta...

PATAS SIN SQUAT

Bueno tpoco no pasa nada solo son 10 dias, aunq tpoco pasaria nada si lo hicieras en la multi x una semana, ademas veo q tiras con bastantes repes lo q hace que haya menos peso sobre las rodillas que si lo hicieras con bajas repes. Yo tengo que hacerlo en la multi y no tengo problemas (no hay jaula en mi gimnasio _violento_ _violento_ )

 

[DiaVoLo]

Es poco tiempo tio, tomatelo como un descanso (aunque sigues de PM ) y ya veras como se pasa pronto, enga animooooo!!!

 

[codr]

Coñe!! Que se me ha olvidado felicitarte el año nuevo.

Feliz Año 2007 Gato!!

 

[Dalí2]

Joer también andas mal de las rodillas??? Lo digo por lo de entrenar patas sin SQUAT...Bueno, ánimo, que ya verás como enseguida estás de nuevo al 100%...Las lesiones son parte de la vida del matxaca...

 

[Jorgito]

Hombre Gato, Trnkilo.... Esperando Tu Pronta Recuperacion... Para Que Puedas Darnos Tu Testimonio Del Squat


Saludos Y Feliz 20007

 

[DAUS]

Gato...tu eres squat, la sentadilla es parte de ti...por mas que no puedas tocarla por un tiempo, ella ya ha echado raices. Que importa si 1-2-3 semanas no puedas hacerla...tienes toda una vida para gritar bajo esa barra cargada al limite. Ya sabes...paciencia...y mucho hierro por sobre todo.

_abrazo_

 

[Guerrera Elfa]

_abrazo_ EHHH¡¡ YA VES TODOS TE DICEN QUE NO PASA NAAAAA,PQ NO LAS HAGAS EN UN TIEMPO. ASIQUE ANIMO¡¡¡_abrazo_ _abrazo_

 

[Super35]

Gato ahora comprendes como me he sentido yo estos dias....

Pero como dice Daus, habra muchos dias de gloria y muchas sentadillas que disfrutar cuando mejores..

Ten fe y ánimo...

Saludos._abrazo_

 

[LUGH]

Animo, pronto estaras bien y volveras a matxacar a sacooooooo

 

[FUERZA]

No te desesperes amigo...Es una mierda no poder entrenar como uno quiere pero hay veces que no queda mas remedio...
1 semana no es nada. Dentro de nada la rutina de hermanos de hierro volvera!!!ANIMO GATO!!_abrazo_ _abrazo_ _abrazo_ _abrazo_

 

[jaylight81]

muchos animos amigo, no desesperarse!!!! que son pocos dias y un descanso a tiempo nunca viene mal... ya veras a la vuelta cuando vuelvas a darlo todo los entrenos bestias que te sacas, ya veras ya...
__wave__

 

[Dante2]

bueno pos aqui vamos con la mariconada de rutina esta...

PATAS SIN SQUAT

PRENSA 3x20 150k
JAKA 3x20 90 k
EXTENSIONES 3x20 80k
FEMORAL SENTADO 3x20 50k
FEMORAL TUMBADO 3x20 50k
GEMELOS PRENSA 3x20 60k
ADUCTORA 3x20 50k

pastoretas 250 nananananannana
spinning 20 min a ritmo Luis Miguel

parte de guerra ESTA NO ES MI GUERRA KAGUENLOSTENDONES DEL ANTEBRAZO
parte medico sesion de fisoterapia frio calor masaje e antiinflamatorios...prevision de una semana a diez dias

Y tu ahi haciendo pastoretas!nananananaanananananaa y con lesion!y con lesion! nananananaaaaaaa a cara o cruz!!!!__love__ __love__ __love__ __love__