Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
el primer número son los kilos añadidos de lastre?
A es una semana y B otra semana?
Peso muerto retomarás alta frecuencia una vez mejorada la banca? Qué objetivo tienes en banca? Por cierto, frecuencia 5 de banca es mucha tela no?
Saludos compañero
Ouuuhh, eso es caña eeeh. Yo no podría tantos días seguidos a alta intensidad. Eso sí, cada día hago algo, por mínimo que sea. Por ejemplo, hoy hivce peso muerto. Ya no repito ejercicio hasta el viernes, que intentaré mejorar las 20 del video. Mañana hago a lo mejor remo barra, fondos y dominadas con peso, y quizás, además, añada unas zancadas para mi pierna derecha que la hija p... tiene 3 cm menos que su compañero XD
Y mañana descansarás también? O volverás a la carga? Un descansitode dos días tras nueve de entrenamiento te puede venir bien para compensar. Con la misma vuelves el jueves y superas marcas.
AÁnimo colega, que esos 200 de peso muerto tienen margen de mejora todavía Y ese press banca te lo comes en 1 mes Te lo digo yo.
Saludosss
150 x 2 Enhorabuena
sería interesante que alguien te filmara desde atras mientras haces sentadilla barra baja para ver donde colocas la barra, a veces el problema es donde colocas la barra. Para ser sincero a simple vista parece que estuviera bien, recordar siempre que no es solo tirar los codos para atras sin apretarlos contra el cuerpo para formar el bloque.
El cinturón está mal puesto. El cinturón no se pone lo más apretado posible, ese es un error, el cinturon no te tiene que impedir la respiración porque sino no sería posible hacer la maniobra de valsaba, mira estos dos videos.
https://www.youtube.com/watch?v=gyQ0Mwoc6NE
https://www.youtube.com/watch?v=1GCFxLxCJFg&t=2s
Se te ve que la segunda entraba. Enhorabuena tío